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    10個月大的寶寶,每天晚上11點半入睡,早上7點左右起,首先,是明顯的晚睡以及夜間睡眠不足。

    對於這個月齡的寶Bora說,一般建議夜間睡眠應該從8點左右開始,最晚不建議超過晚上9點,而寶寶11點半才睡,可以說非常得作息成人化了。另外,對10個月的寶寶,建議的夜間睡眠時間應當在10個小時,如果按照寶寶的時間來算,可能只有7個半小時,不要說1歲內的寶寶了,及時對於兩三歲的寶寶,這樣的睡眠時間都是不足夠的。

    對於寶Bora說,合適的入睡時間,合適的睡眠長度,確實會對他們的身體發育,大腦發育造成一定的影響,無論身體發育也好,大腦發育也好,都需要充足的睡眠給到休息和發展的機會,建議媽媽還是要嘗試去著手調整一下比較好。

    一般來說,寶寶晚睡有挺多原因,根據媽媽的描述,比較能夠推斷出來的,有以下幾個原因:

    飲食時間安排不當。對於10個多月的寶Bora說,輔食的時間最好不要安排在臨近睡前的時間裡,當寶寶在吃過輔食之後,會因為過飽而難以入睡。一般在這個階段,輔食還只是輔助飲食的一部分,而非真正熱量的主要來源,因此輔食新增一般的建議時間是早上10點左右以及下午3點左右會比較合適。如果擔心寶寶夜間會因為熱量攝取不足而餓醒,則可以在睡前加一次睡前奶,效果會更好。戶外時間安排不當。對於1歲內的寶Bora說,都非常不建議把戶外活動安排得太晚,尤其是不要太過於靠近臨睡前。看到媽媽的描述,寶寶的戶外活動安排在了7點左右的時間,這個時間就太晚了。對於寶Bora說,戶外活動都是一項比較興奮和開心的活動,所以當寶寶在7點左右還出去戶外活動一段時間的話,那她回來之後,一直很興奮,不想睡覺也就很正常了。寶寶的大腦從活動模式切換到睡覺模式沒有我們成人那麼快,所以如果睡前不能給足夠的時間和良好的環境讓她的大腦平靜下來,那麼她非要玩到很晚不能睡也就不稀奇了。活動時間安排不當。這個是我根據媽媽的描述作出的猜測,不一定非常準確,但是我認為可能性應該挺大。因為寶寶在晚上的時候顯得比同齡的寶寶更加活躍和興奮一些,所以我猜測是否家裡只有晚上這個時間陪寶寶玩的情況會比較多,比如有跟多人,或者更多的人在這個時候有更多的時間,等等,所以,相當於寶寶一天當中最豐富活動,最好玩的時間,因為大人的緣故,被放在了這個時間,寶寶當然會不捨得睡覺,而想要好好玩了。對於有良好作息的寶Bora說,他們一般會把高質量的活動安排在白天進行,而傍晚之後,就是做一些洗澡,按摩,看繪本等等比較放鬆,寧靜的活動,寶寶在白天的高質量活動為他創造了睡眠需求,夜間的溫馨活動又讓他放鬆下來更好入睡,所以自然能夠早睡。而像你的寶寶這樣,可能白天活動相對而言比較無聊,夜間活動更加興奮,所以即使困,也不想睡覺也就很好理解了。

    我想,這幾個原因,都很大得關係到寶寶晚睡這件事,現在寶寶10個月了,雖然有點兒大月齡了,但是仍舊是能夠透過大人的引導進行改善和干預的。嬰兒時期的睡眠作息,不僅僅會影響到他們這一階段的生長髮育,對於他們成人之後的睡眠情況也起著很重要的作用,所以建議媽媽還是儘早去調整給到寶寶的環境,給到寶寶的作息安排,會對寶寶的發展更好哦~

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