鹽水漱口 有害健康 在日常生活中，一些人有用鹽水漱口的習慣。他們往往以為鹽水能夠起到消毒、殺菌的作用，藉此達到保持口腔衛生的目的，其實，這樣做非但不能如願，而且會對身體健康構成損害。 口腔醫學研究表明，不論是用清水、還是用鹽水漱口，對暫時減少口腔細菌的數量是有效的，並且兩者的作用沒有什麼差異。問題是用鹽水漱口後20分鐘時，口腔內的細菌數量開始恢復，1個小時後細菌數量便恢復到漱口前的水平，而用清水漱口，雖然剛過10分鐘細菌就開始恢復，卻要到85分鐘後才恢復到初始水平。為什麼用鹽水漱口後，細菌反而要比用清水漱口更易繁殖呢？顯而易見，是鹽水將口腔中的細菌斬盡殺絕的同時，也將起著防禦危害作用的口腔粘膜破壞了，這就為細菌的迅速恢復創造了條件。 事實上，用鹽水漱口的弊端還不止於此。倘若長期用鹽水漱口，牙齒表面就容易沉積色素和汙垢，進而會引發或加重牙齦炎和牙周炎。大家知道，平時喜吃鹹食的人，牙周病的患病率很高，牙齒容易鬆動，患高血壓和心臟病的機率也高。另外，食鹽過多還與胃癌和口腔癌的發生有著一定的關係。用鹽水漱口無疑加大了對身體的危害。 鑑於此，那些習慣用鹽水漱口者，應該摒棄這種不科學的保健方法，尤其是心腦血管病、糖尿病和胃病患者，更不應用鹽水漱口，否則可使全身疾病加重，甚至引發更壞的結果。 茶葉為啥能防齲 在中國，用茶葉防齲有很久的歷史。宋代蘇軾在《東坡集》中記載了用茶水漱口及飲茶防齲的實踐過程。近代以來，中國對茶葉防齲的研究也取得了滿意的效果。其機理如下： 茶葉含有氟元素有人收集國內外38種茶葉並進行測試後發現，中國涪陵紅茶氟含量最高，其次是浙江天台雨茶。如為同一品種茶葉，粗茶氟含量高於嫩茶。試驗表明，茶葉沖泡50分鐘後才能產生防齲作用。 茶葉含有茶多酚測試表明，綠茶的多酚含量較高，具有很強的清除自由基作用和一定的抗菌活性，對致齲的變形鏈球菌有良好的抑制作用。使用0.2％茶多酚溶液刷牙、漱口，即可抑制菌斑。其優點是：①可以準確控制濃度和劑量。②不含咖啡因。③牙面色素沉著現象較輕。 茶葉含有兒茶素由於兒茶素具有一定的抗菌活性，因此，當兒茶素濃度為0.2％～1％時，細菌的附著能力和細菌總蛋白均可下降，從而使牙菌斑形成量減少。具體說，用4克茶葉沖泡成濃度為0.5％的茶水，50分鐘後飲用、刷牙、漱口，即可起到安全、有效的防齲作用。 飲粗茶容易受氟害 任何事物均有兩重性，飲茶亦然。飲茶型氟中毒就是一種不該發生的茶害。其臨床表現為氟牙症、氟骨症及尿氟增高症。 飲茶型氟中毒是一個緩慢而不易為人察覺的過程，而且與飲茶習慣有關。由於茶葉的氟含量是隨葉齡的增長而升高的，因此春季採摘的茶葉（嫩茶）的含氟量最低。而磚茶、邊茶是用老茶和茶梗加工製成的，經測試，其含氟量是一般茶葉的100～200倍。磚茶、邊茶經沸水浸泡後，其中的氟會迅速溶出。中國有些少數民族地區的居民幾乎每餐必用其伴食，很容易使攝入體內的氟超出正常範圍（＞50mol/L或4mg/日），結果導致慢性氟中毒。所以，建議人們擯棄飲用老茶、粗茶的習慣，以防止發生飲茶型氟中毒。當然，用浸泡的老茶、粗茶水刷牙、漱口是安全的防齲措施，值得提倡。 漱口也是一種簡便易行的方法，因為刷牙不可能隨時隨地進行，但漱口就簡單多了，可以在刷牙時進行，也可以在任何時候進行。我們常說“飯前洗手，飯後漱口“，飯後漱口可以將剛剛附著在牙齒表面尚未被細菌發酵的食物殘渣沖掉，減少了牙病發生的機會，同時漱口還能防口臭，使口腔清潔舒適。在醫書《直指方》中指出：“凡暑毒酒毒常付於口齒之間，莫若時時洗漱。”西漢名醫諄於意認為齲齒是“食而不漱”所致。中醫學家提倡飯後漱口，臨睡前必須漱口。並且著重指出吃甜食以後，應及時漱口。 至於漱口用什麼水，當然最簡單的就是白水。但是不同的民族還有各自的漱口習慣，像歐洲人喜歡用葡萄酒漱口，因為它可以防口臭；中國古代喜歡用茶水漱口，因為苦澀的茶水中含有分解某些有害物質的成分，此外茶水中還有少量的氟，像含氟牙膏一樣可以起到促進牙體健康的作用，同時茶水又有清熱解毒、化腐的功效。有時口腔或咽喉患有了炎症，會引起紅、腫、疼痛，這時用淡茶水、蘇打水或鹽水含於口中，反覆漱口，可以縮短恢復時間，對咽喉炎症的治療有輔助作用。還有藥物含漱。在歷代醫書中多推崇以清熱解毒、芳香化溼類中藥煎水漱口，所用藥物有金銀花、野菊花、浦公英、佩蘭、香薷、薄荷等，不僅能保持口腔清潔，還有香口去穢作用。對已患牙病或口腔粘膜疾患的病人，還可選用三黃水或麥冬水飯後含漱，內服亦可。 那麼怎樣漱口才正確呢？我們可以看到有些人漱口就是在嘴裡含一水，搖一搖頭晃一晃腦袋，藉助頭部的運動使漱口水在口腔裡沖刷牙齒，這種沖刷作用是遠遠不夠的。在我們就介紹一下正確的漱口方法。將漱口水含在嘴裡，後牙咬緊，利用唇頰部，也就是腮幫子的肌肉運動，使漱口水透過牙縫，這樣才能達到漱口的作用。 在這裡順便提一下，刷牙時用的牙膏對人體是無害的，在刷牙時偶爾吞下去一點是沒有關係的，但是如果長期吞食牙膏，特別是牙膏中含有甜味劑，一些兒童喜受舔食，這就會對身體造成損害，醫學上已經有過長期吞食牙膏引起疾病的例子。而一般漱口水嚥到肚子裡是無礙健康的，對沒有刷牙習慣的孩子漱口也是一種極好的保健方法。
鹽水漱口 有害健康 在日常生活中，一些人有用鹽水漱口的習慣。他們往往以為鹽水能夠起到消毒、殺菌的作用，藉此達到保持口腔衛生的目的，其實，這樣做非但不能如願，而且會對身體健康構成損害。 口腔醫學研究表明，不論是用清水、還是用鹽水漱口，對暫時減少口腔細菌的數量是有效的，並且兩者的作用沒有什麼差異。問題是用鹽水漱口後20分鐘時，口腔內的細菌數量開始恢復，1個小時後細菌數量便恢復到漱口前的水平，而用清水漱口，雖然剛過10分鐘細菌就開始恢復，卻要到85分鐘後才恢復到初始水平。為什麼用鹽水漱口後，細菌反而要比用清水漱口更易繁殖呢？顯而易見，是鹽水將口腔中的細菌斬盡殺絕的同時，也將起著防禦危害作用的口腔粘膜破壞了，這就為細菌的迅速恢復創造了條件。 事實上，用鹽水漱口的弊端還不止於此。倘若長期用鹽水漱口，牙齒表面就容易沉積色素和汙垢，進而會引發或加重牙齦炎和牙周炎。大家知道，平時喜吃鹹食的人，牙周病的患病率很高，牙齒容易鬆動，患高血壓和心臟病的機率也高。另外，食鹽過多還與胃癌和口腔癌的發生有著一定的關係。用鹽水漱口無疑加大了對身體的危害。 鑑於此，那些習慣用鹽水漱口者，應該摒棄這種不科學的保健方法，尤其是心腦血管病、糖尿病和胃病患者，更不應用鹽水漱口，否則可使全身疾病加重，甚至引發更壞的結果。 茶葉為啥能防齲 在中國，用茶葉防齲有很久的歷史。宋代蘇軾在《東坡集》中記載了用茶水漱口及飲茶防齲的實踐過程。近代以來，中國對茶葉防齲的研究也取得了滿意的效果。其機理如下： 茶葉含有氟元素有人收集國內外38種茶葉並進行測試後發現，中國涪陵紅茶氟含量最高，其次是浙江天台雨茶。如為同一品種茶葉，粗茶氟含量高於嫩茶。試驗表明，茶葉沖泡50分鐘後才能產生防齲作用。 茶葉含有茶多酚測試表明，綠茶的多酚含量較高，具有很強的清除自由基作用和一定的抗菌活性，對致齲的變形鏈球菌有良好的抑制作用。使用0.2％茶多酚溶液刷牙、漱口，即可抑制菌斑。其優點是：①可以準確控制濃度和劑量。②不含咖啡因。③牙面色素沉著現象較輕。 茶葉含有兒茶素由於兒茶素具有一定的抗菌活性，因此，當兒茶素濃度為0.2％～1％時，細菌的附著能力和細菌總蛋白均可下降，從而使牙菌斑形成量減少。具體說，用4克茶葉沖泡成濃度為0.5％的茶水，50分鐘後飲用、刷牙、漱口，即可起到安全、有效的防齲作用。 飲粗茶容易受氟害 任何事物均有兩重性，飲茶亦然。飲茶型氟中毒就是一種不該發生的茶害。其臨床表現為氟牙症、氟骨症及尿氟增高症。 飲茶型氟中毒是一個緩慢而不易為人察覺的過程，而且與飲茶習慣有關。由於茶葉的氟含量是隨葉齡的增長而升高的，因此春季採摘的茶葉（嫩茶）的含氟量最低。而磚茶、邊茶是用老茶和茶梗加工製成的，經測試，其含氟量是一般茶葉的100～200倍。磚茶、邊茶經沸水浸泡後，其中的氟會迅速溶出。中國有些少數民族地區的居民幾乎每餐必用其伴食，很容易使攝入體內的氟超出正常範圍（＞50mol/L或4mg/日），結果導致慢性氟中毒。所以，建議人們擯棄飲用老茶、粗茶的習慣，以防止發生飲茶型氟中毒。當然，用浸泡的老茶、粗茶水刷牙、漱口是安全的防齲措施，值得提倡。 漱口也是一種簡便易行的方法，因為刷牙不可能隨時隨地進行，但漱口就簡單多了，可以在刷牙時進行，也可以在任何時候進行。我們常說“飯前洗手，飯後漱口“，飯後漱口可以將剛剛附著在牙齒表面尚未被細菌發酵的食物殘渣沖掉，減少了牙病發生的機會，同時漱口還能防口臭，使口腔清潔舒適。在醫書《直指方》中指出：“凡暑毒酒毒常付於口齒之間，莫若時時洗漱。”西漢名醫諄於意認為齲齒是“食而不漱”所致。中醫學家提倡飯後漱口，臨睡前必須漱口。並且著重指出吃甜食以後，應及時漱口。 至於漱口用什麼水，當然最簡單的就是白水。但是不同的民族還有各自的漱口習慣，像歐洲人喜歡用葡萄酒漱口，因為它可以防口臭；中國古代喜歡用茶水漱口，因為苦澀的茶水中含有分解某些有害物質的成分，此外茶水中還有少量的氟，像含氟牙膏一樣可以起到促進牙體健康的作用，同時茶水又有清熱解毒、化腐的功效。有時口腔或咽喉患有了炎症，會引起紅、腫、疼痛，這時用淡茶水、蘇打水或鹽水含於口中，反覆漱口，可以縮短恢復時間，對咽喉炎症的治療有輔助作用。還有藥物含漱。在歷代醫書中多推崇以清熱解毒、芳香化溼類中藥煎水漱口，所用藥物有金銀花、野菊花、浦公英、佩蘭、香薷、薄荷等，不僅能保持口腔清潔，還有香口去穢作用。對已患牙病或口腔粘膜疾患的病人，還可選用三黃水或麥冬水飯後含漱，內服亦可。 那麼怎樣漱口才正確呢？我們可以看到有些人漱口就是在嘴裡含一水，搖一搖頭晃一晃腦袋，藉助頭部的運動使漱口水在口腔裡沖刷牙齒，這種沖刷作用是遠遠不夠的。在我們就介紹一下正確的漱口方法。將漱口水含在嘴裡，後牙咬緊，利用唇頰部，也就是腮幫子的肌肉運動，使漱口水透過牙縫，這樣才能達到漱口的作用。 在這裡順便提一下，刷牙時用的牙膏對人體是無害的，在刷牙時偶爾吞下去一點是沒有關係的，但是如果長期吞食牙膏，特別是牙膏中含有甜味劑，一些兒童喜受舔食，這就會對身體造成損害，醫學上已經有過長期吞食牙膏引起疾病的例子。而一般漱口水嚥到肚子裡是無礙健康的，對沒有刷牙習慣的孩子漱口也是一種極好的保健方法。