“吃完這頓就減肥！”

“今天開始背雅思！”

“滴，打卡跑步第一天！”

…………

第三種打卡，是為了尋求他人的監督。這種監督，可能是隱性的，也可能是顯性的。你每天的打卡，可能沒有人去看，但你潛意識會覺得有人看，所以你會因為有人“在乎”，堅持每日打卡，不敢間斷，這是隱性的監督。

第五種打卡，只是出於興趣或分享而打卡。有時候，可能只是單純覺得打卡生成的卡片很漂亮，或者是覺得這個打卡的活動很好，想分享給更多的朋友。這種打卡是最隨意的，也是最自由的，偶爾發一張，就不再發了，你以為他放棄了打卡，其實他可能只是放棄了在朋友圈打卡。

打卡會讓你產生錯覺，當你告訴別人自己的目標，他們對你讚揚、支援後，你心理會出現“目標或所需做的事情已經完成”的錯覺，心理學家將此稱作“社會現實”（ Social reality ），當你感受到滿足感的時候，你的動力會因此降低，所以本該做的事情就懈怠了。

要知道我雖然為你堅持學習、堅持跑步、堅持健身的毅力而鼓掌，但是希望你明白，真正的堅持，不是拿來曬、拿來得瑟、拿來炫耀的，要堅持，請自己私下默默地堅持就好。如果有一天，你學有所成、練有所成，在我面前秀詞彙量、秀肌肉，作為朋友，我很樂意祝賀與欣賞，至於現在嘛，不好意思，我的朋友圈，不是你的打卡機。

所以當你有個flag不知當立不當立的時候，最好還是別立了，直接去做吧。