部分孩子有偏食的習慣，對許多食物不感興趣。像是一些蔬菜的味道不如肉、零食的味道鮮甜，孩子覺得味道不夠好便不愛吃。這可能會讓孩子身體缺乏蔬菜中的維C。維生素C對身體有幫助，有助於促進身體免疫力。家長應該怎麼給孩子補呢？

可以讓孩子對蔬菜水果的喜愛和給孩子吃維生素C零食，比如以下幾種方法：

一、蔬菜巧妙搭配做法多

其實蔬菜的做法也有許多，家長可以透過改變一種烹調方式，讓孩子對蔬菜的喜愛。菜葉類蔬菜可以切段熬湯、煮粥；瓜果類蔬菜可以切碎了混合孩子喜歡的食材一起煮；另外還可以試試菠菜面、胡蘿蔔面等等，能夠讓孩子體會食物的多種味道，讓孩子願意接受蔬菜。

二、水果也有維生素C

維生素C在水果中量也不少，比如獼猴桃、酸棗、山楂、草莓、葡萄、桂圓、荔枝等等，而且水果的顏色好看，可以將幾種時令水果切塊放在一起，五顏六色，容易吸引孩子的目光，讓孩子願意吃。

三、維生素C零食也可以

一些零食當中也會有維生素C，可以先從孩子接受性高的零食開始，讓孩子認識維生素C。比如維C軟糖，是孩子喜愛的小零食。比如湯臣倍健針葉櫻桃維C軟糖，其中有針葉櫻桃濃縮果汁，味道酸甜，維生素C量多。一顆的維C量與90克檸檬有的維C量相當，體積小，維C可不“少”。

讓孩子吃維生素C，方法多多！還有可愛又討喜的針葉櫻桃維C軟糖給孩子吃。