一歲半的寶寶，TA的消化功能還比較弱，咀嚼能力也不強，飯菜的製作要細、碎、軟。

一歲半的孩子還應該注意選擇營養豐富，容易消化的食品，以保證足夠營養，滿足生長髮育的需要。 給寶寶補鈣非常重要，這是很多父母都關心的話題。那麼，一歲半的寶寶怎麼透過食補來進行補鈣呢？

對於嬰幼兒來說，合理的膳食是可以滿足其鈣的需要，不過不能一味的選擇高鈣食物，例如蝦皮就是不推薦食用的，雖然也富含鈣，但是鈉含量太多了，不例如嬰幼兒腎臟的健康。

1.牛奶或配方乳粉

嬰幼兒每日的飲奶量是很高的，對於1歲半的孩子已經可以飲用純牛奶（當然中國營養學會比較推薦依然使用配方乳粉），不過無論是哪種奶類，其中的鈣含量都是非常豐富的。

2.豆製品

豆製品是現在很多人不重視給孩子新增的輔食之一，其實豆腐等食物對於孩子的生長是很不錯的，不僅鈣含量不低，同時也能避免過多動物蛋白造成的影響。至於豆腐中的異黃酮類物質，是不會影響孩子性發育的。

3.低草酸葉菜

葉菜類蔬菜普遍鈣含量非常豐富，像小白菜的鈣含量超過100mg/100g，而且蔬菜中的鈣吸收率並不低，有實驗發現小白菜中鈣的吸收率和牛奶類似，只不過是部分蔬菜富含草酸，導致鈣被大量螯合。常見的高草酸蔬菜有菠菜、莧菜、韭菜等，不是非常多。像油菜、小白菜等就是比較適合的食物

其實對於嬰幼兒來說，膳食鈣缺乏並不是主要問題，最關鍵的是維生素D缺乏，因為食物中普遍含量非常低，面板的合成不一定能滿足孩子的需要。所以一般推薦嬰幼兒每天補充400IU的維生素D3，以滿足維生素D的需要

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儘管市面上各種“口碑好”的鈣劑廣為流傳，應季的、不同口味的、喝的、嚼的……給人以“寶寶必須補鈣”的誤區，但其實，只要寶寶飲食均衡，任何時節都不需要額外再補充鈣劑。

1.鮮牛奶、酸奶、乳酪等奶製品。

Tips：除了配方奶粉以外的大部分奶製品建議最好1歲以上才可以嘗試，儘量降低出現牛奶過敏的風險。

2.油菜、韭菜、油麥菜、西蘭花、薺菜等深綠色蔬菜。

Tips：大部分蔬菜6個月以上就可以新增到輔食裡啦~只不過，隨著寶寶長大，對於蔬菜性狀的處理，可以由細到粗逐漸過渡。

3.魚、蝦、貝、等海鮮類食物。

Tips：帶殼類海鮮也建議等到寶寶1歲後再嘗試，另外，初次嘗試應該謹慎觀察有無海鮮過敏現象。

4.1歲以上有較強咀嚼能力的寶寶，還可以適當加一些堅果類食物。

總結起來就一句話：1歲以內各種蔬菜不能少；1歲以上奶製品、魚蝦、堅果等都可以嘗試起來了！