如今，社會發展日新月異，生活節奏高效快捷，人生路上奮力拼搏的人們“日出而作，日落而息”的狀況已不能與時俱進，往往白天不懂夜的黑，夜以繼日，久而久之，人，累了，心，也累了。

人累了，可以休息；心累了，如何安放？

現今，心累了，明星跳樓大有人在；心累了，學生自尋短見觸目驚心；心累了，女人割腕自殺為數不少；心累了，男人醉生夢死比比皆是。教訓是深刻的。

心累了，要學會釋懷，要學會適應。心累了，不要獨自面對黑暗，要融入社會，融入生活，不必過分在意別人的掌聲和稱讚，要學會為自己而活，幫自己而活。

心累了，要學會釋放；心累了，要學會調節。心累了，要學會微笑。

上帝告訴我們：“孩子，不管在任何時候，只要有希望，心還鮮活，一切都有可能，我把你的心還給你，希望它能帶你走向光明！”

你好，不管是面對學習、工作，還是生活，總是會遇到或多或少的壓力。這是不可避免的事情。當出現負面情緒，對生活喪失信心，感覺到疲勞的時候，我們所能做的就是儘量不要繼續讓這些負面情緒影響自己，以免造成更大的影響或者傷害。

當你感到心累時，可以選擇適合自己的方法調節身心，疏導情緒。可怕的不是不良情緒本身，而是不懂得怎麼管理情緒。

首先，面對不良情緒，不要試圖去抵抗這種情緒，試著接納它，瞭解它。瞭解它存在原因是什麼，也就是說當我們感到心累時，要找到為什麼心累。畢竟心累這個說法是個比較大，也很空洞的詞彙。明瞭是工作壓力、生活壓力、學習壓力、人際壓力、還是其他方面帶來的這種感覺，知道了原因才好對症下藥。

其次，改變認知。很多生活中的傷心、痛苦、焦慮、抑鬱等等不良情緒並不是由具體的事件所導致，往往是對事件本身不正確的認知信念引起的，這是心理學上的ABC理論。更好的做法是改變認知態度，反省在這起事件中自己是否存在錯誤認知，嘗試改變思路，或許會有意想不到的收穫。

最後，採取一些方式方法。例如傾訴、宣洩、運動、冥想、放鬆訓練、音樂放鬆等等。傾訴：每個人都有傾聽與被傾聽的需要，把自己內向的想法或者不愉快向親朋訴說，不良情緒會消失大半；宣洩：可以選擇吶喊的方式，但是要注意不要影響他人；運動：適度的運動有助於調節身心，釋放壓抑的情緒，可以選擇慢跑、羽毛球等有氧運動；冥想：當受到不良情緒影響時，可選擇冥想讓自己平靜下來；放鬆訓練：肌肉放鬆等訓練方法。音樂放鬆：舒緩的音樂有助於放鬆身心，例如舒緩的鋼琴曲、輕音樂等，可根據自己的喜好選擇音樂。

前一陣兒也有這樣的感覺，所以深有體會，一般心累有不同的原因

第一種，不斷重複的工作，複雜的人際關係，沒有放鬆和喘息的機會，長時間處在這樣的狀況中，會經常讓我們身心俱疲。面對這種狀況，在週末或下班之後進行有效放鬆，做一些自己喜歡做的事，換一下和工作方式差別較大的活動內容。我一般下班回家為自己做各樣好吃的，對我來說做飯是一種很好的放鬆的方式，每天在下班的路上想象自己想做的食物和味道，在做飯過程中，身心已經慢慢放鬆下來了。有時會畫些簡筆畫，或者出去跑跑步。可以根據自己的情況找到最適合自己的放鬆方式。

第二種，生活的各個方面遠遠達不到自己的預期，可是現實又難以改變，極大的失望感和現實的阻礙讓自己沒有了動力，感覺自己的努力也沒有用。如果是這樣的話，根據自身和現實情況，適當降低自己的期望，踏踏實實的努力，生活會慢慢向前發展，也可以透過旅遊，看書，交際，換換思路，角度和想法，心境隨之改變，生活也會隨之改變。在我第一次創業失敗之後，我的心就像死了一樣，覺得自己這麼努力，還是不能達到自己期望的，那這一切有什麼用，後來不斷的反思，調整自己的想法，讓自己更加腳踏實地的做出當下最好的選擇。

第三種，社會環境人際關係複雜，我們經常帶著面具做人，違背本心，患得患失，在現在社會中，保持自我的堅持太難，慢慢就被社會同化，不但心累，還有很多的失望。如果是這樣，給自己一些安靜的時間，找回內心的本真，知道什麼是自己無法放下的堅持，不管世界怎樣荒蕪，在內心為自己保有一處自己花園，將自己最珍視的美好放在其中，就像小時候美好的記憶，自己喜歡的事物，珍視的情誼，簡單的美好和感動。對我來說，我的花園裡有冬天的樹幹，燈下的樹葉，夏天的繁星，初生的嫩芽……這些美麗的畫面，還有媽媽做的麵湯，田地的麥苗，滿湖蓮花香味……這些味道，還有孩子的笑聲，狗兒的歡迎和撒嬌……這些聲音，還有媽媽擁抱的溫暖，爸爸後背的安全，奶奶手掌的厚實，朋友眼神中的疼惜……這些感受。這些點滴簡單美好和感動藏在心頭，足以溫暖一個個冰冷和寂寞的夜晚。

簡單的說，學會放鬆，走出自我的牢籠，保持內心的本真和美好。願你在自我和世界荒蕪之中看到生命簡單的美好和感動。

心累捨得收離改，

無慾無求心自華。

裝得歡心喜悅多，

離開悶亂多快活。

改變私慾路寬廣，

心態方正自然樂。

人累了，可以休息。心累了，你不會放空心事確實是一件沉重的體驗！

這個累大部分來自於男女之間的關係。

玉兒很善良，老公也是聰明絕頂的人，就是喜歡玉兒跟他們的孩子，按理，這可是最幸福的家庭。