茶葉放在茶杯裡直接衝，會傷到腎的問題，目前是沒有什麼科學依據的。

相反喝茶對腎還是有利的。不管是哪種型別的茶，鞣酸、茶多芬、維生素對調節血脂、尿酸有特別的功效，生普洱茶更為明顯，有肥胖、血脂高、尿酸高的不妨試試。每天飲量控制在5-10克，對有腎結石患者有排石作用。

比如有人習慣早上剛起床就空腹茶喝，其實茶葉中含有大量的咖啡鹼，會加速心率導致心慌，而且促進腎排尿，加重腎的負擔。喝過濃的茶，會使腎臟排尿頻繁，而加重腎的負擔而傷腎。如果你有邊喝酒邊喝茶習慣，那也有可能傷腎。

其次是茶的濃度會讓你的身體受到傷害，尤其是隔夜的茶葉危害更大。

但茶葉中苦澀成分也將逐步析出，故口感較差，再泡意義不大。講究的飲茶者會用專業的器皿一步步沖泡，雖然不同的茶類各有最佳的沖泡時間。

總的來說，第一泡的最佳沖泡時間為30秒，第二泡延伸到60秒，第三泡再延伸至2分鐘，每次沖泡的時間由短到長。

茶葉浸泡的時間在2~5分鐘之間為宜。茶葉不宜泡太久，甚至隔夜的話，如果儲存不當，茶葉還會變質。它們所含的少量碳水化合物與蛋白質會惹來細菌和黴菌，對健康極為有害。

建議在沒有專業沖茶器皿沖泡茶葉的條件下，可以選用茶水分離的杯子（如快客杯、可倒置的茶水分離杯等）。即泡即飲，才能喝出健康。

喝茶萬萬要記住不可一把茶葉放進保溫杯或大茶缸。一杯茶從早喝到晚，這樣的喝法不僅會大大降低茶葉的口感，留下很不好的喝茶體驗，而且對身體健康是很不好的。