流行病學調查顯示，中國糖尿病前期的患病率為 15.5%，而且糖耐量異常的患病率明顯高於空腹血糖受損。如出現空腹血糖受損或隨機血糖受損，建議口服葡萄糖耐量試驗，以明確是否為糖尿病。糖尿病前期的參考指標如下：

1、空腹血糖受損：6.1-7.0mmol/L。

2、餐後2小時血糖：7.8-11.1mmol/L。

3、血紅糖化蛋白：5.7-6.4%。

4、口服葡萄糖耐量試驗：<7.8mmol/L。

糖尿病前期，要積極進行飲食和生活方式的干預，主要包括：

1、宜低糖、低鹽、低脂、高纖維飲食，控制熱量的攝入；

2、降低體重；

3、適當運動；

4、定期檢測血糖；

5、禁菸限酒；

6、勞逸結合，避免過度勞累。

糖尿病前期階段的西藥干預。研究證實，糖尿病前期人群接受二甲雙胍治療可使 2 型糖尿病發病風險降低 31%，但二甲雙胍組人群的獲益程度小於生活方式干預組。阿卡波糖可使糖尿病前期人群新發糖尿病風險降低 36.4%。結果提示積極改善生活方式應成為糖尿病前期人群的主要干預措施，必要時可以審慎考慮降糖藥物治療。

糖尿病前期階段的飲食或中藥干預：如肉桂、玉米鬚、藍莓、生薑、黃連素、番石榴等具有降糖作用，其他具有降糖作用的中藥有人參、桑葉、牛蒡子、葛根、白芷、天花粉、山藥、西洋參、玉竹、石膏、桑白皮、知母等。蔬菜水果有無花果、南瓜籽、黃花菜、綠豆、核桃、西紅柿、菠菜、燕麥、洋蔥、大蒜、黑木耳等。

糖尿病前期階段的中醫治療：注重辨證論治，實證以溼熱蘊脾、肝鬱氣滯為主，虛證以脾虛溼盛、氣陰兩虛為主。（以下內容根據《糖尿病前期中醫藥循證臨床實踐指南》整理而成）

1、溼熱蘊脾證

治法：清熱化溼。主方：半夏瀉心湯(《傷寒論》)加減。常用藥：半夏、黃連、厚朴、佩蘭等。加減：脘腑痞滿，頭暈沉重加佩蘭、藿香、桑白皮；肺有燥熱加地骨皮、知母(Ⅳ，弱推薦)。中成藥金芪降糖片、降糖消脂膠囊(Ⅳ，強推薦)。

2、肝鬱氣滯證

治法：疏肝解鬱。主方：四逆散(《傷寒論》)加減。常用藥：柴胡、枳實、白芍、石斛等。加減：納呆加焦三仙；抑鬱易怒加牡丹皮、赤芍；眠差加炒酸棗仁、五味子(Ⅳ，弱推薦)。中成藥越鞠丸(Ⅳ，強推薦)。

3、脾虛溼盛證

治法：健脾化溼。主方：六君子湯(《校注婦人良方》)加減。常用藥：沙參、白朮、茯苓、陳皮、山藥、佩蘭等。加減：倦怠乏力加黃芪；食慾不振加焦三仙；口黏膩加薏苡仁、白蔻仁(Ⅳ，弱推薦)。中成藥參術調脾顆粒(Ⅳ，強推薦)。

4、氣陰兩虛證

治法：益氣養陰。主方：七味白朮散(《醫宗金鑑》)加減。常用藥：黃芪、沙參、山藥、白朮、葛根、陳皮、麥冬等。加減：氣短汗多加五味子、山萸肉；口渴明顯加天花粉、生地黃(Ⅳ，弱推薦)。中成藥天芪降糖膠囊(Ⅳ，強推薦)。

糖尿病前期階段的針灸治療：

主穴：胰俞、脾俞、三陰交。配穴：溼熱蘊脾者，加曲池、內庭；肝鬱氣滯者，加太沖、天樞；脾虛溼盛者，加足三里、豐隆、陰陵泉；氣陰兩虛者，加足三里、內關、太溪；手法：施捻轉之平補平瀉法，留針 30 min，間歇行針 2 次。隔日 1 次，10～15 次為 1 個療程；或遵醫囑，用於各證型(Ⅳ，弱推薦)。

糖尿病前期階段的物理療法：

1)穴位敷貼：

主穴：胰俞、脾俞、三陰交、足三里。配穴：肺俞、腎俞、胃俞、膈俞。清潔面板，穴位敷貼治療貼，24 h 後更換 1 次，10～15 次為 1 個療程；或遵醫囑，用於各證型(Ⅳ，強推薦)。

2)耳迷走神經刺激儀：

運用耳迷走神經刺激儀電針耳甲部“迷走穴”。輸出電流 1 mA，脈衝頻率 20 Hz，脈衝寬度 ≤ 1 ms，強度以忍受而不產生疼痛為度。刺激時間為每次 20 min，每日 2 次，12 周為 1 個療程；或遵醫囑，用於各證型(Ⅳ，強推薦)。

大部分是可以恢復正常的，您的數值都高於正常值但是不夠定糖尿病的標準，不是糖尿病而屬於糖耐量異常。糖耐量異常是介於正常人和糖尿病之間的一種狀態，也就是糖尿病前期，如果不注意極可能發展成糖尿病。要恢復正常就要從"入"和"出"來控制。"入"就是吃:避免高糖高熱量飲食，儘量不吃含糖食物，澱粉類多的食物也要少吃比如土豆粉條花生堅果之類，每頓飯吃六七分飽即可，可以多出吃綠色蔬菜，比如黃瓜西紅柿多吃。"出"就是運動，飯後多運動對降低餐後高血糖極好。晚飯後運動對於第二天空腹血糖的達標有很好的幫助。如果您的體重超標，還要透過運動減肥，肥胖會加重胰島的負擔。還有最重要的一點就是持之以恆，對飲食的控制和平時的運動都要每天堅持下去。

永遠回不去正常人了，正常人是吃多少不運動飯後血糖都是六點多，糖耐差的必須要飯後出去走，不然很容易就上到十，還不能吃這個那個的，一輩子都要少吃多運動受罪，堅持不了下一步馬上就糖尿病。也會隨著年齡越大血糖越難控制慢慢轉化成糖人。