終於做到有回頭率的女神了，朋友都說我太勵志了，今天翻到以前的照片，忍不住想跟大家分享一下我的逆襲經歷，好看的女人，沒有對自己不狠的

94年畢業生一枚，身高165，家境普通，先天基因不高，從小就又黑又胖，因為長得不好看我不敢拒絕別人，走路也總是低著頭，大學畢業後，因為我醜帶來很多麻煩，連找工作都自卑，所以立誓變美，我用了半年從土肥圓的醜小鴨逆襲成現在的自己~分享給有需要的女孩子們~

筆記很長，但都是乾貨，避免大家走彎路~

逆襲第一步：瘦身

瘦的太重要了，穿衣不好看，臉不好看的問題都能迎刃而解，我身高165，巔峰體重是180斤，最瘦的時候89斤，提醒大家，節食減肥不可取！

我的減肥絕招是：跑步+晚餐吃黃瓜或胡蘿蔔+少吃米飯（劃重點）

減肥聖物：黃瓜和胡蘿蔔，可以抑制糖類轉化脂肪，而且這倆的吃法有很多

我每天飯後跑40分鐘+一套鄭多燕的小紅帽，這個搭配我用了半個月掉了15斤

第二個減肥神器：pump it up，這個健美操比較簡單，循序漸進進入有氧運動，而且是真有針對性的，比鄭多燕更加有力，甩汗度非常高，減肥效果最強，我一直跳的是piu2004，b站上可以搜到，第三個part的瘦身效果是最明顯的，但一定要堅持跳完不要休息

我的piu運動頻率是隔一天跳一次，透過跳piu一個月我從150斤跳到了110斤。整個人都非常精神，五官也比之前精緻了~110斤到90斤，我用了兩個月，後面肉就會掉的比較慢，但一定要堅持運動，千萬不要節食，只有運動才能養成易瘦體質~

關於我身上被撐出來的肥胖紋，美麗不定不能有肥胖紋，其實瘦下來肥胖紋也會變少，但白色的肥胖紋真的很礙眼~分享一個我的絕招，蘆薈膠+祛疤膏，蘆薈膠我是用的金盞花和蘆薈膠混合在一起的，是個美國牌子，歐比信這個牌子的蘆薈膠比其他蘆薈膠修復能力更強些，直接塗在有紋路的地方按摩敲打，吸收差不多的時候，塗上一層巴復平祛疤膏就可以了，我一般運動完洗完澡塗上身體乳後在進行這一步。從減肥開始我就每天在用，用了兩個月肥胖紋就幾乎看不到了，現在要很仔細趴在我大腿上，才能看到一點點小細紋，而且這個方法對各種紋和痘印的效果都特別好，你們一定要試試

逆襲第二步：美白

一白遮百醜，美白真的是我一生的事業了，遺傳我媽，我天生面板偏黃，我不服，我要瘦，我要白

1、防曬一定要做好，防曬霜我現在每天都在用，全身用，美白大王大S一年四季都塗防曬，不僅可以防曬黑還能抗衰老，夏天買個UV100的防曬口罩，劃重點

2、外用，堅持用美白護膚品，面部我用小白瓶和小燈泡，其實我挺愛國貨的，所以身體乳我目前用aleble的美白身體乳，盲買的，滋潤度和美白效果都算不錯，沒事的時候，我會用珍珠粉+身體乳做美白體膜，不到半個月就見效了，效果一點不比skii小燈泡差

3、內服，不要吃美白片，但可以自己做檸檬酵素，我每天都堅持喝，不用擔心感光，因為不存在

逆襲第三步：護膚

護膚比化妝還要重要，化妝是掩蓋，而面板好才是真漂亮，我現在是個護膚狂魔，寧可不辦健身卡，也不能不買護膚品。早上洗臉的話，我會加幾滴醋和鹽在水裡，面板會變好~

糖是萬惡之源，祛痘 祛黃 抗老，戒糖都可以幫我們實現！

最近比較愛各種原液，玻尿酸原液，煙醯胺原液等，加在面膜，面霜，水裡都很好用，我用的是諾菲家的，平價好用，建議大家買適合自己的品牌，不要過度清潔面板，弄成敏感肌就麻煩了

逆襲第四步：化妝

化妝真的太重要了，化一定要多練習，熟能生巧，看十次美妝影片不如自己動手畫一次，

護膚底妝建議大家用好一點的，記住，先防曬再隔離，防曬是護膚的最後一步，隔離是彩妝的第一步

正確的化妝步驟：防曬→隔離/妝前乳→遮瑕→粉底→定妝→眉筆→染眉膏→眉毛雨衣→眼部打底→眼影→眼線→睫毛夾→睫毛膏→修容→腮紅→唇部打底→唇線筆→口紅

逆襲第五步：臉型和五官

說一個風靡日本的【小勺子美容法】不鏽鋼的勺子加熱，不燙就好，勺子背壓在額頭上，往太陽穴的位置移動，輕輕敲打兩側臉頰，這個美容效果不比黃金棒差

瘦臉方法：我一直在圍脖看田中的按摩法，堅持一段時間，會發現臉型明顯變得很好看

鼻子：我看過孫儷的影片，她說經常捏鼻子會讓鼻子又挺又翹，我沒事也會捏，不是傳統的捏法，大家去搜索看一下，我感覺鼻頭真的有變翹，再加上鼻影，非常高大上的鼻子~

逆襲第六步：穿搭

在學習穿搭上，Fashionista和youtube是一個非常綜合性的時尚網，英文不好的仙女，可以光看圖片，還有我會關注一些穿搭的博主和一線紅人，她們的單品介紹，比如穿搭，包包、鞋子等等

白色是最百搭的顏色，身上穿的顏色不要超過三種，給大家一些萬能的配色法則，舒服的色彩才是穿搭的靈魂~

綠色配：白色 黑色 米色 灰色

藍色配：紅色 白色 黃色 橙色

黃色配：紫色 白色 藍色 黑色

咖啡色配：米色 黃色 藍色 綠色 黑色

紅色配：黑色 白色 藍色 灰色