可以，但長時間對著螢幕，容易對眼睛有刺激。經常看電腦的人們應該怎麼護眼好呢？
其實可以透過調節習慣和補充葉黃素的方法護眼，可以看看！
一、調節用眼習慣
1 合理安排用眼時間
看久屏幕後感覺眼睛疲勞酸澀，其實跟用眼的時長也有關係。正如校園中每堂課之間有一個課間休息的時間一樣，學生們也可以給眼睛一些休息時間。每次使用物品不超過30分鐘，每隔30分鐘可以停下來休息，喝喝水散散步，眺望遠方，能夠讓眼睛休整一下，有助於降低眼睛疲勞。
2 適度做眼保健操
透過按摩的方式，達到舒緩眼睛疲勞緊張的周邊肌肉，促進眼周迴圈的作用。除了在下課時間做之外，在看電腦後覺得疲勞的話，也可以做一下，能夠緩解眼睛帶來的疲勞。
3 進行球類運動鍛鍊
球類運動除了可以鍛鍊身體外，還可以鍛鍊眼球。在進行球類運動時，眼睛會下意識地追著球體移動，隨著球的動，在焦距近處、遠處之間不斷地切換，這對於眼睛來說是一種鍛鍊，也是放鬆長時間聚焦於同一部位的眼睛的一種方式。
二、補充眼部所需
眼睛有了合適的物質支援，能夠好地調整眼睛的狀態，比如葉黃素，是一種對眼睛有幫助的東西。葉黃素是一種色素，身體不能夠合成，但是葉黃素能夠附在眼睛的黃斑區，對眼睛形成一個屏障。
葉黃素有抗氧化作用，能夠抵禦氧基，也能夠吸收過濾有刺激性的光線，比如螢幕的光等，一般能夠在黃綠色植物中找到。那麼對於人而言，補充葉黃素哪種好呢？
不妨看看的眼部補充物吧，可以不拘泥於補充葉黃素單單一種，還可以搭配花青素、維生素A等等東西，對用眼多的學生來說有幫助。
花青素能幫助眼睛適應黑暗的速度和保護眼睛迴圈的運作，在不少水果當中也能夠找到，常見的水果藍莓當中有不少花青素，但真的要說起來，歐洲越橘也蠻多的，外形與藍莓相似，但比它好。
維生素A是一種大眾知道的東西，有助於緩解眼睛乾澀，也有助於視紫紅質的再生，對眼睛有幫助。但是維生素A的攝入不宜過多，補充時建議以β-胡蘿蔔素，這樣好些。
目前像健視佳越橘葉黃素，裡面有越橘提取物、葉黃素酯、β-胡蘿蔔素這三種護眼物質，對眼睛有幫助。 學生們學業繁重，還需要經常對著電腦用眼多。調整用眼習慣，來補充葉黃素等物質看看吧！
可以，但長時間對著螢幕，容易對眼睛有刺激。經常看電腦的人們應該怎麼護眼好呢？
其實可以透過調節習慣和補充葉黃素的方法護眼，可以看看！
一、調節用眼習慣
1 合理安排用眼時間
看久屏幕後感覺眼睛疲勞酸澀，其實跟用眼的時長也有關係。正如校園中每堂課之間有一個課間休息的時間一樣，學生們也可以給眼睛一些休息時間。每次使用物品不超過30分鐘，每隔30分鐘可以停下來休息，喝喝水散散步，眺望遠方，能夠讓眼睛休整一下，有助於降低眼睛疲勞。
2 適度做眼保健操
透過按摩的方式，達到舒緩眼睛疲勞緊張的周邊肌肉，促進眼周迴圈的作用。除了在下課時間做之外，在看電腦後覺得疲勞的話，也可以做一下，能夠緩解眼睛帶來的疲勞。
3 進行球類運動鍛鍊
球類運動除了可以鍛鍊身體外，還可以鍛鍊眼球。在進行球類運動時，眼睛會下意識地追著球體移動，隨著球的動，在焦距近處、遠處之間不斷地切換，這對於眼睛來說是一種鍛鍊，也是放鬆長時間聚焦於同一部位的眼睛的一種方式。
二、補充眼部所需
眼睛有了合適的物質支援，能夠好地調整眼睛的狀態，比如葉黃素，是一種對眼睛有幫助的東西。葉黃素是一種色素，身體不能夠合成，但是葉黃素能夠附在眼睛的黃斑區，對眼睛形成一個屏障。
葉黃素有抗氧化作用，能夠抵禦氧基，也能夠吸收過濾有刺激性的光線，比如螢幕的光等，一般能夠在黃綠色植物中找到。那麼對於人而言，補充葉黃素哪種好呢？
不妨看看的眼部補充物吧，可以不拘泥於補充葉黃素單單一種，還可以搭配花青素、維生素A等等東西，對用眼多的學生來說有幫助。
花青素能幫助眼睛適應黑暗的速度和保護眼睛迴圈的運作，在不少水果當中也能夠找到，常見的水果藍莓當中有不少花青素，但真的要說起來，歐洲越橘也蠻多的，外形與藍莓相似，但比它好。
維生素A是一種大眾知道的東西，有助於緩解眼睛乾澀，也有助於視紫紅質的再生，對眼睛有幫助。但是維生素A的攝入不宜過多，補充時建議以β-胡蘿蔔素，這樣好些。
目前像健視佳越橘葉黃素，裡面有越橘提取物、葉黃素酯、β-胡蘿蔔素這三種護眼物質，對眼睛有幫助。 學生們學業繁重，還需要經常對著電腦用眼多。調整用眼習慣，來補充葉黃素等物質看看吧！