要說最容易變胖的年紀，當然是隨著年齡的增長身體的基礎代謝會變慢，這也就意味著，身體自身能量的消耗會減少，再飲食不變的情況下會變的更胖，因為基礎代謝所消耗的能量占人體總能量的70％～80，只要總能量的攝入能夠適當，並且有適量的運動，體重其實是能夠得到很好的控制的，但是如果長期處於安靜的狀態，基礎代謝也是會下降的，所以對於哪個年齡是最容易胖的，除了取決於年齡，還取決於平時的飲食和生活習慣。

對於年齡對胖瘦的影響，可以說是老年人的影響是最大的，因為老年人的基礎代謝下降的會比較多，因此老年人應該注意降低總能量的攝入，比如60～69歲的老年人總能量的攝入應減少10%，70～79歲的老年人，總能量的攝入應減少 15%，而對於80歲以上的老年人來說，總能量的攝入應該減少33%，這樣才能更好的控制體重，我們都知道肥胖是萬病之源，只有控制好體重，身體才會更加的健康。

其實無論是哪個年齡都應該注意體重的控制，不應該按照年齡去注意，因為無論是哪個年齡段，只要是肥胖都會給健康帶來非常大的危害，肥胖會引發高血壓，高血脂，高尿酸，糖尿病等等慢性疾病，以及會增加心腦血管疾病的風險，還會給腎臟，谷骨骼等都帶來危害，所以控制一個合理的體重應該從小做起。

一白能夠遮十醜，但是一胖就會毀所有。這肥胖不僅是嚴重影響自己的個人形象，也對於健康會帶來各種危害。有時候您可能會發現，這人到了一定的年輕，身體就會走樣，肚子就像吹氣球一樣就開始鼓起來。哪個年齡段最容易出現肥胖？

以前的時候，胖點看著吃充門面，畢竟家庭條件好才能吃得胖。而如今，越來越多的人認識到，肥胖對於健康帶來的不利影響。肥胖，就像開啟潘多拉魔盒的鑰匙。如果您身體出現了肥胖，這高血壓、高血脂、糖尿病、痛風等疾病就會從潘多拉魔盒中跑出來。

肥胖的原因，就是因為攝入的能量高於消耗的能量，這些能量長期累積下來就變成脂肪在身體中堆積下來，肥胖就出現了。對於哪個年齡段容易出現肥胖這個問題，其實無論是哪個年齡段，如果您身體攝入量的能量高於消耗的能量，就可能會引起肥胖。

基礎代謝是在減肥時經常出現的一個名詞，基礎代謝高的人減肥也輕鬆，基礎代謝低的人減肥就很困難，也有“喝點涼水都會胖”的說法。隨著年齡的增加，基礎代謝也在逐年下降。有些人會發現到了四十歲之後，女性的身材往往會開始走形，即使是控制飲食了也很難減肥，原因就在於基礎代謝不如從前了。

不想自己變胖，就要在控制飲食的基礎上提高基礎代謝，同時增加運動量。而影響基礎代謝的不僅僅有年齡因素，熬夜也會降低基礎代謝。保持良好的作息習慣，更有利於減肥和身體健康。