改掉自己的一個缺點不是那麼容易的事。

學會一根能力，最重要的三點:

1.多練習

2.多練習

3.多練習

不知道你所謂的見人是指什麼人呢？

不會是所有人都會緊張吧

有的人恐生，和陌生人講話就緊張。有的人恐高，和領導講話就緊張。有的人恐多，在人多的場合講話就緊張。

見人應該是不會緊張，你緊張的是和見到的人講話。克服緊張實際很容易，與人溝通自然是怕講不好話，練習講話，學會講話，再與人溝通的時候你就不會緊張了。

第一步：先學會講話，可以買些口才書籍學習，也可以去參加口才培訓，速度快，也能學得更全面。

第二步：練習，無論是學什麼都是需要練習的，熟能生巧，在人前展示你所熟悉的東西，你不僅不會緊張，反而渴望去講話。

第三步：嘗試，這是上一步的延伸，走出熟人圈子，參加一些同城興趣小組，結識陌生人，不斷的反覆，見人自然就會不緊張了。

性格使然，要多跟人接觸，鍛鍊自己！

談一下自己的經歷吧！

我從小就是一個性格內向的人，小時候又因為家裡出了一些變故，所以性格方面就更加孤僻。有心裡話不願意說與別人聽，雖然在大人的眼裡我那是懂事，但是隻有我自己知道我怕說出來別人笑話我！

後來隨著上高中、上大學，這種狀況一直沒有改變，所以即便在具有朝氣的青春期，見到陌生人就緊張，也不知道說什麼，以至於那時候有喜歡的女孩子，都沒有勇氣表白，而錯過！

直到工作之後，實習期間當時的領導告訴我：你性格比較內向，專業知識也挺紮實，比較適合做研發，不過我覺得太過於內向了也不好，應該鍛鍊一下自己的人際交往能力，你去品質部鍛鍊下吧，如果覺得不合適以後再去研發部！

就這樣，我去了品質部，從此開始從事質量管理方面的工作，因為在廠內需要跟生產部門、技術部門溝通，廠外需要跟客戶、供應商溝通，所以漸漸的見到陌生人再也不緊張了。

現在，在很多人面前作報告也可以輕鬆應對了！所以，一定不要覺得自己就是這樣的性格，沒法改變了，平時多交朋友，多參與集體活動，多與人交流，一定會有所改變的，加油！努力！

有幾個方法可試試：

1、告訴自己，首先要克服自己的心理障礙，要做到自信，不要要求完美，也不要太過注重別人對自己的看法，有一種豁出去的勇氣。

2、心理素質有待提高，嘗試大膽講出來，特別是有上臺展示等機會，要多把握，鍛鍊自己的膽識，在家可以學習講演，然後找一個人對著他講，再慢慢逐步擴大範圍，等你講多了，對著人你就不會緊張，也沒空緊張。

3、在進去某個會讓你感覺緊張的場合前，先做深呼吸，放輕鬆，放平心態，慢慢適應環境。

一看到人就緊張？難道，你是還沒成精的小妖怪麼？還是，剛從森林裡出來的？

開玩笑了。言歸正傳，看到你的問題，不知道為什麼，想到的第一個詞:落落大方。說的就是與人交往。

你應該是看見陌生人，而且是迫不得已必須接觸、認識、交往，才會出現緊張、窘迫、侷促、慌亂、茫然、抓狂等狀況。導致此現象的主要原因大概是:性格內向，存在自閉或自卑心理，不喜歡與陌生人接觸，不習慣在人群中，甚至有時與親人朋友交流也不積極主動，那麼怎麼辦呢？如何才能改變這種狀況，個人認為做到三點基本就沒大問題了:

首先，必須極力克服交往心理障礙。要反思、剖析為什麼會導致緊張？關鍵癥結在哪？開啟心扉並非易事，不要指望立竿見影。要以理性、平和心態，去逐漸解開自己的思想疙瘩、心理遮蔽。

其次，尋找多個興趣方向，個人愛好。除了多讀書外，把新的興趣點放在一些戶外活動上，比如:體育鍛煉、學術講座、遠途旅遊等，以此平衡並豐富自己的生活內容，從而慢慢的在一種順其自然的狀態下，發生思想和性格的改善。注意，這個階段不必強求改變。改變過於剛性、太硬，而改善則是順勢而為，具有順其自然的柔性。

第三，要確定一個目標，制定一個切合實際的計劃，或者具體點，比如每個月要到達什麼目的，履行或實現哪些活動內容，以求從量變到質變，比如:這個月上旬參加一次演講，中旬組織一次同事小型聚會，下旬安排幾個志趣相投新朋友爬山等等……

綜上所述，克服障礙是關鍵，豐富生活是核心，策劃體驗活動是重點。只要真正重視，並堅持用行動去改善自己，就一定有成效。

祝福遠方的你開明、開朗、開心!

見人緊張，這個問題很簡單很正常，因為所有人基本都有這樣的情況，只是程度的輕重而已。為什麼有的輕，有的重，有的人甚至無法出去見人，上臺見人呢？

最近在關注一些有關神經質人格，以及森田療法的書籍。這個內容很多，思想深奧，在這裡只能暫時分享一些皮毛。

簡單來說就是自我中心主義導致的一種強迫，壓抑，矛盾。討厭與生人會面，羞澀難堪，一旦與別人的眼光交會，戰戰兢兢，侷促不安，只好把目光轉向別處。倘若能承認自己的緊張，能聽任自然，認識到人人都會緊張，這屬於正常現象，服從這種事實，繼續活動下去，相應的就會好轉。

如果想按自己的思想來抗拒或者改變這種緊張狀態，企圖趕走它，消除它，就會產生矛盾，壓抑，在簡單的緊張之上再加一層痛苦，形成惡性迴圈。

寒來暑到是自然，人之常情也是自然流露，其中的因果規律無需逃避。有了這樣的觀念，就能承認自己見人時的緊張，因為承認了，就不會那麼緊張了。