此湯的做法也很簡單，只需準備5~10克左右的黑木耳，3片姜，5枚紅棗即可。

然後在以上食材中加入6碗水，一起倒入煮鍋裡。小火煲成2碗水，加少許食鹽調味即可，每天食用一次。此湯中三種食材的功效 黑木耳 黑木耳有很好的保護血管的作用，它可以幫助清血管，預防各種血管疾病，對於血管病人也有一定促進康復的作用。紅棗 紅棗有“天然維生素丸”的美譽，維生素含量非常高，是滋陰補陽、補血養血的佳品，同時還有益氣養腎、補肝降壓、治虛勞損、美容養顏等功效。生薑 生薑中富含薑辣素，它對心臟和血管有一定的刺激作用，能使血管擴張，從而使絡脈通暢，供給正常。心血管病人常食生薑，有助於病情的康復。用這些食材做出來的紅棗黑木耳湯，堅持喝對於心血管健康有很好的呵護作用，生活當中不妨經常喝一些哦！ 吃什麼呵護血管 1、核桃 核桃這種堅果不僅營養全,口感好,每天能堅持吃2-3顆還能幫你呵護血管健康。雖然核桃中所含的油脂較為豐富,但可多屬於不飽和脂肪酸,所以被人體攝入後能有效對血管內的脂肪進行一定的“分解”,對於防止高血脂以及避免血管硬化都是極好的。建議大家吃生核桃哦! 2、青魚 如果你愛吃肉,但又怕攝入過多的油脂,那麼選擇吃點青魚即是你的不二之選。因為青魚中含有大量的DHA成分,這種物質能促進血管內的血液執行更通暢,防止其凝滯,對於清除“垃圾”也是不錯的,也能保持血管的彈性。並且其中所含的脂肪也是不飽和的,對於調節血液的粘稠度也是極好的,所以蒸點青魚或者將其切成片做成酸菜魚不失為美味護血管的好方法,吃貨們快學起來吧! 3、鳳梨 鳳梨不僅美味酸甜,吃起來十分的美味,最主要的是對健康,尤其是血管有很大的好處。因為在鳳梨中含有一種蛋白酶,可有效的促進所攝入食物中蛋白質的分解。另外鳳梨中所含的維生素B也很豐富,這也是促進血管內脂肪代謝的“助力軍”,所以吃點鳳梨是改善淤滯血液,呵護血管健康的好方法。4、澤瀉 澤瀉是一種性寒的中藥材,具有一定的利水功效,並且其中還含有一種成分對於膽固醇具有較好的“溶解”效果,所以你日常用澤瀉泡水或者煲湯食用,都是降血脂、調節氣血淤滯的好方法。