吃過晚飯的時候肚子有點小鎮痛，痛的時間大概一兩分鐘，以為是平時的假宮縮，不以為然在媽媽家吃了飯就回家看電視準備睡覺，回到家就各種忐忑，也不知道幹嘛，最愛看電視的我也看不下去，躺在沙發上，一直到凌晨一點左右開始疼了，那時肚子一下子鼓起這邊一下子鼓起那邊的，我記得大概疼五六分鐘就結束，然後又過十幾二十分鐘又來一次，還一直想去廁所，這時開始轉移陣地，跑到了有馬桶的房間，開始十分鐘跑一次廁所，然後又可以歇十分鐘，那時側躺著還有點舒服，沒那麼累，慢慢的疼痛感越來越強，鎮痛次數也越來越密，一直弄到四點多實在受不了了，自己在家去不了醫院，打電話給上夜班的老公，六點回到家。之前聽說過生小孩坐月子不可以洗頭的，堅持洗澡洗頭出門去醫院。 到了醫院就看了之前的產檢報告，安排住院，吸氧再產檢一邊，馬上安排內檢，這個挺尷尬的，內檢醫生說已經開了2指了，那時已經疼得天昏地暗不知道發生了什麼事情，但是醫生見我肚子非常小，之前檢查報告羊水也不多又安排了B超，心電圖，內檢...一系列的檢查完成醫生說看我的肚子小小的很有可能小孩子生出來不夠重要放保溫箱，又說我的羊水不算多擔心如果留著自然宮縮分娩寶寶會缺氧，當時好害怕，醫生建議打宮縮素，那個打下去真是“倍兒爽”疼痛感加快到一分鐘一次，實在受不了一直在叫醫生我好痛，什麼時候可以生～醫生也受不了了，叫我用導樂儀，可以減輕痛苦，醫生再次幫我內檢，那時已經開了5指，醫生就建議用仿生氣囊助產，這樣可以加快產程，當時就一直想去廁所，醫生估計是擔心我去廁所影響寶寶就說帶我去另外的廁所，我一到就是產房了，心裡慌慌的好害怕，隔壁的姐姐剛生了寶寶在縫針，在產房醫生叫我怎麼做，我感覺就像是上大號上不出又很用力的感覺，當時是冬天好冷，可是全身溼透，中間都想過要放棄了，想著媽媽說的堅持一下，醫生又說寶寶已經出來額頭了，用手在我額頭筆畫，跟著醫生的節奏深呼吸，很快就和寶寶見面了，寶寶出生了，那一刻心情超級激動，整個緊繃的神經終於可以放鬆下來了，接下來就出院回家了開啟月子模式，很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來更大。其實利用生產的機會來調整體型，或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的!產後是塑形、改善身體的一些症狀的重要時機，這段時間，可以利用束縛、套裝達到調整體型的目的。 鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子 束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！再來說一月子注意事項：
1️⃣產後黃金時期
一般在生完孩子之後的42天——6個月內☔️這都屬於黃金時期。在這段時間之內，千萬不要挑食或者是不吃飯這個階段身體是最脆弱的，各項指標也都不是平均水準。身體內的毒素沒有完全清除，體格也比較虛弱但是不要只吃大魚大肉，要營養均衡。
在不挑食、不偏食的情況之下，新媽媽一定要粗糧、細糧、葷、素瓜、果等都要吃。
2️⃣產後理想時期
⭐️在6個月以後到第15個月，這個階段是產後恢復的理想時期。透過飲食和適度的運動身體恢復的逐漸平穩，體內的毒素幾乎已經完全清除。
產後運動：
在身體機能各項恢復之後，很多媽媽就看著小肚子上的肉發愁媽媽們可以透過一些適量的運動，來完成減脂的目標。可以在床上做一些盆骨腔底部肌肉訓練、腹部肌肉運動、腿部肌肉運動、胸部運動等，透過自己的身體狀況，來設定運動量。千萬不要太心急，加大訓練量來快速減脂。這樣的話，很有可能拉傷或者傷口還沒長好又嚴重了。
關於惡露：
惡露很容易排不乾淨，所以一定要每天清洗下面，我挺愛乾淨的，但是還是有點陰道炎。
而且生孩子後難免會鬆弛，我是出月子後就開始用這個脈媞凝膠來緊緻，也可以排髒東西。哎做女人就是要注意啊
關於妊娠紋：
我媽媽是沒有妊娠紋的，我真的沒想到我有。想哭了，還好不是很嚴重，而且我孕期就提前做好了準備，我用的最多的就是嬌韻詩那個套裝，還有芭婷祛疤膏，每天堅持兩次按摩完就抹上。還是要堅持才有用。
在運動出汗之後，要注意身體的清潔。晚上的時候，媽媽一定要保持充足的睡眠，畢竟照顧寶寶很費心，本來身體就虛。
吃過晚飯的時候肚子有點小鎮痛，痛的時間大概一兩分鐘，以為是平時的假宮縮，不以為然在媽媽家吃了飯就回家看電視準備睡覺，回到家就各種忐忑，也不知道幹嘛，最愛看電視的我也看不下去，躺在沙發上，一直到凌晨一點左右開始疼了，那時肚子一下子鼓起這邊一下子鼓起那邊的，我記得大概疼五六分鐘就結束，然後又過十幾二十分鐘又來一次，還一直想去廁所，這時開始轉移陣地，跑到了有馬桶的房間，開始十分鐘跑一次廁所，然後又可以歇十分鐘，那時側躺著還有點舒服，沒那麼累，慢慢的疼痛感越來越強，鎮痛次數也越來越密，一直弄到四點多實在受不了了，自己在家去不了醫院，打電話給上夜班的老公，六點回到家。之前聽說過生小孩坐月子不可以洗頭的，堅持洗澡洗頭出門去醫院。 到了醫院就看了之前的產檢報告，安排住院，吸氧再產檢一邊，馬上安排內檢，這個挺尷尬的，內檢醫生說已經開了2指了，那時已經疼得天昏地暗不知道發生了什麼事情，但是醫生見我肚子非常小，之前檢查報告羊水也不多又安排了B超，心電圖，內檢...一系列的檢查完成醫生說看我的肚子小小的很有可能小孩子生出來不夠重要放保溫箱，又說我的羊水不算多擔心如果留著自然宮縮分娩寶寶會缺氧，當時好害怕，醫生建議打宮縮素，那個打下去真是“倍兒爽”疼痛感加快到一分鐘一次，實在受不了一直在叫醫生我好痛，什麼時候可以生～醫生也受不了了，叫我用導樂儀，可以減輕痛苦，醫生再次幫我內檢，那時已經開了5指，醫生就建議用仿生氣囊助產，這樣可以加快產程，當時就一直想去廁所，醫生估計是擔心我去廁所影響寶寶就說帶我去另外的廁所，我一到就是產房了，心裡慌慌的好害怕，隔壁的姐姐剛生了寶寶在縫針，在產房醫生叫我怎麼做，我感覺就像是上大號上不出又很用力的感覺，當時是冬天好冷，可是全身溼透，中間都想過要放棄了，想著媽媽說的堅持一下，醫生又說寶寶已經出來額頭了，用手在我額頭筆畫，跟著醫生的節奏深呼吸，很快就和寶寶見面了，寶寶出生了，那一刻心情超級激動，整個緊繃的神經終於可以放鬆下來了，接下來就出院回家了開啟月子模式，很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來更大。其實利用生產的機會來調整體型，或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的!產後是塑形、改善身體的一些症狀的重要時機，這段時間，可以利用束縛、套裝達到調整體型的目的。 鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子 束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！再來說一月子注意事項：
1️⃣產後黃金時期
一般在生完孩子之後的42天——6個月內☔️這都屬於黃金時期。在這段時間之內，千萬不要挑食或者是不吃飯這個階段身體是最脆弱的，各項指標也都不是平均水準。身體內的毒素沒有完全清除，體格也比較虛弱但是不要只吃大魚大肉，要營養均衡。
在不挑食、不偏食的情況之下，新媽媽一定要粗糧、細糧、葷、素瓜、果等都要吃。
2️⃣產後理想時期
⭐️在6個月以後到第15個月，這個階段是產後恢復的理想時期。透過飲食和適度的運動身體恢復的逐漸平穩，體內的毒素幾乎已經完全清除。
產後運動：
在身體機能各項恢復之後，很多媽媽就看著小肚子上的肉發愁媽媽們可以透過一些適量的運動，來完成減脂的目標。可以在床上做一些盆骨腔底部肌肉訓練、腹部肌肉運動、腿部肌肉運動、胸部運動等，透過自己的身體狀況，來設定運動量。千萬不要太心急，加大訓練量來快速減脂。這樣的話，很有可能拉傷或者傷口還沒長好又嚴重了。
關於惡露：
惡露很容易排不乾淨，所以一定要每天清洗下面，我挺愛乾淨的，但是還是有點陰道炎。
而且生孩子後難免會鬆弛，我是出月子後就開始用這個脈媞凝膠來緊緻，也可以排髒東西。哎做女人就是要注意啊
關於妊娠紋：
我媽媽是沒有妊娠紋的，我真的沒想到我有。想哭了，還好不是很嚴重，而且我孕期就提前做好了準備，我用的最多的就是嬌韻詩那個套裝，還有芭婷祛疤膏，每天堅持兩次按摩完就抹上。還是要堅持才有用。
在運動出汗之後，要注意身體的清潔。晚上的時候，媽媽一定要保持充足的睡眠，畢竟照顧寶寶很費心，本來身體就虛。