第一，多吃水果和蔬菜

如果是血液迴圈不佳而導致嘴脣呈現青黑色，應吃各類食物，不要偏食，尤其是多吃水果和蔬菜。

第二，每天的30分鐘慢跑

如果你很少運動，那麼，每天的30分鐘慢跑會徹底改變你的脣色。如果有吸菸的情況，最好能夠減少吸菸量，體內的尼古丁還是少點好。每天的30分鐘慢跑會徹底改變你的脣色

第三，陳醋

每天飲用1-2湯匙的老陳醋，能讓你青黑色的脣在一段時間之後發生改變。老陳醋還有其他作用，如柔和的活血化瘀作用和改善心情的作用。

第四，維生素C

缺乏維生素C而引發的嘴脣發黑，可食用富含維生素C高的蔬菜和水果，如菠菜、番茄、獼猴桃。

第五，堅果類食物

如果是心臟問題引起的嘴脣發黑，可以從飲食開始，可吃堅果類食物，如杏仁、花生等，堅果富含對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，能降低患心臟病的風險。同時還可多吃馬鈴薯，該食品含有較多的維生素C和鈉、鉀、鐵等，尤其鉀含量最為豐富，每100克中含鉀502毫克，是少有的高鉀蔬菜。心臟病特別是心功能不全的患者，多伴有低鉀傾向。常吃馬鈴薯，既可補鉀，又可補糖、蛋白質及礦物質、維生素等。

第六，補血

如果是由於貧血，血量不足而引發的嘴脣發黑。首先就要先給身體補血，這時適合富含鐵的食物、含維生素多的食物、高熱量和高蛋白的食物。如紅棗、紅豆、花生等。嘴脣發黑不能盲目治療，應對症下藥，找出病因。

嘴脣出現發黑在飲食方面也是可以調理的，首先就要有良好的飲食習慣，減少菸酒刺激，少吃辛辣油膩食物，避免長期烈日暴晒，多服用健脾利溼之物，比如有薏米，芡實，赤小豆等熬湯飲用；其次是不要偏食，嘴脣發黑，應該要多吃新鮮的蔬菜水果，是能夠可以有效改善脣色。最後，嘴脣發黑可以每天飲用1－2湯匙的老陳醋，因為老陳醋具有活血化瘀，改善脣色的作用，也可以多吃些堅果類食物，比如杏仁、花生等堅果類食物都是不錯的選擇。

一般在生活中，有很多人嘴脣出現發黑的現象。通常嘴脣發黑這種現象，如果想要調理，可以多做有氧運動，比如可以快走、慢走、慢跑等運動來改善。但是，往往嘴脣發黑有可能是心腦血管供血不足因素導致的，比如患有慢性心衰或者冠狀動脈粥樣硬化性心臟病等情況，此時需要應用改善心腦血管供血的藥物進行調理，還可以通過改善心臟功能和腦血管迴圈功能進行調理。

另外，嘴脣發黑還可以通過飲食調整來改善，比如補充維生素C，多吃新鮮的水果和蔬菜，改善因體內維生素匱乏引起的嘴脣發黑，從而得到改善。

1、迴圈功能差：供血不好可導致；2、呼吸功能障礙：呼吸不好或呼吸功能差的患者，如哮喘，可出現紫紺等症狀；3、心衰、心肌梗死、以及明顯的心肌缺血供血不足的患者，也可出現口脣發紺，口脣發黑等症狀。因此，一旦患者出現口脣發黑、發紫等症狀時，應該及時到醫院就診，以免延誤病情

嘴脣發黑可能由許多原因引起，常見的原因包括過度勞累、維生素缺乏、消化系統疾病、腎臟疾病、缺氧、心臟疾病、肝炎等。

（1）過度勞累：患者長期休息不規律，腦力勞動負擔過重、睡眠不足等會導致脣部黑色素增加，出現嘴脣發黑。

（2）維生素缺乏：維生素C缺乏時，會導致嘴脣發黑表現。

（3）消化系統疾病：如腹瀉、便祕、食慾不佳、腹脹、消化道息肉等，會導致嘴脣發黑。

（4）腎臟疾病：慢性腎功能減退、腎炎、尿毒症等，是腎臟常見疾病，會導致嘴脣發黑。

（5）缺氧：如果血液缺氧，會導致嘴脣發黑。

（6）心臟疾病：心臟病、肺心病、心力衰竭等疾病，會導致嘴脣發黑。

（7）肝炎：肝炎導致肝功能下降，黑色素增多，會導致嘴脣發黑。

如果身體出現不適表現，伴有嘴脣發黑時，應及時到醫院就診，查明病因，積極接受治療。

可能是因為黑色素積累導致的，一般可通過鐳射美容的方法來治療的，鐳射療法是目前比較先進的一種治療黑色素沉積斑的方法，效果是比較好的，但是不是每個人通過鐳射治療都能達到預期的效果，平時也要多加預防的，可以多吃一些蛋白質含量豐富的食物。