一般在懷孕早期出現妊娠嘔吐，在懷孕中期會逐漸好轉的，如果是還是出現嘔吐等，您可以將鮮生薑1片，放口中咀嚼，或是口服維生素B6 來緩解，平時要注意避免吃辛辣刺激性的食物等。

這是因人而異的，有的提前，有的推遲。這是正常的。孕期是女性人生中一個特殊時期，由於生理上和生活上的變化，準媽媽很容易患上“孕婦病”。為了您的健康，更為了健康的寶寶，請務必注意孕期護理！不要久站、久坐。工作間隙要適當走動，以增加下肢血流。在躺著休息時，儘量用產科支撐枕左側臥孕婦可以使用促愈護理器，輕鬆的坐在馬桶上，流水沖洗會陰部1－2次，清洗時用清水即可，切勿用消毒水，以免破壞身體原有的保護膜。不習慣沖洗的，也可用產科水療寶放在馬桶上，採用坐姿清洗。還有就是要特別注意痔瘡的預防，一個是防止便秘，一個是用產科護理包做好肛門的護理，便後清洗，坐的時候用產科透氣墊保持肛部懸空透氣。提醒產科護理包一般大的婦幼醫院有買，但是比淘寶貴的多。祝你順利生一個健康的寶寶。

不強迫自己。儘量避免可能會讓你覺得噁心的食物或氣味。如果你覺得好像吃什麼都會覺得噁心，不要著急，吃那些能提起你胃口的東西，哪怕這些食物不能讓你達到營養均衡也沒關係。不管什麼東西，多少吃進去一點，總比吃一大頓但全都吐出去了要強很多。2維生素B6。雖然人們不知道為什麼維生素B6可以緩解孕吐，你可以問問醫生自己能不能服用維生素B6。有些準媽媽發現它確實有效，維生素B6的推薦劑量是每天1.9毫克(mg)，但是如果你的嘔吐症狀嚴重，醫生也可能讓你服用每天3次、每次10～25毫克(mg)的劑量。在沒有徵求醫生的意見之前，不要擅自服用維生素B6或任何其他補充劑。如果所有其他緩解孕吐方法對你都不起作用，你可以請醫生給你開一些孕期可以安全服用的止吐藥。3夜晚的小零嘴兒。在床頭放點餅乾等簡單的小零食。當你醒來後，可以先吃上幾片餅乾，然後，休息20～30分鐘，再起床。如果你半夜醒來感到噁心，你也可以吃點餅乾來緩解一下。4少食多餐。或者隨時吃點零食，一刻都不要讓自己的胃空著(空腹是最容易引起噁心的)。另外，多吃富含蛋白質的清淡食物，這類食物有助於抑制噁心。不過，總而言之，你還是要吃些能夠提得起你胃口的東西。5避免高脂肪。避免吃高脂肪的食物，因為它們需要更長的時間，才能消化。避免吃油膩、辛辣、酸味和油炸的食物，這些食物會刺激你已經變得脆弱的消化系統。6小口喝水。不要“牛”飲！儘管喝水對預防脫水非常重要，但也不要一口氣猛喝，把胃漲滿，因為這樣你的胃裡就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很頻繁，可以嘗試含有葡萄糖、鹽、鉀的運動飲料，這能夠幫助你補充流失的電解質。7吃冷食。試著吃些涼的或室溫狀態下的食物，因為這些食物的氣味沒有熱的食物那麼強烈。8試試含姜的食物。研究顯示，姜能夠讓你的胃感到舒服一些。把生薑切碎，用熱水沖泡，給自己做一杯薑茶。薑糖也是不錯的選擇!9戴穴位腕帶。你在藥店，就可以買到這種柔軟的棉質腕帶，它最初是為預防暈船而設計的，孕婦戴上它，也能防止孕吐。佩戴方法是：將腕帶在手腕上繫緊，腕帶上的塑膠“扣”正好輕輕地壓在手腕內側的一個穴位上，這樣可以會對大腦裡的嘔吐中樞起到抑制作用。你也可以向醫生諮詢，並佩戴電子腕帶，這種腕帶(看起來像手錶)利用微弱的電流刺激相應的穴位，很安全，而且研究表明，它對一些孕婦很有效。10避免空腹服用孕期維生素。不要早晨起床後空腹服用孕期維生素，你可以試著在吃東西時服用維生素，也可以在晚上入睡前服用。你也可以問問醫生，你是否可以暫時換一種含鐵較少的孕期補充劑，因為目前你脆弱的消化系統已經很難承受鐵這種礦物質。