最簡單的方法就是寫日記，記錄每天的點點滴滴。

拋開妊娠反應，懷孕本身就是一件幸福的事情，每天都在期待寶寶有所反應，從毫無感覺，到在肚子裡動，胎教給你迴應，每天都有所期盼，期待一個新的生命降臨在你的家庭，本身就很幸福。

再有就是在孕期多看看有關方面的書啊，為寶寶的到來做一系列準備。自己親力親為，一切都很美好，一切付出都是值得的。

有條件可以經常去公園轉轉啊，保持一個美好的心情，對肚子裡的寶寶也有一定的好處！

這些最好的方法就是轉化為文字，以後寶寶大了也可以給她看看。

看育兒書籍，聽胎教故事，胎教音樂。準備寶寶出生所需要的物品，包括小衣服，被子，尿布等。按時產檢，謹遵醫生建議。多休息，按時吃飯。

孕期是很美好的一個階段，雖說有很多不適，尿頻啊、孕吐啊、腰痠背痛啊等等，但是總的來說，我很懷念寶寶在我肚子裡的那段日子。

我目前月子第28天，剛卸貨不到一個月。整個孕期，我過的很充實也很美好。

我是一月份懷孕的，因為工作環境有毒有害，從四月份休假在家。老公要上班，我不願意過去和公婆住一起，所以我就一個人在家，我們和公婆住在同一個小區不同的單元樓，婆婆會偶爾過來看看我，給我買些吃的用的。

因為我五月底要參加兩項職業資格取證考試，所以從四月份休假開始，我大部分時間在看書練題。直到五月底考完試，寶寶也有了胎動。大部分時間我還是一個人在家，打發時間的事兒就是每天做我喜歡的事。

家裡有烤箱，小區不遠處有個沃爾瑪，心血來潮我會去超市買材料，回來自己做蛋糕、小餅乾、蛋撻等。

每天給自己換著花樣的做各種湯和粥，做飲料。

買了個筆記本，用最原始的方式記錄寶寶每天的變化，有時候自己給她寫個小故事。

除此之外，我自己在網上淘了一些材料，給寶寶做手工玩具，跟著影片慢慢學，一開始做的很醜，慢慢就會了，做了好幾個，還送了一些給朋友。

我們住的小區環境不錯，綠化面積也比較大，早上空氣好，人少，因為年輕人都上班去了，老年人都去外面鍛鍊了，小區內人不多，也安靜，我會帶本書下去邊走邊看看，待一兩個小時。晚上我老公下班會陪我下去散散步。

到7-8月份的時候，天氣熱了，我自己怕熱，整天待在家裡又悶得慌，我就去附近的茶吧，點一杯檸檬茶，帶本書，有時候看看書，有時候發發呆，有時候聽聽音樂，一天一晃就過去了。

總之我的整個孕期過的很充實。現在還挺懷念那段日子的。

說到孕期的運動，那少不了的就是瑜伽了。孕期瑜伽不僅能緩解孕期症狀，還能為生產做好準備，孕期的瑜伽是孕媽媽最好的選擇，孕期無聊，那就跟著嗲媽咪上門產後修復來運動吧。

孕期瑜伽好處多多

1.調節骨盆

孕期適宜的瑜伽可以幫助孕媽媽調整盆骨，有利於分娩和產後恢復。

2.調節便秘

孕期瑜伽可以加速孕媽媽的腸胃蠕動，減輕孕媽媽的便秘情況。

3.控制體重

孕媽媽的飲食多豐富，運動量又不多，體重就上升的比較快，但孕媽媽可以透過孕期瑜伽來稍微控制自己的體重。

4.改善水腫

孕期由於激素的原因，很多孕媽媽都會有水腫的情況，而孕期瑜伽可以幫助孕媽媽增加血液迴圈，並促進新陳代謝。

5.調節情緒

孕媽媽在孕期的情緒多不穩定，孕爸爸可以陪著孕媽媽一起做孕期瑜伽，“孕”動快樂哦。

孕期四種必備瑜伽

1、盤腿坐運動

做法：孕媽媽盤腿坐在地上，雙手放在腿上，然後手用力將膝蓋下壓，堅持一呼一吸的時間，然後手放下。如此反覆，約2~3分鐘即可。

嗲媽咪上門產後修復建議：孕媽媽可以每天早起和睡前各一次盤腿坐運動，可以到達活動腰關節的作用。

2、扭轉骨盆運動

做法：孕媽媽仰臥，左腿伸直，右腿屈起，儘量讓足跟貼近臀部，然後右膝蓋倒向左腿的方向，扭轉腰部。右膝蓋緩慢向左側倒下，並貼近床面。如此反覆，約4~5分鐘即可。

嗲媽咪上門產後修復建議：孕媽媽可以在床上做扭轉骨盆運動，但是要注意安全。扭轉骨盆運動，可以使孕媽媽的骨盆關節要腰部肌肉變得柔軟。

3、振動骨盆運動

做法：孕媽媽仰臥，屈膝，儘量使腰部向上反弓，約10秒鐘左右即可，然後可以反覆；然後孕媽媽跪在床上，即手掌和膝蓋著地，低頭，背成弓狀，然後緩慢抬頭，伸背，儘量保持頭和背在同一條水平線上，仰頭，然後背反弓，頭下垂，如此反覆。

嗲媽咪上門產後修復建議：孕媽媽做振動骨盆運動，可以使產道出口肌肉柔軟，下腹肌肉強健。

4、腹式呼吸運動

做法：孕媽媽用口吸氣使腹部鼓起，然後吐氣使腹部收縮，等熟練以後，改換成用鼻子吸氣和呼氣，使腹部收縮或鼓起。

嗲媽咪上門產後修復建議：孕媽媽的腹式呼吸運動對孕媽媽的生產也是很有幫助的。

孕媽媽的孕期不要太懶哦，不然胎寶寶會有脾氣的，快來試試這四種孕期瑜伽吧。