對於尿毒症，恐怕大家都並不陌生。

經常聽到那些因尿毒症而導致人財兩沒的新聞，總是擔心尿毒症會發生在大家身上。

若腎病持續性存在，逐漸加重，自然其最終形態莫過於就是尿毒症!

一旦發生尿毒症，就意味著只能依靠透析或腎移植來持續生活。

習慣一、飲食愛吃重口

常言道：病從口入，腎病也是如此

現代人腎病高發，多跟飲食過於重口有關

相信外賣、小吃、炸雞、漢堡、可樂等等，都是現代人生活中必不可少的“三餐”組成，而這裡面不乏高鹽、高脂、以及高蛋白。

腎臟怕鹹，鹽攝入過多，易誘發高血壓，而高血壓會促使腎臟血流量增加，損傷腎臟；

長期攝入高蛋白物質對腎功能的傷害也是極大的，因為蛋白質在人體新陳代謝後，會產生尿素等廢物，需要由腎臟排出。如果腎臟功能不好，多餘的尿素會在腎臟中堆積起來，對於腎臟不利。

習慣二、經常性熬夜、憋尿

熬夜以及憋尿是損傷腎臟最嚴重的兩個行為，調查顯示，一半以上的腎炎病人都是和長時間的勞累有關，人在疲勞的狀態下加上工作精神緊張，容易造成人體抵抗能力下降，會導致細菌病毒的感染，加重腎臟損傷；

此外長時間憋尿，則很容易導致體內的腎臟、膀胱等持續處於高壓的狀態，造成雙腎盂積水，若得不到及時治療，最終會使腎功能受損造成尿毒症。

習慣三、愛喝酒，不愛喝水

常喝酒，不喝水會加重腎臟負擔，且對腎臟造成兩層創傷：

一層創傷：長期大量飲酒，導致潛血酸顯著增高，從而形成尿酸性多囊腎臟結石，可導致腎臟梗阻，使腎臟受到損害。

二層創傷：如果已經患了腎臟方面的疾病，又經常大量喝酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

習慣四、胡亂吃藥

生活中存在很多亂吃藥的現象，很多人不喜歡去醫院看病，不舒服了就自己去藥店買藥，也不管對不對，有時為了快點好，還給自己加大服藥量，卻不知道，這樣極有可能造成腎臟損傷。

根據資料顯示，20%~50%的急性腎衰竭是由藥物引起的，還有部分因接觸有害物質所致。

習慣五：小病愛拖：

尿毒症不是一蹴而就的，很多慢性疾病都是尿毒症的前身，若是控制不利，一拖再拖，就會導致腎臟出現損傷。

尿毒症作為目前常見嚴重腎臟病，腎功能喪失後，機體內部生化過程紊亂所產生的一系列病症，而非單一的某一種病，尿毒症的危害是非常大。

首先，它會引發一系列感染病症

如尿路感染、腸胃道感染甚至面板感染，而且它引發感染的機率非常高，通常超過44%，這意味著一旦患上尿毒症，則很容易感染不同病症。

其次，尿毒症患者非常容易引發塵肺病

統計表明，尿毒症患者感染肺病的機率超過五成，因此，支氣管肺炎、化膿性支氣管炎以及氣管炎，都是尿毒症患者非常容易引發的併發症。

尿毒症患者還容易引發神經性疾病，如意識障礙、肌痙攣、顱神經損害、癲癇，男性患者甚至會出現早洩和陽痿的症狀。

此外，尿毒症還會引發心肌炎、高血壓等疾病，根據醫學統計，由尿毒症光心血管併發症引發的死亡人數已經佔總死亡人數的64.3%，這是非常大的比例！

一多：蕪菁

蕪菁中富含有機活性鹼，能增加尿酸鹽溶解度，有效促進尿酸排洩。此外其中還含有十九種氨基酸、蛋白質等物質，可以同時對腎臟進行全面的營養調節，修復受損的腎臟細胞。但蕪菁不易儲存，所以通常買蕪菁粉來食用。

二忌：

1、忌憋尿

尿酸高的人，如果長時間憋尿，體內的尿酸，就不能隨尿液排出。

長時間在體內堆積，容易以尿酸鹽的形式析出，沉積在腎臟，誘發腎臟病變，增大慢性腎衰竭的風險。

2、忌過懶

長期過懶，不運動，會懶出很多病。

缺乏運動，會讓身體免疫力越來越差，身體血液迴圈會變慢，代謝也會下降；

這樣本來能夠正常排出體外的尿酸，就無法完全排出體外，長此以往，也就成了高尿酸、痛風了。

三動：

1、豐隆穴

小腿前外側，外踝尖上八寸，有一處穴位“豐隆穴”。

經常按揉此處，具有良好的降血尿酸作用，故多用來治療痛風。

其是化痰的要穴，而化痰作用，正是治療痛風的原理所在。

2、有氧運動

慢跑、太極拳、廣播操、快步走等有氧運動專案，比較適合高尿酸者。

每天運動半小時以上，也可循序漸進，即每週運動4次，每次20分鐘左右，之後逐漸增加運動時間。

3、腳趾

在大腳趾趾根底部的橫緣，和豎緣交叉點的位置，有一處穴位，叫做“隱白穴”。

每天按摩此穴，3-5分鐘左右；

可以加速身體血液迴圈，加快尿酸流動，防止尿酸沉積。