謝邀應該是因為之前長時間沒有喝水痰（漢字釋義）是呼吸道的黏膜液站著各種灰塵之類的雜質的成分在剛睡醒和運動的時候，突然感覺有痰的跡象特別明顯剛睡醒是因為，咱們睡覺的時候也不可能喝水吧，光是依靠吞嚥自身分泌的唾液還不能把痰完全衝下去運動的時候也好理解，大概是身體各部分技能活躍起來，黏膜液的分泌也跟著加快了所以說就算不能一天八杯水，起碼每天不要喝太少水每天攝入足量的水參與身體的水迴圈，對新陳代謝很有必要為了健康多喝水吧

正常人痰量很少。在吸菸者或呼吸道有病變時，痰量就增多。今介紹常見痰多的幾種疾病： 1、慢性支氣管炎遇寒涼後易犯咳、喘、痰多，經久不愈，可形成肺氣腫及肺心病。在合併細菌感染時，痰黃黏且發熱。 2、肺炎大葉性肺炎時有鐵鏽痰，並伴發冷發熱。 3、肺結核發熱、盜汗，形成肺空洞時痰量多，化驗能找到結核菌，可伴有血痰。 4、支氣管擴張 痰量很多，可分成稀、黏稠、特黏稠三層，也可伴咳血。 5、肺膿瘍痰量特多而臭，伴發熱。 6、綠膿桿菌感染痰呈綠色或黃綠色，較黏，伴發熱。 7、肺癌 咳痰稀或稠，有時帶血，晚期痰也臭。提供幾種咳嗽的食療法。 川貝雪梨加冰糖熬水,鎮咳很管用.風寒咳嗽可用杏仁10克、生薑3片、白蘿蔔100克水煎服。 風熱咳嗽可用藕汁、梨汁各半盅合服。 痰熱咳嗽不妨用新鮮熟木瓜一個，去皮蒸熟，加少量蜜糖吃。 痰溼咳嗽用薏米煮粥，有助於治療咳嗽和喉中漉漉痰聲；或用桔皮30克煎取濃汁，去渣，然後加入粳米50到100克煮粥。 肺氣虛久咳或陰虛久咳，用柚核二十多粒，加冰糖、水煎服，一日三次，對久咳有利。也可用百合30克加蜂蜜蒸熟吃，有利於久咳和口乾。