回覆列表
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1 # 黃土地一九88
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2 # 手機使用者5429572456
我怎麼感覺健身就是提前透支身體的能量，是的，健身是能讓人保持良好的形象及狀態，但是這種狀態後面的故事就不為人知了。我記得小時候有個叫馬華的健身女教練也是英年早逝。量力而為，量力而行。
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3 # 老王家的山哥
健身肯定是要健身的，強度多少自己要根據身體情況把握！我每週三天吧，每次一小時以內，出出汗就可以了，所以到現在依然大腹便便，而且體重一直保持，兩年多了
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4 # 詩詞之友
你說的是演員胡兵嗎？
對於健身的每一個人目的是不同的，有些人健身是為了健美。有些健身是為了健康。很多在健身運動員在健身的過程中，大量的高蛋白飲食使用各種增肌粉，長期的這種飲食實際上會引起很多身體的不適合疾病的。為了增加某一塊肌肉的圍度，而反覆的做某一個動作，去刺激這個圍度的增加，實際上對身體並沒有啥好處。你稍微觀察一下,玩健美的真正長壽的不多。
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5 # 真是我想多了
個人覺得健身應該是適可而止，不要盲目的大運動量鍛鍊，看了很多大運動量鍛鍊的人倒下的例子了，應該安排每天緩緩的走走路，星期天有空出去爬爬山，晚上不要吃太多的食物就差不多了，我深信少動就是長壽的道理，意思是不要大運動量的鍛鍊，不好，很多運動員到老了就還不如常人就是這個道理，我身高1.75，體重155，沒有高血壓，身體一切都好，應該是挺正常的把。
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6 # VeronicaLL
運動需適度，健身需謹慎，不是所有人都適合與於一種方法
根據自己的BMI、心肺承受強度確定運動強度
季節不同地區不同及時調整時間安排
健身同時注重營養攝入，及時補充身體耗能
可以多看一些健身的影片之類的，怎麼保護膝蓋之類的，還是很有用處的
總之，過而不及
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7 # 徐哥3715
很多健身的人都在健別人的身，很多拼命賺虛榮的人在替別人賺錢，黑白無常來索命時，都在悔自己的命，人最大的本領是自欺欺
時下人們的生活水平好了，飲食條件，娛樂方式等都有了多樣選擇，居多的人出現了不同程度的偏胖或者其他亞健康狀況。健身有各種方式，各種途徑，不一定劇烈運動或者健身館擼鐵就是最佳選擇，每個人應該找一種適合自己的方式最重要。跑步，快走，慢走，各類球類運動，游泳，爬山等等，時間於長時間不鍛鍊的人宜短時間多頻次。感覺到累了就可以休息，沒必要非得出大汗甚至感覺到累，或者必須來個5公里或者一個小時。健身，因人而異，方式及時間不固定，老話說的好，管住嘴，邁開腿，讓生活裡多一些小鍛鍊，逐步改善體質。此觀點適合普通大眾，無心打擾健身迷或者其他體育運動愛好者。