立泳，也就是踩水，可以把頭一直露在水面上遊。另外，蛙泳，自由泳也都可以把頭一直都露在水面上遊，不過累脖子，不標準，所以除了踩水之外不建議把頭一直都露在水面上遊。頭部露出水面換氣主是蛙泳和蝶泳，是這兩種泳姿的基本動作技巧，不會的話也只能說是還不算會遊吧。但去游泳的時候時候，也會經常會看到很多人一直把頭露在水面上遊蛙泳遊得很好，也就是常說的抬頭蛙。其實抬頭蛙雖然累脖子，但我覺得也應該算是一種很休閒的遊法吧。遊抬頭蛙我覺沒什麼技巧可言，只要做到身體放鬆，不用太在意下半身沉水比較多，自然昂起頭來就可以了。自由泳的話，我只見到過一次，頭一直露在水面上，隨著手臂的划水頭左晃左晃，即遊得累，遊不遠，也很不好看，所以實在是沒必要遊自由泳的時候這樣做。

下面來再說說踩水吧，踩水是比較省力的遊法，遊累的時候可以透過踩水來休息。動作技巧也很簡單。腿部有很多種蹬腿的方法，因為是立在水中的，所以蹬腿動作可以很隨意，前後，左右，同時蹬也可以，交替蹬也可以，手部動作也很簡單，手掌做擦桌子動作似的去做撫水的動作就可以，透過控制手掌撫水的角度可以控制身體平衡，也可變換身體在水中的方向，向前遊，向後遊都可以。不過踩水只能是在超過身高的深水處玩兒了，還不太會遊的朋友還是先練好水性之後再玩吧。

你好

如果會蛙泳就很簡單：在蛙泳的基礎上用力抬頭就行。不過建議你不要這樣遊，原因有兩個：1、會很費力，幾下就不行了；

2、醜死了。這樣遊俗稱“狗爬式”。

訣竅：1、不要“啪”的一聲沉下去再這樣遊，這樣頭是起不來的；

2、手動得幅度不要太大，不要動得太快 腿用力蹬。

如果你真想學這個我告訴你要注意的幾點，你一定要牢記：1、覺得不是很自如時不要去你站不到底的地方；

2、在海里不能這樣，原因是容易抽筋。