每個人都曾遭遇過此病的侵害，因而並不可怕，要保持良好的心態。

少食多餐，細嚼慢嚥，進食易消化食物，清淡飲食，多吃蔬菜，少進食高脂肪高蛋白及油炸食品，忌韭菜芋頭紅薯等。牛奶少喝，不易空腹喝，豆製品少吃。水果少吃，空腹不吃，涼性酸性水果少吃，如橘，橙，葡萄，西瓜，櫻桃等。忌酸、甜(新增白砂糖或糖替代品的蛋糕、點心、芥末等)、涼、過燙、刺激性(辣椒，蔥，蒜，胡椒，芥末等)食物，進食後不舒服的食物忌用。無胃脹者可多飲蘇打水。

進食後避免立即平臥或坐位，避免坐矮凳，可坐躺椅上休息。

夜間高枕臥位入睡，睡前三小時不再進食。

進食半小時後適量體育運動，但避免負重、劇烈運動。

戒菸酒，忌食巧克力，咖啡，茶葉。

腰帶要松，肥胖者注意減肥。

注意腹部保暖，每天堅持腹部按摩，順時針方向，5分鐘/次，2-3次/天。

保持良好的生活習慣，保證充足的睡眠。

膽汁反流主要是十二指腸、胃加上幽門功能協調出現問題，十二指腸內容物、膽汁反流至胃裡引起胃黏膜損傷。膽汁反流病因非常複雜、70%是由胃食管反流病引起的，也不排除是有胃下垂，膽囊肝臟病變，十二指腸梗阻、幽門閉合不嚴等等都會誘發膽汁反流。

飲食注意：少食多餐，細嚼慢嚥，進食易消化食物，清淡飲食，多吃蔬菜，少進食高脂肪高蛋白及油炸食品，忌韭菜芋頭紅薯等。牛奶少喝，不易空腹喝，豆製品少吃。水果少吃，空腹不吃，涼性酸性水果少吃，如橘，橙，葡萄，西瓜，櫻桃等。忌酸、甜(新增白砂糖或糖替代品的蛋糕、點心、芥末等)、涼、過燙、刺激性(辣椒，蔥，蒜，胡椒，芥末等)食物，進食後不舒服的食物忌用。無胃脹者可多飲蘇打水。戒菸酒，忌食巧克力，咖啡，茶葉。睡前三小時不再飲食。

保持鍛鍊，保持良好的生活習慣，保證充足的睡眠。