面對考試有焦慮症的孩子，家長應幫助孩子做到以下幾點：

1，教育孩子放下包袱，不慌不忙，著手行動；行動是緩解焦慮最好的途徑。

複習階段，考生應該把注意力集中到現實中，多考慮如何做好一道題，如何理解一篇文章才是首要的。

2，教育孩子見縫插針地進行放鬆練習：比如雙手鉤拉法，做法是雙手彎成鉤狀互拉，拉緊放鬆，再拉緊再放鬆，如此反覆幾次，情緒就會逐漸放鬆。還有簡單易學的呼吸放鬆法，以呼吸排解憂慮。放鬆呼吸的要點：一隻手放在胸部，另一隻手放在腹部；用鼻子吸氣，讓你的胃鼓起來，保持舒緩地吸氣；緩慢、均勻地將廢氣從鼻子中撥出；重複幾次，保持一定的節律，一分鐘8-12次；不能快速深呼吸；呼氣時間大於吸氣。很多學生認為太簡單而忽視，而這些放鬆練習貴在堅持，多做才能發揮作用。

3，教育孩子經常進行積極暗示，去除消極自我暗示，要對自己有信心：發掘自己的優勢，經常對自己說：我相信自己，我會做好的；我能做好充分的準備；我能做到細心。個別同學在學業方面做得不理想，感覺心灰意冷。我很欣賞一句話，哪怕你手中拿的是一副壞牌，也要把它打好。況且，我們還有改變自己的時間，只要有機會就不要放棄。

4，教育孩子要克服浮躁之心，靜心先要做個“磁碟清理”；面臨經常性的考試、每天不停下發的練習講義，各科老師不停催促背誦默寫的聲音，大量的文科知識點背了又忘，忘了還得背，大多數的學生顯得非常慌亂，“浮躁”是大多數學生的典型症狀。我的建議是對你所學的內容要像電腦儲存一樣做個“磁碟清理”。清理你的雜念，讓你的目標清晰；清理你的桌面，消除干擾；清理你的知識，理出重點，做好歸類。有了條理，才能“坐懷不亂”。

5，教育孩子要利用晚餐及空餘瑣碎的時間：建議家長應努力為孩子創造一個寬鬆的環境。由於孩子受到學業的客觀影響，一般父母與孩子只有在晚飯時才能有較多的時間在一起聊天。所以父母可以充分利用這段時間，不要總將話題圍繞在學業上。有些父母在孩子身心健康時，要求孩子學業上的不斷突破，不允許孩子的些許退步。但真正到了孩子的心理出現問題時，父母卻只要求孩子身心健康就好。家長對這一現象必須保持警惕。

你好，考試焦慮其實是伴隨孩子的終身學習。面對考試有焦慮症的孩子，家長應幫助孩子做到以下幾點：1，教育孩子放下包袱，不慌不忙，著手行動；行動是緩解焦慮最好的途徑。複習階段，考生應該把注意力集中到現實中，多考慮如何做好一道題，如何理解一篇文章才是首要的。2，教育孩子見縫插針地進行放鬆練習：比如雙手鉤拉法，做法是雙手彎成鉤狀互拉，拉緊放鬆，再拉緊再放鬆，如此反覆幾次，情緒就會逐漸放鬆。還有簡單易學的呼吸放鬆法，以呼吸排解憂慮。放鬆呼吸的要點：一隻手放在胸部，另一隻手放在腹部；用鼻子吸氣，讓你的胃鼓起來，保持舒緩地吸氣；緩慢、均勻地將廢氣從鼻子中撥出；重複幾次，保持一定的節律，一分鐘8-12次；不能快速深呼吸；呼氣時間大於吸氣。很多學生認為太簡單而忽視，而這些放鬆練習貴在堅持，多做才能發揮作用。3，教育孩子經常進行積極暗示，去除消極自我暗示，要對自己有信心：發掘自己的優勢，經常對自己說：我相信自己，我會做好的；我能做好充分的準備；我能做到細心。個別同學在學業方面做得不理想，感覺心灰意冷。我很欣賞一句話，哪怕你手中拿的是一副壞牌，也要把它打好。況且，我們還有改變自己的時間，只要有機會就不要放棄。4，教育孩子要克服浮躁之心，靜心先要做個“磁碟清理”；面臨經常性的考試、每天不停下發的練習講義，各科老師不停催促背誦默寫的聲音，大量的文科知識點背了又忘，忘了還得背，大多數的學生顯得非常慌亂，“浮躁”是大多數學生的典型症狀。我的建議是對你所學的內容要像電腦儲存一樣做個“磁碟清理”。清理你的雜念，讓你的目標清晰；清理你的桌面，消除干擾；清理你的知識，理出重點，做好歸類。有了條理，才能“坐懷不亂”。5，教育孩子要利用晚餐及空餘瑣碎的時間：建議家長應努力為孩子創造一個寬鬆的環境。由於孩子受到學業的客觀影響，一般父母與孩子只有在晚飯時才能有較多的時間在一起聊天。所以父母可以充分利用這段時間，不要總將話題圍繞在學業上。有些父母在孩子身心健康時，要求孩子學業上的不斷突破，不允許孩子的些許退步。但真正到了孩子的心理出現問題時，父母卻只要求孩子身心健康就好。家長對這一現象必須保持警惕。

具體不知道你孩子的焦慮症狀。一般說來，考前焦慮是壓力的一種表現形式，是非常正常的一種表現，它是精力過分集中在考試上且對自身期望值高但又害怕達不到目標而引起的。具體來說，以時間為界，如果你感覺孩子這種焦慮達到一定程度且時間超過兩個月，說明症狀比較嚴重，建議送醫。大部分的考試焦慮會集中在考前一兩個月，不會超過兩個月。此時，應注意及時對孩子進行心理調節，引導孩子以一顆平常心對待考試，切忌冷嘲熱諷，以免惡化病情。具體的方法有兩種，一是進行脫敏療法，多進行模擬考試，把平常模擬考試當正式考試，這樣在進行正式考試的時候，往往能夠以平時的心態對待。二是暫時性脫離。可以和孩子一起到戶外去郊遊一次，透過體育運動，打一場球、出一身汗來排解考試焦慮。

慢慢開導吧，這種情況最好不要和孩子提分數的事情，要對這件事情表現出不在乎，我感覺孩子之所以會這樣可能是因為害怕沒考好，你只要表現出對成績的不在意，相信這種情況會好轉的，實在不行的話建議去看心理醫生。