在正式開始前，我們先要了解下，寶寶為什麼吃飯慢？

1. 本身吃飯慢，細嚼慢嚥

我家大寶小雪糕和我一樣，是細嚼慢嚥的吃飯體質，我們本身就是會把食物嚼很久再吞下。（老人說的，喉嚨細），解決方法見下文。

小寶小薄荷，完全沒這個問題，感覺肉都沒嚼碎呢，他就吞下去了。（老人說的，喉嚨粗）

2. 腸胃不好

小雪糕也有這個問題，很容易有飽腹感，吃一點就感覺飽了。這類要儘量少吃多餐。

3. 動作不協調

勺子、筷子還拿不穩。這類要儘量多練習。

4. 牙齒問題

牙齒髮育的不好，可能存在牙齒缺乏鈣質、上下顎的牙齒咬合不緊密等情況。孩子在吃一些高纖維的食物（例如：白菜，韭菜，蕨菜，菠菜等）時比較費力，咀嚼的時間較長，嘴裡不能同時吃太多食物，所以吃飯就慢了。最佳的解決辦法：補牙。

5. 不餓

飯前零食吃太多，或者上一餐吃了太多。解決方法參考下文。

6. 邊吃飯邊聊天或看電視。解決方法參考下文。

如何解決呢？

第一招：提前溝通

我們做與寶寶相關的事，都要提前和寶寶做好溝通，讓寶寶的情緒有一個緩衝。

如果直接以命令的方式，會增加寶寶的牴觸、叛逆心理。

案例1：針對愛吃零食的寶寶：還有1個小時吃飯，在這期間，你不能再吃零食哦。如果你吃了零食，晚飯就不能吃了，今晚有你最喜歡的xxx。如果你做到不吃零食，你可以在這些零食裡面挑選一個，我下次買雙倍給你。（不要每次都給獎勵，會讓寶寶養成討價還價，告訴寶寶獎勵不是每次都有的，但是你如果連續幾天都做到，下一次可能就會出現別的驚喜獎勵，漸漸地就不用再給獎勵）案例2：針對看電視的寶寶：我們還有10分鐘吃飯，10分鐘後你要把電視給關了。我們還有5分鐘……，我們還有1分鐘……。時間到，關電視。

第二招：定時

開始吃飯前，先把吃飯的規則講好。（最重要和長輩溝通好，達成一致意見）

我們現在開始玩一個遊戲，每一個人都要在30分鐘內吃完飯。30分鐘一到，就要收桌子，不能再繼續吃飯。沒有吃完飯的人，也不能吃餐後甜點、零食。

（可以買一個沙漏，增加趣味性，又讓寶寶有時間的概念）

注意：規則一旦建立好，所有人都要執行，如果有老一輩說，這次算了，那這個規則就再也建立不起來，因為寶寶知道，這個規則是可破壞的，不一定要遵守的，而且知道找誰來有用。

吃飯真的很困難的寶寶可以從60分鐘→45分鐘→30分鐘，循序漸進。

第三招：獎勵

獎勵是一種強化寶寶好的行為的手段，所以獎勵什麼，間隔多久獎勵很重要，否則一不當心，又讓寶寶學會了討價還價的索要獎勵。

比如：① 從精神獎勵開始，偶爾給予物質獎勵。② 間歇性給予獎勵，不要每次表現好都給予獎勵，讓寶寶掌握了其中的規律，要讓寶寶理解表現好是正常的。

舉例：針對本身吃飯慢，細嚼慢嚥的寶寶

情況二：30分鐘超過點吃完：

全家一起鼓掌，“很棒哦，雖然超過了一點點時間，不過，畢竟是我們的第一次，而且你比以前真的快了不少，下次，我們爭取再快一點點。”