我是一名90後寶媽 25的年紀在我們這個小鎮上是大齡剩女 我步入了婚姻的殿堂 婚後不到一年 我變成了孕媽 每天經歷孕吐的折磨 三個月過了依然如故 我是一直吐到生產的孕婦

1月19號 我的寶寶發動了 開始的感覺就是拉肚子 凌晨六點到了醫院 指檢 我相信每一位寶媽都不陌生 開了一指了 活動活動開宮口開的快 護士邊說邊讓我做 一會兒聽胎心一會兒查宮口 下午兩點多開了四個了 可以去產房了 我由一個護士帶著去了產房 形形色色的待產媽媽 這樣一直持續到晚上九點多 宮口開全了 胎頭不入盆 要不要在等等 羊水少 我選擇了剖腹產 晚上十一點五十三分 我的寶寶出現了 我留下了激動的淚水

第七天出院回家，開始了人人都有恐懼的坐月子生活，奶娃換尿片是每個人都要經歷的，本人奶水比較多，每天娃喝了還是漲奶，因為剖腹產，活動不方便，就是夜裡得天天吸奶… 每次老公都陪著我吸奶，然後他再放到冰箱去。

惡露開始到結束一共是23天，說明我的子宮恢復的還不錯，滿月後老公就帶上寶寶去打預防針，在產後42天覆查的時候醫生給我說的一種用來束縛，的衣服，我看著不錯，老公立馬就給我拿了兩套。

（一套肉色的➕黑色的，本人感覺肉色的好像穿著更舒服一些 ）拿回來的第二天就開始用了，剛開始的那個月每天堅持起床開始，一直氚到睡覺，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個半月下來真的少了16伒，看到效果後更加有信心一直穿了差不多兩個多月，每天除了洗澡睡覺都穿著，終於快四個月的時候，我掉了近30想想好老公直接拿了，當時我還猶豫來著。 瘦下來真的是整容級別的，現在婆婆也都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，美得我呀！感覺每天心情超好。

到快生時了比懷孕前差不多重了40斤，生完後很快自動瘦了，因為寶寶不怎麼睡，大人也跟差辛苦。往後也一直比較注意保持體重，經常稱體重，一有上漲苗頭馬上注意調節，運動飲食適當，所以保持得很好

如果我再生寶寶話，一定會去產後修復中心做修復，平常穿上身材管理美體衣，這樣子宮和肚子恢復比較好。千萬別省這個錢了，我的肚子沒恢復好，肚子這塊肉鬆散，怎麼減肥，鍛鍊身體肚子的皮都沒辦法收緊

生完寶寶後如何管理自己的身材

女性生過孩子後，會有兩種變化，一種是身材變好，晉升成為辣媽，另一種是身材走樣，贅肉增多。其中大部分女性都會成為後者，但是這是所有女性都不願接受的。那麼，產後如何做才能使自己不論為肉肉隊，晉升為辣媽呢？

1.勤運動

不少人認為產後應該臥床修養，不應該進行運動。其實，產後1-2周的修養基本身體就調整過來了，所以產後1或2周後寶媽們就可以進行簡單的運動，幫助身材的恢復。產後由於女性胯部變寬、臀部鬆垮、胸部下垂、小腹贅肉增多，所以在運動上，寶媽們可以針對這幾個部位著重鍛鍊。

收胯提臀：後踢腿、側踢腿、貼牆等都可以改善這一現象。但是由於產後身體尚未完全恢復，所以媽媽在運動上要一步步慢慢來，不能操之過急。像是後踢腿，寶媽平時做飯，站立的時候，就可以很隨意的做幾次這個動作。側踢腿的話更加方便，躺在床上就可以做了。

塑造胸部：哺乳期由於餵養寶寶的需要，加上哺乳期不能穿塑性內衣，所以寶媽普遍會出現胸部下垂的情況。常做擴胸運動、挑選合適的內衣、多吃豐胸的食物等能有效改善。擴胸運動可以從簡單的轉體擴胸開始，後期可以負重練習，拿礦泉水來充當負重物。

瘦小腹：空中踩腳踏車、肚皮舞、轉呼啦圈等。空中腳踏車這一運動相信很多人小時候就玩過，這個動作不僅能瘦小腿，還能減小腹。產後多做這個多做，能幫助恢復身材。肚皮舞也是越來越受寶媽歡迎，肚皮舞能快速燃燒肚子、腹部脂肪，瘦身效果明顯。呼啦圈同肚皮舞一樣，助於燃燒脂肪。

2.勤護膚

生過寶寶後，大多女性面板會變得鬆弛。暗淡無光，長雀斑，這都是產後後遺症。關於面板的護理保養，從孕期就要開始。孕初期就要為預防好妊娠紋做準備，多塗抹防妊娠紋霜，配合著進行按摩。孕期不用化妝品，但基礎保溼工作要做好。可以常用礦泉水來敷水膜，保持面板溼潤，多吃水果蔬菜，多喝花茶、維持面板彈性，避免紫外線輻射，必要的話可以塗抹孕婦防曬霜。

寶媽們快快行動起來，做個美美的辣媽吧！

生完比懷之前重了20斤，現在孩子6個多月，母乳餵養，沒有刻意減肥，想吃啥吃啥，現在比懷之前重了10斤，準備戒奶的時候再減肥

沒有管理，順其自然了，哈哈！我是屬於光吃不胖的那種，出月子就差不多到孕前體重了。可能再加上純母乳餵養，也就不容易胖。現在寶寶7個月了，可能是餵母乳，所以我經常特別容易餓，吃得也就多，寶寶吸收的好，胖胖的，我也就安心了！但是還不能算辣媽哦，因為我自己一個人獨自帶寶寶，有時候很累，穿衣也以寬鬆舒適為主，加上餵奶也方便，經常穿個拖鞋就帶寶寶出去玩了，從來不化妝，哈哈！主要自己也比較懶，希望等寶寶斷奶後，能活得精緻點，打扮時尚點，像辣媽靠近。