這幾年，“原生家庭”這個概念被炒得越來越熱。一開始，當我們知道這個概念時，我們內心的焦慮和自我攻擊，得到了短暫的緩解；

但漸漸的，你有沒有發現，看了很多原生家庭的文章、課程，生活卻沒太大改變？人際關係沒改善，工作效率還是那樣，有時甚至會產生一種深深的「無力感」——童年，真的能決定一個人的命運嗎？

心理學家維納爾用40年時間追蹤了700名貧困兒童的成長經歷，這些孩子生活的家庭充斥著酗酒、暴力……你能想到的糟糕原生家庭的一切都在他們身上上演著。

到了他們18歲時，確實有三分之二的人有著各種各樣的問題，但讓人意外的是，有三分之一的人，命運和人們預想的完全不同：他們依然擁有愛與被愛的能力，享受工作和生活。

而他們都有這一個共同特徵：充分利用身邊的資源和他人的扶持，從逆境中復原，並變得更加強大——這就是「抗逆力」的表現。

抗逆力，可能決定了，一個有童年陰影的人會有怎樣的人生命運。

那我們該如何獲得自己的抗逆力呢？

首先，改變從來就不是一件容易的事！下面6個問題，請你真正地把紙筆拿出來，認真回答：

現實中你正在面對的問題是什麼？你是如何理解它們的？你認為危機是如何發生的？你是如何將現有問題與你所處的環境以及自己的過往經歷聯絡的？這些要素中有哪些能幫你面對危機？對你而言，危機中的機會是什麼？

上面6個問題，是為了幫你找到面對困境和療愈自己的資源，而要讓它們起作用，你還需要有人來幫你——研究指出，抗逆力和人際關係有關，能夠接觸至少一位接納與關愛你的人，你的抗逆力會更強。

這個人不限於你的家人，戀人、朋友、老師、鄰居都可以；你需要這樣一個人去產生依戀，並激發自己的努力和自我價值感。

所以，你需要做的是：

找到這個關愛自己的個體。和ta溝通事實層面，你所面對的困難是什麼？和ta分享感受層面，你的各種情緒。和ta一起專注於目標和解決問題的辦法。

這很難，但我相信你能做到！

如果你發現在你目前的人際關係中，很難找到一個接納你、願意和你一起面對困境的人，你可以試著去找一個諮詢師，讓ta成為你「抗逆力」的一部分，直到你能發展出自己的資源。

總結一下，「抗逆力」可能決定了，一個有童年陰影的人會有怎樣的命運。

有一個糟糕的原聲家庭，固然很不幸，但也正因我們深深懂得其中的痛苦，所以才更需要努力，終止原生家庭的“禍害”。

當你聽到這裡，相信你想要解決的問題已經不再是“原生家庭”的問題，而是怎麼獲得自己的抗逆力，利用身邊的資源和他人的支援，讓自己變得更強大。