1、飲食調理的話，可以嘗試當歸生薑羊肉湯，我之前喝過有一段時間，體質有所改善，沒以前那麼怕冷了。

材料：當歸20克，生薑30克，羊肉500克，黃酒、食鹽等調味品各適量。

做法：當歸洗淨，用清水浸軟，切片備用。生薑洗淨，切片備用。羊肉剔去筋膜，放入開水鍋中略燙，除去血水後撈出，切片備用。當歸、生薑、羊肉放入砂鍋中，加入清水、黃酒，旺火燒沸後撇去浮沫，再改用小火燉至羊肉熟爛，加入食鹽等調味品食用。

如果喜歡喝甜的，可以嘗試薑糖水

生薑對陰虛體質有很好的滋補效用，特別是對於那些精力不夠旺盛，容易出現倦乏、無力、怕冷的朋友而言，生薑的補陽效果很棒。

做法：先將姜洗淨，然後切成小片，放在鍋中加水煮，待煮沸之後，加入適量的紅糖調味，調好之後，再煮上三至五分鐘即可飲用。

2、適當的運動對陽虛體質的調理也有好處。陽虛體質者適合舒緩柔和的運動。如散步、瑜伽等。

3、每天泡腳是緩解手腳冰涼、改善體質的好方法，尤其適合陽虛體質者，每晚以40度左右的熱水泡腳20分鐘左右，注意泡腳盆要有一定深度，水至少沒過腳踝。我現在養成了每晚泡腳的習慣，快入冬了，調理好體質讓這個冬天不再寒冷。