我自己的運球練習方法：（原來我還不會用左手運球現在已經是耍街球的了）。最開始應該先用左手運球，練熟後再練習身前雙手交替運球，然後再練習身前單手不規則運球，以上都會了就可以練習跨下運球（越快越低越好，熟練後運球應該就非常好了）最後就來試試背後運球，不要怕難，練熟後既對運球有好處又能用於實戰中控制節奏。 以上也只是我的個人觀點，可能不是最好的，但只要堅持這樣練習，你有一天絕對能有出神入化的運球的！

感受手指控球，手腕手臂配合發力。運球的時候要有節奏，身體也要跟著動。運球時的腳步也很重要，有些動作主要是看腳步，腳步到位了，手上的動作才能跟著動起來。 總之就是平時多加練習，訓練球性和腳步。像什麼八字繞球，體前變相運球，左右手高低運球，連續胯下，這些是練基本球性的，左右手都要顧及。這些都很熟練，在訓練中能不間斷地快速做出才算及格。之後就得上各種組合動作的訓練了，比如體前加胯下，胯下加背後，體前加拉回，拉回加samgod，等等都要做。 所以可以看出練習運球是需要行進間運球和非行進間運球兩個方面的。 還有很重要的一點補充一下，運球切不可軟綿綿的，好像你的手喝醉酒了一樣，運球要用力，頻率要可控，能做到很快也能放慢，這才是最好的節奏感，具體可以參考哈登的過人。 只要勤加訓練，運球動作絕對不會僵硬的！加油！