怎麼度過絕經期？
中國女性正常的絕經年齡一般是在45到55歲之間，而在絕經期前由於卵巢功能減退，性激素水平下降，所以會導致引起月經週期的混亂，同時還會出現一系列精神表現。常常會出現月經週期不規則，月經量多伴有月經經期的延長，有的還可能出現持續性陰道出血不止表現。絕大部分女性都會出現潮熱盜汗表現，而且情緒不穩定，主要是表現為多疑敏感、煩躁易怒，或者是抑鬱憂慮等。
1.處於圍絕經期的婦女要認識到絕經是女性正常生理過程，能以樂觀、積極的態度對待自己，及時調整好自己的心態。
2.圍絕經期精神症狀可因神經型別不穩定或精神狀態不健全而加劇，故應進行心理治療。必要時可選用適量的鎮靜藥以助睡眠，谷維素有助於調節自主神經功能，可以緩解潮熱症狀。為預防骨質疏鬆，應堅持身體鍛鍊，增加日曬時間，飲食注意攝取足量蛋白質及含鈣豐富食物，並按醫囑補充鈣劑。
3.激素替代治療是一種醫療措施。當機體缺乏性激素，並由此發生或將會發生健康問題時，需要外源地給予具有性激素活性的藥物，以糾正與性激素不足有關的健康問題。但是，一定要在醫生的指導下使用激素替代治療，並及時觀察治療效果和副作用。
4.積極防治圍絕經期婦女常見病、多發病，如糖尿病、高血壓、冠心病腫瘤和骨質疏鬆症。同時也要防治圍絕經期婦女常見、多發的婦女病，如陰道炎症、絕經後出血、子宮脫垂、尿失禁等。
絕經後保養，最好在醫生指導下合理服用一些雌激素，可以改善身體衰老的情況，另外也可以在醫生指導下合理服用中藥調理，這樣可以緩解身體不適，比如可以服用蜂王漿，蜂膠等。平時注意睡眠充足，不要熬夜，不要著急上火等，最好放鬆心情，平時跟朋友多聊天，多出去散散心等，可以改善更年期不適，最好平時適當鍛鍊身體，多吃蔬菜水果，如果睡眠不好，可以服用安神的中藥。
怎麼度過絕經期？
中國女性正常的絕經年齡一般是在45到55歲之間，而在絕經期前由於卵巢功能減退，性激素水平下降，所以會導致引起月經週期的混亂，同時還會出現一系列精神表現。常常會出現月經週期不規則，月經量多伴有月經經期的延長，有的還可能出現持續性陰道出血不止表現。絕大部分女性都會出現潮熱盜汗表現，而且情緒不穩定，主要是表現為多疑敏感、煩躁易怒，或者是抑鬱憂慮等。
1.處於圍絕經期的婦女要認識到絕經是女性正常生理過程，能以樂觀、積極的態度對待自己，及時調整好自己的心態。
2.圍絕經期精神症狀可因神經型別不穩定或精神狀態不健全而加劇，故應進行心理治療。必要時可選用適量的鎮靜藥以助睡眠，谷維素有助於調節自主神經功能，可以緩解潮熱症狀。為預防骨質疏鬆，應堅持身體鍛鍊，增加日曬時間，飲食注意攝取足量蛋白質及含鈣豐富食物，並按醫囑補充鈣劑。
3.激素替代治療是一種醫療措施。當機體缺乏性激素，並由此發生或將會發生健康問題時，需要外源地給予具有性激素活性的藥物，以糾正與性激素不足有關的健康問題。但是，一定要在醫生的指導下使用激素替代治療，並及時觀察治療效果和副作用。
4.積極防治圍絕經期婦女常見病、多發病，如糖尿病、高血壓、冠心病腫瘤和骨質疏鬆症。同時也要防治圍絕經期婦女常見、多發的婦女病，如陰道炎症、絕經後出血、子宮脫垂、尿失禁等。
絕經後保養，最好在醫生指導下合理服用一些雌激素，可以改善身體衰老的情況，另外也可以在醫生指導下合理服用中藥調理，這樣可以緩解身體不適，比如可以服用蜂王漿，蜂膠等。平時注意睡眠充足，不要熬夜，不要著急上火等，最好放鬆心情，平時跟朋友多聊天，多出去散散心等，可以改善更年期不適，最好平時適當鍛鍊身體，多吃蔬菜水果，如果睡眠不好，可以服用安神的中藥。