天氣轉涼，往往會出現不同程度的乾燥感，故應吃些有生津養陰滋潤多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。中醫認為，秋季宜多吃潤肺生津的食品。
百合:有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞
蓮子:既能祛餘暑，又能滋補強身
山藥:其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。
白扁豆:初秋，用白扁豆煮粥或煎湯服，可消餘暑、化暑溼、健脾胃、增食慾。
熟藕能健脾開胃益血。
黃鱔:入秋食鱔，不但補益力強，可調節血糖。栗子:健脾養胃、補腎強骨
花生:深秋後花生成熟，用鮮花生仁，或生研衝湯服，或水煮煎服，不宜炒吃。
紅棗:秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品。
1、葡萄
2、梨：生津、潤燥、清熱、化痰等功效，是最常見的清肺食物。適用於熱病傷津煩渴、消渴症、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。無論將梨蒸著吃，煮湯，還是搗泥成梨糕，清肺效果都極佳。
3、柿子
柿子性寒，能清熱、消痰、止咳，適合熱咳者服用。據近代藥理試驗觀察，柿子確有祛痰和鎮咳效果，且祛痰作用強於鎮咳。
5、無花果
無花果可以生吃，也可以加工成為果乾、蜜餞、罐頭等。乾鮮無花果均可入藥。咽喉腫痛時，吃上幾顆會減輕疼痛，很快恢復。肺熱、聲音嘶啞時，服用冰糖水煎無花果效果好。
6、百合
百合味甘、性微寒，歸心、肺經，具有養陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。適用於陰虛久咳，驚悸、失眠、多夢，精神恍惚等症狀。
7、白蘿蔔
白蘿蔔是清肺潤喉的佳品，生吃效果好，榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制細胞的異常分裂，進而預防癌症發作，蘿蔔還有殺菌、增進食慾和抑制血小板凝集等作用。
（白色入肺，多食白色的食物對肺臟益處良多； 肝心肺腎，秋季是肺部滋養與調節的極佳季節。補肺則用上述食品，滋陰潤燥；如若是清肺，比如說感冒咳嗽有痰等，那麼建議用冰糖雪梨、黑木耳。白蘿蔔因人而異。）
天氣轉涼，往往會出現不同程度的乾燥感，故應吃些有生津養陰滋潤多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。中醫認為，秋季宜多吃潤肺生津的食品。
百合:有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞
蓮子:既能祛餘暑，又能滋補強身
山藥:其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。
白扁豆:初秋，用白扁豆煮粥或煎湯服，可消餘暑、化暑溼、健脾胃、增食慾。
熟藕能健脾開胃益血。
黃鱔:入秋食鱔，不但補益力強，可調節血糖。栗子:健脾養胃、補腎強骨
花生:深秋後花生成熟，用鮮花生仁，或生研衝湯服，或水煮煎服，不宜炒吃。
紅棗:秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品。
1、葡萄
2、梨：生津、潤燥、清熱、化痰等功效，是最常見的清肺食物。適用於熱病傷津煩渴、消渴症、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。無論將梨蒸著吃，煮湯，還是搗泥成梨糕，清肺效果都極佳。
3、柿子
柿子性寒，能清熱、消痰、止咳，適合熱咳者服用。據近代藥理試驗觀察，柿子確有祛痰和鎮咳效果，且祛痰作用強於鎮咳。
5、無花果
無花果可以生吃，也可以加工成為果乾、蜜餞、罐頭等。乾鮮無花果均可入藥。咽喉腫痛時，吃上幾顆會減輕疼痛，很快恢復。肺熱、聲音嘶啞時，服用冰糖水煎無花果效果好。
6、百合
百合味甘、性微寒，歸心、肺經，具有養陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。適用於陰虛久咳，驚悸、失眠、多夢，精神恍惚等症狀。
7、白蘿蔔
白蘿蔔是清肺潤喉的佳品，生吃效果好，榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制細胞的異常分裂，進而預防癌症發作，蘿蔔還有殺菌、增進食慾和抑制血小板凝集等作用。
（白色入肺，多食白色的食物對肺臟益處良多； 肝心肺腎，秋季是肺部滋養與調節的極佳季節。補肺則用上述食品，滋陰潤燥；如若是清肺，比如說感冒咳嗽有痰等，那麼建議用冰糖雪梨、黑木耳。白蘿蔔因人而異。）