在我們的理解中，尿酸是和血糖、血壓、血脂相似的存在。
但其實尿酸是嘌呤代謝的產物，尿酸值並不是確定的，而是處於一個動態的範圍，隨著我們的行為習慣發生著變化。
雖然控制尿酸不是一件難事，可是人們的各種不自律、不堅持，讓這件事變的困難多了。
有時候尿酸一旦超標，會很長時間保持在一個高的數值，以至於引起了身體各個部位出現嚴重問題。
尿酸居高不下，身體四個部位會出問題：
一、大腳趾
在我們的大腳趾部位，離心臟最遠，面板是最單薄的，溫度也是很低的。
而尿酸鹽的溶解度自然是最小的，只會受到溫度的影響，析出大量的晶體，堆積在此處。
同時，這裡的血液迴圈也比較差，尿酸鹽自然會傾向於沉積於此處，導致痛風石形成。
同時，大腳趾部位屬於身體的小關節，日常活動比較多，比如要走路、跑步，容易受到損傷，最嚴重的後果就是痛風急性發作。
二、關節
在我們身體裡，血液會隨著全身關節而流動，尿酸結晶也會如此，流走至全身。
從上而下，手指、手肘、膝蓋、腳踝、腳趾等關節，都會受到尿酸的侵犯。
於是原本健康的身體各個關節，會開始出現發紅、疼痛、變形、腫脹。
隨著尿酸的增加，尿酸值的升高，疼痛的關節會逐漸增多，發作的頻率也會變多。
三、腎臟
在人體中，肝臟主要負責產生尿酸，腎臟主要負責排洩尿酸。
大約有三分之二的尿酸，會透過腎臟排洩出體外，總體攝入的尿酸量越多，給腎臟帶來的負擔就越大。
一旦腎臟最終承受不住，出現了各種損傷，尿酸想要輕鬆排洩出去，就更困難了。
多餘的尿酸反過來會堆積在腎臟，造成腎臟功能降低，愈發不健康，更嚴重的話，甚至會發生腎功能衰竭。
四、尿液
當尿酸超出標準太多，以至於影響到腎臟健康時，排尿情況也會因此發生改變。
首先，排尿量會變得很少，自然也不會利於尿酸隨之排出。
尿液顏色會變的深且濃，猶如濃茶一般，甚至還可能是血色的，需要十分警惕。
並且，在睡前很少喝水的情況下，卻頻繁的起夜，一般超過三次，已經算是頻繁了。
高尿酸者，需戒掉兩物：
其一：各種葷食
以高油、高鹽、高脂為特徵的葷食，我們吃一些無傷大雅，卻不宜吃多，因為高尿酸可能就是這樣吃出來了。
包括牛羊豬肉、龍蝦螃蟹類海鮮、肝腸類動物內臟，不僅屬於葷食一類，還富含嘌呤物質。
當我們因為喜歡而多吃了幾口，大量的嘌呤物質就會迅速轉化成為尿酸，直接導致尿酸量大大增加。
其二：隱形鹽
這裡的“隱形鹽”，是一類很明確的食物，雖然我們沒有直接看到其中加了鹽，但是確確實實屬於高鹽食物。
這一類食物，就是我們經常用到的調味品，包括味精、醬油、雞精、蠔油、豆瓣醬在內。
我們在烹飪食材時，一定不會忘記加入這些調味料，使食物變得更好吃、美味。
於是無形中， 身體也攝入了太多的鈉元素，容易導致鈉攝入量超標，早晚會引來高尿酸。
高尿酸者，需做到三事：
一、多喝水，常飲茶
尿酸高，要注意多喝水，每天至少喝水2000毫升，以增加尿量，儘可能把過多的尿酸排出去，夏季應適當增量。
此外，用利尿小植物，泡水代茶飲，對於促進排尿，降低尿酸，效果加倍。
元芙菊，泡水喝，降低尿酸，減少痛風發作次數。
元芙菊是一種“藥用菊”，產自“四大懷藥”發源地。
中醫認為，有清肝利膽，利尿消腫之效，藥用價值高。
洗淨，烘乾後，泡水代茶飲，可促進尿酸排洩，降低體內尿酸水平。
現代藥理研究表明，元芙菊的有效成分，可抑制尿酸合成過程中酶的作用，減少尿酸的合成，可以顯著降低，高甘油三酯血癥並高尿酸，對尿酸和高甘油三酯血癥，均有降低作用，作用持久穩定。
此外，還可改善，由高嘌呤飲食，所引發的高尿酸血癥及腹型肥胖，並綜合調節脂、糖、尿酸互動紊亂的作用，減少痛風的發作次數。
二、休息
不知道從什麼時候開始，我們變的熱愛熬夜了，每天不到12點，絕不熄燈上床，甚至上床後還在繼續把玩手機。
於是，熬夜的情況就自然而然發生了，身體各個器官也會因此無法進入睡眠狀態，陪著我們一起熬夜。
甚至一些人正在過著晝夜顛倒的生活，白天拼命睡覺，到了夜晚，又精神抖擻的開始玩樂。
結果，身體超出了負荷，產生了大量廢物，又無法排洩出去，堆積在身體裡，體內尿酸就會急速增加。
三、減重
我們的體質指數BMI，是體重（kg）÷身高（m）的平方，如果大於24 kg/m2屬於超重，大於28 kg/m2屬於肥胖。
不管是超重，還是肥胖，身體的代謝能力都會出現下降，高尿酸情況都會很嚴重。
不想肥胖的體質，最終影響到體內尿酸，必須要抓緊減肥，把體重降低到正常範圍。
隨著體重的逐漸減輕，身體的代謝機能也會得到增強，最終能將體內的尿酸徹底排出。
在我們的理解中，尿酸是和血糖、血壓、血脂相似的存在。
但其實尿酸是嘌呤代謝的產物，尿酸值並不是確定的，而是處於一個動態的範圍，隨著我們的行為習慣發生著變化。
雖然控制尿酸不是一件難事，可是人們的各種不自律、不堅持，讓這件事變的困難多了。
有時候尿酸一旦超標，會很長時間保持在一個高的數值，以至於引起了身體各個部位出現嚴重問題。
尿酸居高不下，身體四個部位會出問題：
一、大腳趾
在我們的大腳趾部位，離心臟最遠，面板是最單薄的，溫度也是很低的。
而尿酸鹽的溶解度自然是最小的，只會受到溫度的影響，析出大量的晶體，堆積在此處。
同時，這裡的血液迴圈也比較差，尿酸鹽自然會傾向於沉積於此處，導致痛風石形成。
同時，大腳趾部位屬於身體的小關節，日常活動比較多，比如要走路、跑步，容易受到損傷，最嚴重的後果就是痛風急性發作。
二、關節
在我們身體裡，血液會隨著全身關節而流動，尿酸結晶也會如此，流走至全身。
從上而下，手指、手肘、膝蓋、腳踝、腳趾等關節，都會受到尿酸的侵犯。
於是原本健康的身體各個關節，會開始出現發紅、疼痛、變形、腫脹。
隨著尿酸的增加，尿酸值的升高，疼痛的關節會逐漸增多，發作的頻率也會變多。
三、腎臟
在人體中，肝臟主要負責產生尿酸，腎臟主要負責排洩尿酸。
大約有三分之二的尿酸，會透過腎臟排洩出體外，總體攝入的尿酸量越多，給腎臟帶來的負擔就越大。
一旦腎臟最終承受不住，出現了各種損傷，尿酸想要輕鬆排洩出去，就更困難了。
多餘的尿酸反過來會堆積在腎臟，造成腎臟功能降低，愈發不健康，更嚴重的話，甚至會發生腎功能衰竭。
四、尿液
當尿酸超出標準太多，以至於影響到腎臟健康時，排尿情況也會因此發生改變。
首先，排尿量會變得很少，自然也不會利於尿酸隨之排出。
尿液顏色會變的深且濃，猶如濃茶一般，甚至還可能是血色的，需要十分警惕。
並且，在睡前很少喝水的情況下，卻頻繁的起夜，一般超過三次，已經算是頻繁了。
高尿酸者，需戒掉兩物：
其一：各種葷食
以高油、高鹽、高脂為特徵的葷食，我們吃一些無傷大雅，卻不宜吃多，因為高尿酸可能就是這樣吃出來了。
包括牛羊豬肉、龍蝦螃蟹類海鮮、肝腸類動物內臟，不僅屬於葷食一類，還富含嘌呤物質。
當我們因為喜歡而多吃了幾口，大量的嘌呤物質就會迅速轉化成為尿酸，直接導致尿酸量大大增加。
其二：隱形鹽
這裡的“隱形鹽”，是一類很明確的食物，雖然我們沒有直接看到其中加了鹽，但是確確實實屬於高鹽食物。
這一類食物，就是我們經常用到的調味品，包括味精、醬油、雞精、蠔油、豆瓣醬在內。
我們在烹飪食材時，一定不會忘記加入這些調味料，使食物變得更好吃、美味。
於是無形中， 身體也攝入了太多的鈉元素，容易導致鈉攝入量超標，早晚會引來高尿酸。
高尿酸者，需做到三事：
一、多喝水，常飲茶
尿酸高，要注意多喝水，每天至少喝水2000毫升，以增加尿量，儘可能把過多的尿酸排出去，夏季應適當增量。
此外，用利尿小植物，泡水代茶飲，對於促進排尿，降低尿酸，效果加倍。
元芙菊，泡水喝，降低尿酸，減少痛風發作次數。
元芙菊是一種“藥用菊”，產自“四大懷藥”發源地。
中醫認為，有清肝利膽，利尿消腫之效，藥用價值高。
洗淨，烘乾後，泡水代茶飲，可促進尿酸排洩，降低體內尿酸水平。
現代藥理研究表明，元芙菊的有效成分，可抑制尿酸合成過程中酶的作用，減少尿酸的合成，可以顯著降低，高甘油三酯血癥並高尿酸，對尿酸和高甘油三酯血癥，均有降低作用，作用持久穩定。
此外，還可改善，由高嘌呤飲食，所引發的高尿酸血癥及腹型肥胖，並綜合調節脂、糖、尿酸互動紊亂的作用，減少痛風的發作次數。
二、休息
不知道從什麼時候開始，我們變的熱愛熬夜了，每天不到12點，絕不熄燈上床，甚至上床後還在繼續把玩手機。
於是，熬夜的情況就自然而然發生了，身體各個器官也會因此無法進入睡眠狀態，陪著我們一起熬夜。
甚至一些人正在過著晝夜顛倒的生活，白天拼命睡覺，到了夜晚，又精神抖擻的開始玩樂。
結果，身體超出了負荷，產生了大量廢物，又無法排洩出去，堆積在身體裡，體內尿酸就會急速增加。
三、減重
我們的體質指數BMI，是體重（kg）÷身高（m）的平方，如果大於24 kg/m2屬於超重，大於28 kg/m2屬於肥胖。
不管是超重，還是肥胖，身體的代謝能力都會出現下降，高尿酸情況都會很嚴重。
不想肥胖的體質，最終影響到體內尿酸，必須要抓緊減肥，把體重降低到正常範圍。
隨著體重的逐漸減輕，身體的代謝機能也會得到增強，最終能將體內的尿酸徹底排出。