腰椎管狹窄一般可分為先天性和繼發性，因為椎管內有脊髓、神經根和馬尾神經，當椎管狹窄以後會不斷的擠壓脊髓、神經根和馬尾神經。（下圖中，紅圈為腰椎管狹窄，綠圈為正常腰椎管）

腰椎管狹窄症最典型的症狀就是走不遠，有的走個100米就開始雙腿痠軟、疼痛和麻木了，但是在原地只要休息一分鐘，馬上就又可以再行走100米，這個症狀就是腰椎管狹窄最典型的症狀。

我臨床所遇見的椎管狹窄還是很多的，大部分的患者都得到了良好的效果。當出現了腰椎管狹窄症，不要害怕，平常心面對，也不要盲目的去手術。

在臨床針對腰椎管狹窄的治療中，我發現大部分的患者雙腿力量非常薄弱，這可能是脊髓和神經受壓有關。

我們平時針對腰椎管狹窄症的護理：

1.要注意雙腿的力量訓練

2.每天晚上用熱水泡腳（時間25分鐘左右，泡到微微出汗為宜）

3.不要久坐

4.每天在單槓上面吊一會（在某寶上買也可以，公園也行）

5.保持愉快心情，積極配合治療

最後祝您早日康復！

首先給大家科普一下什麼是腰椎椎管狹窄：是指各種原因引起椎管各徑線縮短，壓迫硬膜囊、脊髓或神經根，從而導致相應神經功能障礙的一類疾病。多發於40歲以上的中年人。可分為兩種：1、原發性腰椎管狹窄，2、繼發性腰椎管狹窄。典型症狀為腰腿痛及間歇性跛行。

護理是每位患者都要做的，否則就會影響到患者的康復，甚至是導致病情的再度復發，所以千萬不可掉以輕心，以免由於護理不當，造成更大的危害。下面給大家介紹一下腰椎管狹窄病人的護理，

1、勞動護理

平時要多注意合理的勞動姿勢與良好的生活習慣。搬抬重物時，髖膝彎曲下蹲，腰背伸直，重物緊壓身體後，方能用力起立和邁步。當在背或扛重物時，胸稍前彎，髖膝稍屈，邁步穩，步子不宜大。睡覺時時，頭頸部要自然中立位，雙髖雙膝稍屈，並避免機體受風著涼受潮。

2、姿勢護理

對於使用腰部勞動強度大的職業，要配戴有保護作用的寬腰帶。預防椎管狹窄首先要有良好的生活習慣，比如不宜坐位或低頭過久等等。要從日常的生活習慣開始，養成良好的姿勢來預防椎管狹窄，睡覺時，頭頸部要自然中立位，雙髖雙膝稍屈，並避免機體受風著涼受潮。

3、飲食護理

應該多吃含鈣豐富的食物如奶類、豆類、小蝦米、海帶等，多吃新鮮的水果蔬菜，適當補充動物肝臟，飲食多樣化，少喝可樂類飲料。

4、運動護理：

經常進行腰椎各方向的活動，使腰椎始終保持生理應力狀態。加強腰背肌及腹肌訓練，使腰肌和腹肌的力量加強，可增加腰椎的穩定性，防止腰椎發生退行性病變。因此，積極進行腰背肌及腹肌鍛鍊意義更重要。

載入主要好發於40歲以上的中年男性，起病緩慢。臨床表現為腰腿痛以及間歇性的跛行。可在外傷後出現症狀或者是症狀加重。

80%到90%的病人可進，非手術而治癒。

1首先應該絕對臥床休息包括臥床大小便。我們這裡說的臥床是指臥硬板床。臥床時床頭抬高床頭20°撤我為師去昆區西，雙腿分開上腿下墊枕避免脊柱彎曲的捲曲姿勢。放鬆背部肌肉。俯臥位是可以在腹部及踝部墊枕頭，以放鬆脊柱肌肉。

2佩戴腰圍，腰圍能加強腰椎的穩定性，對腰椎起到保護作用和制動作用。臥床三週後大腰圍下床活動。

3保持有效牽引，牽引前在牽引帶壓迫的髂緣部位加減壓保護貼預防壓瘡。牽引器接觀察病人體位，牽引線及重量是否正確。經常檢查牽引帶壓破部位的面板有無疼痛，紅腫，破損，壓瘡。

4有效鎮痛，可以適當的給與鎮痛劑及鎮痛藥物緩解疼痛，保證充足睡眠。

5你護理鼓勵病人多與家屬交流。增加其克服疾病的自信心，以增加自尊心。

對於腰椎管狹窄患者來講，固然治療很重要，但是疾病的日常護理更重要。那麼，腰椎管狹窄的護理保健要怎樣做才更有效：

患有腰椎管狹窄的患者，在日常生活中的飲食上要保證飲食食物的營養豐富和易消化，注意蛋白質和維生素的攝入，多吃肉類、蛋類、奶類、蔬菜、水果等。

腰椎管狹窄患者在患病初期應根據自己的病情適當的進行一些運動鍛鍊，如每日進行腰椎及髖關節的屈曲與伸展鍛鍊2次，每次的活動量以不引起第二天關節症狀加重為限，以改善血液迴圈。

腰椎管狹窄患者在患病期間一定要透過一些心理的指導幫助患者正確的認識該疾病，，並按醫生的要求進行治療與鍛鍊，掌握自我護理的方法。

這就是為了讓患者保持好的生理姿勢，所以就要求患者睡低枕、睡硬板床。日常要注意減少脊椎的負重，避免長時間彎腰的活動。肥胖者應減輕體重。

其實，做好腰椎管狹窄的日常護理比疾病的治療對病情的康復更重要，因此在護理時需要患者和家屬的耐心，一定要對疾病的康復有信心，這樣才能更有動力的做好疾病的防護工作，能幫助腰椎管狹窄康復。