感謝邀請，分享一下我的個人經驗，先從生產經歷說起吧，懷孕39周的去醫院檢查,醫生讓我照個B超結果 顯示羊水過少,醫生要求我馬上住院,住院後第 二天醫生給我塞了水囊,挺不舒服的,到了第三 天沒什麼反應宮口也沒有開,醫生開始給我人工 破水上催產素,結果打了一瓶沒有一點反應,醫 生說第二天加重劑量接著掛,到了第二天掛催產 素的時候剛開始還是沒有一點反正,但是掛了兩 個小時的時候開始疼了,而且沒多久就特別疼 了。

醫生檢查說宮口沒怎麼開,你怎麼疼得那麼 厲害,醫生可能覺得我太誇張了,可是真的很 疼,後面實在太疼了我就忍不住開始喊了,我開 始要打無痛,可是我媽不讓我打,醫生也說打了 無痛程序可能會減慢,我又開始猶豫了,後面到 了上午12點多的時候又讓醫生來檢查宮口開差 不多了,她讓我下來走一走,然後我就開始走動 坐瑜伽球等等,大概到了1點醫生讓我進產房開 始生,但是那時候我感覺宮縮沒怎麼痛了。

但是 我還是按她要求的開始用力,大概用了四五次, 醫生要我下來到地上像解大便一樣蹲著用力,幾 次後又要我到產床上開始用力,後面醫生說看見 孩子頭了,孩子頭要過盆骨骨頭的那個位置了要 我用力,用了幾次力都沒有過去,我開始急了我 怕小孩窒息,我開始胡說八道要她給我側切、拽 啊,醫生說這個我也沒辦法幫你,後面我使勁 用力,終於頭出來了,感覺鬆了一口氣,後面用 力肩膀也出來了。

小孩兩點過幾分出生了。以 為一切都結束了,但是危機才剛剛開始 ，這個時候開始等待胎盤出來,但是等了十多分鐘 胎盤一直不出來,醫生準備開始給我手工剝離胎 盤,那感覺真的太酸爽了,手在裡面掏來掏去 的,後面胎盤被掏出來了,但是並不完整醫生說 可以裡面有殘留,到時候要照B超才知道。就在 這時突然開始大出血,(出血我自己是沒啥感覺 的)醫生開始給我吃藥打針止血,但是效果不太 好,然後她開始叫別的醫生過來,搞了十多分鐘 血終於止住了。

然後新一輪的折磨又開始了,醫 生開始找出血點並進行縫合,出血點太多醫生的 手又在子宮裡面一頓掏`翻,那感覺太難受了,縫 了十來分鐘出血點終於縫好了,然後開始縫外面 撕裂處,這時我已經感覺不到痛了,經過那些痛 感覺這縫合簡直就是小菜一碟,終於三點多我從 產房出來了,醫生告訴我說我出了1000c的血相 當於人體血液的八分之一,讓我後面多補補。後 面觀察了半個小時就回病房了。現在回想起來還 是挺後怕的。女人生個孩子真的太不容易了，生產經歷就這樣。接下來說說我的產後恢復經歷， 很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。

如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。

甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽。

好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了。

第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！

哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！最後來說一下怎麼面對石頭乳:

1、消腫更重要：用圓白菜或土豆片外敷在硬塊部分，二十分鐘左右換一次。

2、幫助奶水更快排出：確保寶寶含乳姿勢正確的情況下，勤喂寶寶。

3、促進體液迴圈，及時補水，注意休息。

4、尋求專業支援，請專業的催乳師排出淤積的乳汁。

【媽媽還有哪些不能做？】

1、熱敷：熱敷雖然可以促進血液迴圈， 但是會讓水腫部分加劇。

2、吸奶器吸：乳腺管不暢通的情況下不適合用吸奶器，大力吸容易損傷乳腺。

3、寶寶過於頻繁的吃奶：過於頻繁吃奶會讓寶寶沒有興趣而吃幾口就走。這樣刺激出了奶陣但是又沒有被及時吸走，容易增大淤積面積。

4、梳子刮：梳子只作用在面板表面，對於乳汁排出基本沒有幫助。

我是三個孩子的媽媽了，深知不出奶多痛苦，孩子吃不到哭個不停，寶媽不出奶乳頭痛乳房痛到不行，我每生一個基本都是是一個乳房出奶，一個不出。我曾經是這樣做的。不出乳的應該就是奶管堵了，要一直給寶寶吸，我知道這樣是非常痛，但這是最快的辦法(吃奶的勁都知道的)，忍住疼痛，每天都讓寶寶吸，幾天就通了(因人而異)。還有我會用柚子葉熬水敷，熬多久我不清楚(我婆婆熬的)，但是會聞到很濃的柚子葉味道，應該就可以了，趁熱用毛巾浸溼敷堵塞疼痛的乳房，效果還是不錯的啊。好了，這是我過來人的經驗，網友們可以參考一下啊