一、酒屬於高熱量的東西，每克酒精提供熱量為7千卡，每克脂肪提供的熱量為9千卡，僅次於脂肪了，而且酒精在代謝中只提供能量，從營養成分來說白酒的營養成分極低，所含有的僅是水和酒精。一般一瓶500ml的42度白酒的酒精含量為210ml，也就是含168g酒精，熱量還是很高的。二、喝酒容易食入過多高熱量高油脂的食物。在喝酒的時候很少有人只喝酒，往往伴隨著高鹽、高油、高熱量食物的攝入。比如喝酒時會配一些花生米，豬頭肉，冷盤，尤其到夏季喝酒配烤肉更增加了熱量和脂肪的攝入。三、一般喝酒都是在下午或晚上，尤其晚上很多人喝完就回家睡覺了，吃喝了一肚子，過多熱量無法消耗，在身體裡轉化成脂肪。四、喝酒會影響睡眠，導致身體昏昏沉沉。長期喝酒會感覺乏力、運動能力下降，甚至嗜睡，不想運動，又長期喝酒，最終形成惡性迴圈。這就是為什麼經常喝酒的人身體發胖的主要原因，當然酒也有一些好的方面，偶爾喝一兩次沒問題，但對於經常喝酒的人，平時生活中應儘量少喝，多運動，最終還是要對自己的身體負責。對於喜歡喝酒的人來說，一般在一個月左右就能長五斤重量，如果一日三餐都喝的伶仃大醉，那麼增重的速度會變得更快。對於因喝酒發胖的人來說，即使將酒戒掉，也不會出現體重減輕的情況。因此，對於要減肥的人來說，一定要戒酒，否則做再多的運動也是沒效果的。此外，對於想要增肥的人來說，也不要選擇喝酒的方式，畢竟這是一種不健康的增肥方法。