蔬菜中含有大量的營養成分和維生素、微量元素，對面部祛斑美白、增加面板彈性和滋潤光澤都大有好處。特別是利用蔬菜原料中的天然汁液進行祛斑美白護理，既安全、有效又簡便，是一種很好的美容祛斑方法。那麼，祛斑蔬菜有哪些？
1、西紅柿
西紅柿是我們平常比較多見的蔬菜之一，生吃西紅柿具有很好的美容作用，還可以用西紅柿做面膜。取西紅柿用乾淨的紗布包上，然後擠壓，把裡面的水分擠壓出來，就成了西紅柿汁，每天取大約20毫升，在清潔完面孔以後均勻的塗抹在臉上，輕輕的用手拍打數分鐘。西紅柿裡面含有豐富的維生素，能有效抑制面板裡的生化物質，讓黑色素的形成受到影響，從而更好的祛斑。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔也是我們最經常見到的蔬菜之一，它裡面含有豐富的胡蘿蔔素，每天堅持飲用一杯胡蘿蔔汁，能夠有效的祛斑。胡蘿蔔裡面豐富的維生素A原，可以迅速的轉化為人體不可缺少的維生素A，能有效的增強面板生理機能，改善面板粗燥，有效防止雀斑。
3、黃豆
黃豆中含有大量的維生素E，能夠有效破壞體內自由基的化學活性，能夠防止體內的色素沉著，從而達到祛斑的效果，除此之外，黃豆還具有延緩衰老的功效，因此多吃黃豆可以有效祛斑。
4、馬鈴薯
馬鈴薯中含有豐富的維生素C，可產生很好的潔膚作用，能使乾燥面板變得柔潤光滑，並對除斑及治療面板溼疹有極佳的功效。
5、冬瓜
冬瓜含有豐富蛋白質、維生素、礦物元素，冬瓜不僅可以清熱利尿而且可以祛除臉上的斑。冬瓜中含有組氨酸和多種微量元素，能夠祛除女性臉上的黃褐斑，使女性臉部面板變得乾淨潤滑。冬瓜可以幫助女性美容，女性應該多吃冬瓜，讓面板變得更健康。
6、黃瓜
黃瓜含水量豐富，黃瓜中還含有大量的蛋白質、維生素。黃瓜中所含的黃瓜酸，能夠促進人體新陳代謝，幫助人體排出毒素。黃瓜中的維生素能夠幫助潤滑肌膚，保持彈性從而抑制黑色素的產生。黃瓜可以促進新陳代謝，排出毒素，徹底去除臉上的斑。
7、白菜
白菜中含有維生素C、維生素E等，能防止過氧化脂質引起的面板色素沉澱，有效美白祛斑，而且還能夠對抗面板衰老。同時白菜裡的粗纖維含裡很高，達90%之多。經常吃白菜能刺激胃腸蠕動，排除毒素，美容養顏。
8、白蘿蔔
中醫認為，白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。白蘿蔔是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。具有促竟進消化，增強食慾，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。那麼白蘿蔔可以美白嗎?由於白蘿蔔含有豐富的維生素C，維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿蔔可使面板白淨細膩。
祛斑生活小竅門
1、鮮奶敷臉
準備一小杯鮮奶，用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗淨。長期堅持，可以使膚色白淨均勻。
2、番茄美白
配方：蕃茄半個、蜂蜜適量。用法:可將蕃茄攪拌成蕃茄汁後加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻塗於臉或手部，待約15分鐘洗去。
3、香蕉面膜
將香蕉去皮搗爛成糊狀後敷面，15-20分鐘後洗去，長期堅持可使臉部面板細嫩、清爽，特別適用於乾性或敏感性面板的面部美容，一週一次，可軟化角質淨白面板。
4、蘋果或者土豆麵膜
將蘋果或者土豆去皮切塊或搗泥，然後塗於臉部，15-20保溼、補水、美白麵膜可以天天做，一週做一次去死皮、深層清潔面膜。分鐘後用熱毛巾洗乾淨即可。隔天一次，一個療程為20天，具有使面板細滑、滋潤、白膩的作用，還可消除面板暗瘡、雀斑、黑斑等症狀。
5、牛奶加蔬果
曬過的面板出現紅斑點，將牛奶搽臉及被曬部位，可使面板收縮，再用檸檬片敷面一週後斑點變小，再用黃瓜搗爛後加入葛粉和適量的蜂蜜搽幾次，斑點即可消除。
祛斑注意事項
1、千萬不可亂用去斑產品，用不好適得其反，不僅斑沒除掉，反而燒傷面板，燒傷的面板會起許多皺，比有斑更難看，輕的有的幾個月可以恢復，嚴重的永遠也不能恢復，那就終身後悔來不及了。那些廣告鼓吹幾天可以去斑更不可信。
2、平時最好是少化濃妝。出門時，注意防曬，要用防曬品最好是天然的，不含鉛。
3、如果家裡有快要過期的奶粉，不要扔掉，拿來當洗面奶用，效果真得不錯，洗完後感覺很舒適，用一段時間後，你會發現面板明顯變得光澤潤滑，斑也淡了不少。
4、如果你經常喝蜂蜜，不防用一點做面膜，效果也不錯。把蜂蜜摸在臉上一個小時後才能洗去，這一點可需要耐心才行。
5、平時做一些臉部運動，這樣臉上面板看上去不會太鬆弛。
蔬菜中含有大量的營養成分和維生素、微量元素，對面部祛斑美白、增加面板彈性和滋潤光澤都大有好處。特別是利用蔬菜原料中的天然汁液進行祛斑美白護理，既安全、有效又簡便，是一種很好的美容祛斑方法。那麼，祛斑蔬菜有哪些？
1、西紅柿
西紅柿是我們平常比較多見的蔬菜之一，生吃西紅柿具有很好的美容作用，還可以用西紅柿做面膜。取西紅柿用乾淨的紗布包上，然後擠壓，把裡面的水分擠壓出來，就成了西紅柿汁，每天取大約20毫升，在清潔完面孔以後均勻的塗抹在臉上，輕輕的用手拍打數分鐘。西紅柿裡面含有豐富的維生素，能有效抑制面板裡的生化物質，讓黑色素的形成受到影響，從而更好的祛斑。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔也是我們最經常見到的蔬菜之一，它裡面含有豐富的胡蘿蔔素，每天堅持飲用一杯胡蘿蔔汁，能夠有效的祛斑。胡蘿蔔裡面豐富的維生素A原，可以迅速的轉化為人體不可缺少的維生素A，能有效的增強面板生理機能，改善面板粗燥，有效防止雀斑。
3、黃豆
黃豆中含有大量的維生素E，能夠有效破壞體內自由基的化學活性，能夠防止體內的色素沉著，從而達到祛斑的效果，除此之外，黃豆還具有延緩衰老的功效，因此多吃黃豆可以有效祛斑。
4、馬鈴薯
馬鈴薯中含有豐富的維生素C，可產生很好的潔膚作用，能使乾燥面板變得柔潤光滑，並對除斑及治療面板溼疹有極佳的功效。
5、冬瓜
冬瓜含有豐富蛋白質、維生素、礦物元素，冬瓜不僅可以清熱利尿而且可以祛除臉上的斑。冬瓜中含有組氨酸和多種微量元素，能夠祛除女性臉上的黃褐斑，使女性臉部面板變得乾淨潤滑。冬瓜可以幫助女性美容，女性應該多吃冬瓜，讓面板變得更健康。
6、黃瓜
黃瓜含水量豐富，黃瓜中還含有大量的蛋白質、維生素。黃瓜中所含的黃瓜酸，能夠促進人體新陳代謝，幫助人體排出毒素。黃瓜中的維生素能夠幫助潤滑肌膚，保持彈性從而抑制黑色素的產生。黃瓜可以促進新陳代謝，排出毒素，徹底去除臉上的斑。
7、白菜
白菜中含有維生素C、維生素E等，能防止過氧化脂質引起的面板色素沉澱，有效美白祛斑，而且還能夠對抗面板衰老。同時白菜裡的粗纖維含裡很高，達90%之多。經常吃白菜能刺激胃腸蠕動，排除毒素，美容養顏。
8、白蘿蔔
中醫認為，白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。白蘿蔔是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。具有促竟進消化，增強食慾，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。那麼白蘿蔔可以美白嗎?由於白蘿蔔含有豐富的維生素C，維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿蔔可使面板白淨細膩。
祛斑生活小竅門
1、鮮奶敷臉
準備一小杯鮮奶，用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗淨。長期堅持，可以使膚色白淨均勻。
2、番茄美白
配方：蕃茄半個、蜂蜜適量。用法:可將蕃茄攪拌成蕃茄汁後加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻塗於臉或手部，待約15分鐘洗去。
3、香蕉面膜
將香蕉去皮搗爛成糊狀後敷面，15-20分鐘後洗去，長期堅持可使臉部面板細嫩、清爽，特別適用於乾性或敏感性面板的面部美容，一週一次，可軟化角質淨白面板。
4、蘋果或者土豆麵膜
將蘋果或者土豆去皮切塊或搗泥，然後塗於臉部，15-20保溼、補水、美白麵膜可以天天做，一週做一次去死皮、深層清潔面膜。分鐘後用熱毛巾洗乾淨即可。隔天一次，一個療程為20天，具有使面板細滑、滋潤、白膩的作用，還可消除面板暗瘡、雀斑、黑斑等症狀。
5、牛奶加蔬果
曬過的面板出現紅斑點，將牛奶搽臉及被曬部位，可使面板收縮，再用檸檬片敷面一週後斑點變小，再用黃瓜搗爛後加入葛粉和適量的蜂蜜搽幾次，斑點即可消除。
祛斑注意事項
1、千萬不可亂用去斑產品，用不好適得其反，不僅斑沒除掉，反而燒傷面板，燒傷的面板會起許多皺，比有斑更難看，輕的有的幾個月可以恢復，嚴重的永遠也不能恢復，那就終身後悔來不及了。那些廣告鼓吹幾天可以去斑更不可信。
2、平時最好是少化濃妝。出門時，注意防曬，要用防曬品最好是天然的，不含鉛。
3、如果家裡有快要過期的奶粉，不要扔掉，拿來當洗面奶用，效果真得不錯，洗完後感覺很舒適，用一段時間後，你會發現面板明顯變得光澤潤滑，斑也淡了不少。
4、如果你經常喝蜂蜜，不防用一點做面膜，效果也不錯。把蜂蜜摸在臉上一個小時後才能洗去，這一點可需要耐心才行。
5、平時做一些臉部運動，這樣臉上面板看上去不會太鬆弛。