檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將之作為美容食品。 其實，檸檬中所含的物質，經過合理的調配，還是十分有效的減肥物質。可以使你在享受檸檬的美味的同時，讓你成為一個美貌與身材俱備的出眾女人。 檸檬醋:一種可食用的醋，具有減肥養顏美容的功效。檸檬耐久易儲存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的機率，並有部分美白的效果。檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養。 檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來，檸檬醋的確是能養顏美容，也可以說是一種健康食品。如果你飯後喝一小杯，就能讓自己元氣大增，精神煥發，也更美麗窈窕。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃，要嘗試不可不小心。 自然檸檬水減肥法:檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯著。這套減肥法現在在日本是最流行的，在家裡自己操作就可以達到減肥的效果，所以被稱為「家庭主婦」式的喝水節食法，十分有效。減肥方法如下: 1、一公升的水裡加上半粒檸檬原汁，並置於冰箱裡，溫度較低易有清涼爽口的感覺。 2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。 3、必須搭配每日15分鐘運動，不必持續進行，分散時間亦可有助於排汗，目的是為了排除體內有害物質。 *壞處*: 牙科醫師表示，民眾如果想喝檸檬水減肥，切忌多刷牙，免得檬檬汁酸性物質殘留在牙齒，到時候變成全口蛀牙，可得不償失。 檸檬水屬酸性，不宜多喝

正常人食用蜂蜜檸檬水不容易出現拉肚子的情況，但是蜂蜜檸檬水入大腸經，因此一些體質特殊的人群食用有可能會出現拉肚子的情況哦，並且變質的蜂蜜檸檬水也可能出現拉肚子的情況。

喝蜂蜜檸檬水會拉肚子的原因：

1、食物不耐受

檸檬雖然不是常見的不耐受食物，但是一些人群食用檸檬會出現不耐受的情況，嚴重會導致過敏性胃腸炎，其最常見的一種反應就是拉肚子。

2、性味影響

蜂蜜和檸檬本身性平，但是用涼水沖泡的蜂蜜性涼，具有滑利性，本身蜂蜜還能滋潤腸道，因此涼水沖泡，或者是冷藏了的蜂蜜檸檬水喝著有可能出現拉肚子的情況。

3、變質

蜂蜜檸檬水中含有大量的發酵糖，儲存不當容易出現變質的情況，因此致瀉菌滋生的蜂蜜檸檬水喝著容易拉肚子。

怎樣喝蜂蜜檸檬水不會拉肚子：

1、不用涼水沖泡蜂蜜檸檬水

涼水沖泡的蜂蜜水性涼，有滑利性，本身還有潤腸通便的作用，因此蜂蜜檸檬水不用涼水沖泡，也不喝冷藏的蜂蜜檸檬水。

2、不喝變質的蜂蜜檸檬水

喝了變質的蜂蜜檸檬水會有拉肚子、噁心、嘔吐等不適情況，因此不喝起泡、變渾濁、變味等變質的蜂蜜檸檬水。

3、更換沖泡的水果

對檸檬不耐受的人群只能更換泡水的水果了，可以換成金桔、西柚等常見的沖泡水果。

小貼士：

蜂蜜檸檬水雖然有好的美白祛斑、保護心腦血管、抗衰老、預防感冒等等的作用，但是一喝就拉肚子的話，還是不要輕易嘗試，可以更換其他種類的水果來泡茶，也有這樣的效果。

擴充套件資料

蜂蜜檸檬水的禁忌：

1、由於富含果酸，經期不要喝，以免腹痛。

2、不宜過酸，以免損傷牙釉質(為此可切1-2片檸檬，還可加入一勺蜂蜜，涼或溫開水直接沖泡飲用。

3、由於檸檬pH值低達2.5，痰多、傷風感冒、胃寒氣滯、腹部脹滿者、胃酸過多者和胃潰瘍者不易食用。不宜與阿司匹林同服。

4、喝檸檬水要適量，每天不宜超過1000毫升。