如果200m跑運動員的力量型別屬於100m型，那麼，他就應安排進行旨在增強耐力和力量的訓練。　　200m跑運動員必須注意在約50～60m處中止向前猛衝並保持短跑時的輕鬆節奏。這助於在整個賽程中保持快速度。但常見的錯誤是，200m跑運動員在頭100m賽程中全力衝刺，最後就拼命向終點衝去。其實，200m跑運動員透過放鬆、集中精神並進入輕鬆賽跑狀態就可以在好幾個百分之一秒內保持100m跑速度。這樣，運動員可在整個賽程上保持最快的速度並贏得200m跑的勝利。　　200m訓練　　1．吸氣和呼氣跑　　●跑4圈：前3圈是走100m跑100m；第4圈是走200m跑200m。　　●一圈快於一圈，並確定200m的跑速。　　2．150m加速跑訓練　　●50m1／2速度。　　●50m3／4速度。最後50m9／10速度，步得／恢復體力。　　3．速度記錄　　●60m9／10速度。　　●40m往返跑，沿彎道慢跑。　　●重複做曲背伸展運動。　　2 圈作一記錄。　　不進行加速跑訓練。最重要的是快速和放鬆。　　4．“h”形態和慢速　　進行快速訓練的運動員一般用盡可能多的步數跑完10m。　　●重要的是大腿保持水平位置(最好像“h”形)　　●腳步要儘可能地快，但也儘可能慢地向前移動(慢速)　　5．斜坡跑訓練　　●長距離斜坡跑是200m。　　●短距離斜坡跑是100m。　　●輕度斜坡跑訓練。　　●體育場內臺階跑練習可以代替斜坡跑訓練。　　6.技術訓練跑　　●5～10次(重複)　　●50～100m，每次跑都要注重某部位的技術動作。　　●手臂、手、膝和主要放鬆部位。