任何人都會抑鬱，這是一種正常的情緒。但抑鬱症卻是一種精神疾病，需要治療。通俗來說，抑鬱主要指“不開心”的體驗，不開心是每個人都有過的經歷。在困境中我們可能會感到灰心、失望、無助，這是很自然的反映。透過自我調節或向朋友傾訴，一般幾天內情緒穩定後便沒什麼問題了，也不會影響我們的生活。

當這種不開心的情緒和症狀持續2周以上，揮之不去，而且對我們的工作、生活造成了明顯的負面影響，這可能就是抑鬱症了。

以下是抑鬱症患者常出現的症狀。多數患抑鬱症的人會出現下面所描述的5-6個症狀或更多。

（1）一天大部分的時間裡都感到不開心；

（2）失去生活樂趣，難以享受生活；

（3）猶豫不決，難以作出決定；

（4）較以前難以勝任工作和任務；

（5）做事提不起勁；

（6）覺得非常疲倦；

（7）感到坐立不安、心煩氣躁、易怒；

（8）胃口和體重改變（多數為下降，也有些人正好相反）；

（9）不明原因的身體不適，如疼痛、頭痛、消化不良等；

（10）要花上 1～2 小時才能入睡但又比正常時間早醒；

（11）驟然對性生活失去興趣；

（12）失去自信；

（13）覺得自己無能、無用、無望、無價值；

（14）不與他人接觸和交談；

（15）失魂落魄；

（16）經常哭泣；

（17）濫用 / 亂用藥物和酒精；

（18）暴力衝動行為；

（19）自殺念頭。

如果您仔細對照後也出現了5-6個甚至更多，需懷疑自己患上了抑鬱症。請及時前往精神科醫生進行確診。

抑鬱症的診斷是需要專業的精神科醫生來進行。醫生通常會和患者進行當面溝通、瞭解病情，再配合一些心理問卷等測評，在綜合考慮您的這些表現的嚴重程度、持續時間，以及最近有沒有一些特別讓您難過的具體事情發生，或者有沒有服用一些特別的藥物後，進行最終的診斷。

如果您在最近兩週內幾乎每天面臨數個抑鬱相關的問題，甚至連工作、拜訪親友、照顧孩子等日常行為都受到影響，提示您的精神狀態需醫生協助，請及時就醫。

縱使確診為抑鬱症也不要灰心喪氣，這是可以透過心理或藥物治療的，早就醫早治療，效果還是很理想的。

網上很多做心理測試都不準確的，因為一些測試是沒有信度和效度的。

還有一些網上的心理測試題多數是一種遊戲性質。

有一些專業的量表如SDS量表和貝克抑鬱測試是專業的抑鬱測試，但也只能說是有抑鬱症的症狀或傾向不能百分之百確定自己患抑鬱症。抑鬱症的診斷需要專科醫生的詳細檢查後診斷。

在兩週之內

幾乎在每天大部分時間內都心情低落，或者是感到空虛。

幾乎每天大部分時間興趣廣泛的缺乏，就是你對生活中曾經感興趣的東西現在已經不感興趣。

會有顯著的體重減輕或者是體重增加，或者是每天食慾減退或增加。

幾乎每天都是失眠或者是變得嗜睡。

感到自己沒精神渾身乏力缺少精力。

感到自己的生活沒有什麼價值，或者是過分的自責。

感覺自己思考能力減退或者是難以做任何決定。

反覆想到死亡，想到自殺，或者是企圖自殺。

如果有抑鬱的傾向趕緊去尋求專業的幫助，幫助你走出抑鬱！

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首先，你要對抑鬱症有正確的認識，什麼是抑鬱症，以及如果得了抑鬱症是不是件羞愧的事。抑鬱症是精神障礙的一種，是一種精神疾病。抑鬱症的症狀有很多，核心的症狀是心境低落，興趣減退，情緒低落，睡眠問題等。目前原因不明，但是與遺傳，應激事件，生理心理因素有關，其中遺傳是高相關因素。

可以看出，抑鬱症是種疾病，抑鬱症不是簡單和情緒相關。網上抑鬱症測試題大多是不靠譜的，因為作為疾病，鑑別診斷有許多，同樣的症狀可能是焦慮，也有可能只是短暫的情緒問題。對於抑鬱症，要記住，一切透過非醫學手段進行的診斷，都是不靠譜的。是病就得治病。同樣，既然是病，得了也沒什麼丟人的。是我們對於抑鬱症瞭解太少，對精神疾病了解太少，所以才有這種汙名效應。任何的疾病，包括軀體疾病，都是內外因素相關的，比如遺傳因素導致某人是高危人群，應激因素可能就會讓其患抑鬱症。所以無論是疾病本身還是患病因素，完全沒必要遮遮掩掩。

不要過於擔心自己的情況，抑鬱情緒，消極症狀誰都有，但是不是誰都有抑鬱症。擔心自己的情況就去醫院看醫生，接受權威的診斷。不要自己求助於網上各種測試，這樣只會增加心理負擔。目前抑鬱症好像很多人都得了，但是其實只是你知道的案例多了而已，而我們日常的消極情緒誰都有，真正想得抑鬱症還是挺難的。正確對待，放鬆心態。