多吃補血的食物，如魚、瘦肉、動物肝、動物血、大豆、菠菜下面是一些治療經血過多的食譜：1.老母雞艾葉湯做法：將老母雞洗淨，切塊，同艾葉一起煮湯，分2-3次食用。月經期連服2-3劑。功效：補氣攝血、健脾寧心。適用於體虛不能攝血而致月經量多，心悸怔仲，失眠多夢，少腹意氣消沉痛，舌淡脈細。2.黑木耳紅棗飲 材料：黑木耳30克，紅棗20枚。 做法：將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。 功效：具有補中益氣、養血止血、美膚益顏功效。適用於月經過多、貧血及身體虛弱者。3.苧麻粥材料：生苧麻根30克，炒陳皮10克，粳米、大麥仁各50克，細鹽少許。製作方法：先煎苧麻根、陳皮，去渣取汁。再加入粳米及大麥仁煮粥，臨熟放入鹽少許。分2次服，每日空腹趁熱食。功效：本品有利於涼血、止血、安胎。適用於血熱崩漏，妊娠胎動下血及尿血，便血等症。4.黑木耳炒肉片 材料：黑木耳50克、瘦豬肉100克。 做法：黑木耳用清水浸泡至軟，洗淨，瘦豬肉洗淨，切片後上漿，醃製10分鐘。起油鍋下豬肉片炒熱，再加黑木耳炒熟即可。 功效：清熱涼血，祛瘀止血。 適用於月經過多、經期延長、血熱型崩漏、經色紫紅有血塊、經行小腹疼痛。5.紅棗燉豬皮 原料：紅棗50克，豬皮100克。 做法：豬皮切塊，紅棗洗淨，一起裝入碗內，隔水燉熟即可。 功效：補脾和血，調理衝任。適用於脾虛型崩漏。6.蓮藕花生豬骨湯 材料：蓮藕250克、花生100克、豬骨500克、紅棗10個。 做法：蓮藕帶藕節洗淨，切小塊；花生、紅棗(去核)洗淨；豬骨洗淨，斬小塊。全部原料一齊入砂鍋，加適量清水，武火煮沸後文火煮3小時，最後調味即可。 功效：健脾補氣，止血調經。 適用於月經過多，氣虛型崩漏，經期延長，經色淡而稀，或經行吐血鼻出血，牙齦出血，皮下出血等。