我認為是可以的。

只是這不是一個一蹴而就，會有立竿見影效果的事情。需要一個長的過程來學習改善，自我疏導。

產生安全感的關鍵就是自我強大。不是做女強人，成功人士。主要是獨立。從小事做起。在家習慣了爸爸媽媽的呵護，一個人異地他鄉，是不是缺少安全感？吃不好，睡不好。首先從吃開始，可以在附近尋覓一些自己喜歡的地道小吃，然後分享給朋友。分享給朋友跟朋友分享給你是兩種不同的心裡感受喲！最好自己在廚藝上下點功夫，做幾個拿手菜，心情好的時候犒勞自己。有朋自遠方來，做給他們，自己成就感爆棚喲！

缺少安全感是不是特別怕一個人出門？那就要時不時的鍛鍊一下自己。來場說走就走的單人旅行吧！背上揹包，塞上耳機。張家口的玻璃棧道就很適合你。最好自駕。不會開車？學吧！學會了，自己會感覺又強大不少。

缺少安全感是不是很難相信別人？已婚的都會要求把家庭共有財產存自己名下。其實不是不相信別人，是自己不自信。“信不足焉，有不信焉。”

我們可以用一棵樹的成長過程來打比方，從而更好地理解這個問題。

當人在成長的過程中，因為遇到某些創傷性的事件，或者與重要的他人有不良互動，比如，如果孩子遭到父母的忽視、虐打，被老師或者朋友長期排擠、嘲笑等，就有可能產生不安全感。

這就像是一棵小樹苗在生長時，其枝幹遭到了外力的扭曲。在這外力的牽引之下，樹幹會漸漸地彎折畸曲，就像人因為不安全感而變得敏感多疑的內心一樣。

在一棵樹已經開始長歪的情況下，如果我們撤去讓它變得畸形的外力，用繩子牽引，甚至用夾板矯正，是有可能讓它重新恢復向上生長的態勢的。

人和植物一樣，也具有頑強旺盛的生命力。

如果我們在人生中遇到良善、正面的力量，讓我們感受到生活中並不是只有曾經傷害我們的那些人那些事，這世界確確實實有著美好、積極、安全的一面，我們內心的正向力量也就會被激發，漸漸恢復對他人和生活的信心，重新建立起安全感。

但如果一棵樹從小被摧折得太厲害，哪怕恢復自由後，它過去長成的枝幹也已經是彎折畸曲，再無法扭正了，那麼這棵樹就只能帶著這扭曲的樹幹繼續向上生長。

這就像有些人，童年時他們遭受的折磨程度太劇烈，成年後，哪怕有了良好的境遇，自己也主動積極地進行心理治療，但內心的不安全感仍舊無法完全消除，對他人的戒備、對生活的驚疑成了他生命揮之不去的底色。

這時，我們就不得不將其稱之為命運。

這裡的“命運”似乎給人一種消極感，是的，不安全感固然會剝奪我們生命的一些可能，但它也可以成為我們獨特的經歷和深入理解這世界的一條渠道。

有很多優秀的作家、藝術家都是心靈有創傷的人，甚至可以說，創傷在某種程度上促發了他們，造就了他們。而在這其中起重要作用的，是他們的努力改變了痛苦的性質，使痛苦成為了財富。

如果一味地盯著自己的“不足”，那就相當於讓痛苦永遠停留在痛苦的狀態下，而不會隨著自己的努力而變廢為寶。

所以，能不能成就自己，關鍵不在於我們內心是不是有安全感，能不能被治癒，關鍵在於，我們對待生活的態度是不是接納、堅持、努力，這才是一切的前提。

楊喆，北京市大興區精神病醫院心理科主任，國家二級諮詢師、心理治療師，應用心理學本科畢業、醫學心理學與心理治療專業研究生，北京市心理專家講師團成員，北京市沐林教育矯治所特聘專家，首都醫科大學大興教學醫院特聘教師，閱心成長兒童沙盤小組創始人，工作十餘年，臨床治療1000餘小時。擅長：青少年心理治療、抑鬱症心理治療、夫妻關係心理治療、沙盤治療。

先說說安全感，人們總是在追尋，那麼有一個規律。就是，我們一直追尋的總是人類生存必須的，所以對安全感的追求是時刻的，我們無法消除。

而獲得安全感，也只是我們相信自己是安全的，而焦慮、不慌張，可以自由的去做一些事，而不擔心危險，也不擔心被嫌棄、被遺棄，而意願做自己樂於去做的事兒。

我們是如何缺乏安全感的呢？

首先從母體分離之後，我們就缺乏溫暖的被包裹的感覺。

然後在餵養和養育過程中養育者的不及時迴應，更換以及情緒變化，全部都會引起安全感的缺失。

但是有一個好訊息就是，我們可能通過後天的努力來彌補我們對安全感的需要。

第二，不再將自己依附於周圍的人。

這一點說起來很簡單，做起來沒那麼容易。 我們安撫內心受傷的自己,安撫內心受傷的小孩，讓我們內心安定，不再糾結於過往，而是將我們的心放在此時此地。 我們要接受自己的好，也要接納自己的不完美，我們要接納這個世界的變化，也要接納十年如一日的不變，接納相遇也接納分離。 這是最高的境界，也許我們不可能一下達到，但我們慢慢的靠近這樣的境界。

第三，建立讓我們安全和依戀的關係。

人在出生的孤獨無助，後天解決的一種方式就是再次建立親密和依戀關係。這樣的關係不僅僅是與人建立，也可以是事物和事業，當我們與一個或一件事兒建立密切的聯絡，我們的存在就有了另一番價值和意義。

所有用心去經營我們的關係和事業，在這份關係裡找到我們的位置和確定感。

慢慢的安定下來！