現代社會生活壓力大，生活節奏快，飲食不規律就很正常了，長期以往就容易傷胃，反酸、噯氣、胃區疼痛、胃部墜脹、腸鳴不適都是胃病的症狀，胃病吃藥只能治標不治本，要想有個好胃，就必須要養，正常的飲食節奏是一方面，一些好的飲食習慣也能做到養胃，所謂病從口入，吃養胃的東西也可以讓病從口出。
花生
花生中含有豐富的蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、維生素B6、維生素E、維生素K等元素，這些元素都是對胃非常有好處的，最好是生吃，適量蛋白質具有中和胃酸的作用，而適量的脂肪則可以刺激小腸粘膜分泌腸抑胃液素，抑制胃酸分泌，再而花生是富含磷脂的食物，而磷脂主要作用於泌酸黏膜上的黏液，起到乳化和潤滑作用，對胃黏膜有一定的保護作用。每天吃幾粒生花生就可以做到簡單的養胃了。
山藥
山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有助於調整消化和內分泌系統，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。臨床"上常用治脾胃虛弱、食少體倦、洩瀉等病症。
番茄
西紅柿
番茄中含果糖、葡萄糖、維生素、礦物質等，尤其煙酸含量位居果品之冠。其營養成分烹調時遇熱、酸、鹼不易破壞，是胃病患者理想的蔬菜，並且對肝臟、心臟等器官都具有營養保健功效。番茄中的大量纖維素，有利於各種毒素排出，可以減輕肝臟排毒代謝的負擔。但是凡事不能過量，番茄也應該少吃，大量食用會造成胃酸過多。
牛奶
牛奶能治療胃及十二指腸潰瘍疾病的痊癒。牛奶還有抗胃癌功能。牛奶及發酵酸牛奶能減少癌變。在致癌物質中有85%是變異原性機制，所以，常喝牛奶或酸奶有防癌作用。
粥類
粥屬於流質食物，不需要經過大量咀嚼與胃部蠕動即可快速進入小腸，分解為葡萄糖並被人體吸收利用，這樣就大大降低了腸胃的負擔。一般胃炎患者胃酸分泌不足，喝粥能促進胃酸分泌，有助於食物消化，還能提升血糖，喝粥確實養胃。
胡蘿蔔
性味甘平，中國醫學認為它“下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效”。豐富的胡蘿蔔素可轉化成維生素A，能明目養神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿蔔素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。
為了我們的健康，要多吃養胃食物哦。
現代社會生活壓力大，生活節奏快，飲食不規律就很正常了，長期以往就容易傷胃，反酸、噯氣、胃區疼痛、胃部墜脹、腸鳴不適都是胃病的症狀，胃病吃藥只能治標不治本，要想有個好胃，就必須要養，正常的飲食節奏是一方面，一些好的飲食習慣也能做到養胃，所謂病從口入，吃養胃的東西也可以讓病從口出。
花生
花生
花生中含有豐富的蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、維生素B6、維生素E、維生素K等元素，這些元素都是對胃非常有好處的，最好是生吃，適量蛋白質具有中和胃酸的作用，而適量的脂肪則可以刺激小腸粘膜分泌腸抑胃液素，抑制胃酸分泌，再而花生是富含磷脂的食物，而磷脂主要作用於泌酸黏膜上的黏液，起到乳化和潤滑作用，對胃黏膜有一定的保護作用。每天吃幾粒生花生就可以做到簡單的養胃了。
山藥
山藥
山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有助於調整消化和內分泌系統，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。臨床"上常用治脾胃虛弱、食少體倦、洩瀉等病症。
番茄
西紅柿
番茄中含果糖、葡萄糖、維生素、礦物質等，尤其煙酸含量位居果品之冠。其營養成分烹調時遇熱、酸、鹼不易破壞，是胃病患者理想的蔬菜，並且對肝臟、心臟等器官都具有營養保健功效。番茄中的大量纖維素，有利於各種毒素排出，可以減輕肝臟排毒代謝的負擔。但是凡事不能過量，番茄也應該少吃，大量食用會造成胃酸過多。
牛奶
牛奶
牛奶能治療胃及十二指腸潰瘍疾病的痊癒。牛奶還有抗胃癌功能。牛奶及發酵酸牛奶能減少癌變。在致癌物質中有85%是變異原性機制，所以，常喝牛奶或酸奶有防癌作用。
粥類
粥類
粥屬於流質食物，不需要經過大量咀嚼與胃部蠕動即可快速進入小腸，分解為葡萄糖並被人體吸收利用，這樣就大大降低了腸胃的負擔。一般胃炎患者胃酸分泌不足，喝粥能促進胃酸分泌，有助於食物消化，還能提升血糖，喝粥確實養胃。
胡蘿蔔
胡蘿蔔
性味甘平，中國醫學認為它“下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效”。豐富的胡蘿蔔素可轉化成維生素A，能明目養神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿蔔素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。
為了我們的健康，要多吃養胃食物哦。