6歲的孩子吃飯吸收不好，相信家長您也非常擔心！孩子的生長髮育和免疫力與脾胃功能息息相關，那麼如何調養？

我曾幫助一個孩子從飲食調養脾胃，胃口好，長高增重了，免疫力也增強。我分享8點調養脾胃的建議：

1.科學合理規律飲食，不暴飲暴食。因為不同年齡段的孩子需要的營養是不同的。參考中國營養學會兒童的食物寶塔指南，建議根據孩子年齡來調整飲食。

2.按時按量，少量多餐，均衡飲食，專心吃飯，避免刺激寒涼（容易傷胃）零食等食物。當孩子吸收不好的時候，適當減少食用量，以8分飽為宜，選擇易消化的食物。注意觀察孩子表示飽意的時候，不強迫孩子進食。

3.保證每天適量蔬菜水果，蔬菜水果裡含豐富維生素、膳食纖維有助於腸胃健康，不建議喝外包裝的果汁飲料。

4.適當食用含活性菌的酸奶或益生菌。益生菌有助改善孩子脾胃功能，再好的食物不宜長期大量天天食用。

5.時常食用有益脾胃功能的食物，例如新鮮淮山、蓮子（蓮子去心）、小米、芡實等。

6.分享一款有助消化營養水——蘋果山楂麥芽水，蘋果1個切小塊，山楂5克，麥芽5克，五碗水，煲40-45分鐘。根據孩子情況喝，每週一般1-3次，不建議長期天天大量飲用。

7.適當給孩子做兒童推拿，輕柔順時針按摩腹部，促進腸道蠕動，注意在孩子空腹或飽腹不宜推拿。建議在專業兒童推拿師指導下進行。

8.保持孩子的好心情，孩子如果情緒低落或有負面情緒也不利於腸胃吸收。如果孩子有出現嚴重腸胃不適症狀，建議及時諮詢兒科醫生或註冊營養師，制定個性化飲食調養方案。

祝孩子健康茁壯成長！

小孩子如果脾胃虛弱，飲食減少，很容易導致營養不良，生長髮育遲緩，所表現的症狀主要會出現身體消瘦、抵抗力下降、容易感冒、精神狀態智力發育受到影響。

小孩子不比成人，很多養生防病習慣就要靠父母親去培養，其中一個很重要的方面是儘量不吃零食，不過度飲食，中醫常說“若要小兒安，留得幾分飢和寒”，就是說並不是吃得越多越好，給胃腸留點空間，更有利於胃腸的強壯，身體才會安康。

健脾，脾胃

經常處於半飢半飽的狀態，更容易調動起小孩子脾胃的功能，促進食慾，更有利於營養的消化吸收。

平常注意減少生冷寒涼類食品的，以免傷脾胃陽氣，不過度食用肥膩甜食，以免加重脾胃的負擔，這些都必須時刻注意。

脾胃

對於治療小兒食慾不振，中藥調理方面，沒有很特殊的情況，不建議用大寒大熱的中藥，要以健脾和胃助運化為主，這些藥物都相對比較安全，小孩脾胃健壯，很多身體的各種症狀都會隨之改善。

但是小孩子服藥困難，一般的湯藥味道不好，很難堅持服用，一般十歲以下的小孩，治療脾胃虛弱運化不良的情況，我一般也會建議家長可以使用膏方治療，比如我常用的配方：太子參、黨參、炒白朮、茯苓、甘草、陳皮、炒麥芽，炒萊菔子、焦山楂、焦神曲、蘇葉、煨肉豆蔻，可以加入麥芽糖等輔料熬膏（具體的用量，得根據小孩子的年齡和病症，可以靈活的加減調整），像以上這些配方，一般用來健脾和胃助消化，都比較安全而且有效，關鍵是味道甘甜，比較有利於小孩子調理服用。

健脾開胃，中醫，膏方