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1 # 雪靈兒教育
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2 # 體擊術
只要不想把太極拳當成體操來練，就不要看書自學，尤其是初學者更不能依賴書。想練好太極拳，必須找明師，而不是名師，練太極拳的人很多，真懂太極的卻很少。想把太極拳作為娛樂專案的就無所謂了。
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3 # 幻影之矢
太極拳是很好的拳種，不要因為幾個騙子就壞了太極拳的名聲。太極拳對養生技擊都是很不錯的。如果你四十歲了，身體有明顯變化，現在開始學還不晚。
學習當然得有老師教，所謂的老師也不過是教你架子和一些很玄奧的東西。盤拳架是個很重要的過程，在盤的過程中你能體會到很多東西，然後結合老師所講，書上所學琢磨分析吸收。
推薦一本書吧，可能不好買到。已逝陳氏太極傳人洪均生所總結的【實用太極拳】這本書非常詳細，解釋的也非常透徹，是我見過最實在的教學書籍。
借用小平同志的一句話送給大家，太極拳好！
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4 # 然術健身
初學太極拳，又想買書，正好，不算太晚，幾點意見供你參考。
外練筋骨皮，內練一口氣。時代發展到今天，太極拳的武術武功和健身養生，是得捋一捋了。
1.練功之“外練筋骨皮”，加強力量、套路、對練即可。常言道，拳怕少壯，身大力不虧，一寸長一寸險，快準狠。各類拳種，包括太極拳，只是個套路招牌而已，不神秘。太極推手，核心是探勁借力，順水推舟，其他拳種也有，小孩都會，只是不夠帥。
2.練功之“內練一口氣”，其實質就是：讓脊神經（中樞）附近的背、腰、臀、頸肌肉和關節（勞損所在），在不常運動的方向運動起來，擾動瘀阻，散瘀排瘀，保持血管神經暢通，免疫系統充分護衛，治病防病，康泰自若，收發自如。內練一口氣，招式很多，站、坐、臥、行、駕駛都可以練，何必拘泥於玄玄乎乎的太極拳。
然術動作：1.拉伸脊柱，讓脊椎上下方向活動起來。2.彎腰，含胸，低頭，吸氣，憋氣，由內向外膨脹，撐開軀幹後部肌肉。
注意事項：1.動作要慢，保證動作到位；避免瞬間發力，身體不適應。2.隨時隨地練習。3.掌握要領，自由發揮。
苦口婆心：然術有真意，君當常習之。
趣事多多：1.習慣性背手，或叉腰，反映的是體質，影響的是健康，決定的是江山。近代風雲人物，尤其明顯。2.天生胎兒呈蜷縮狀，瑜伽（愚枷）玩反弓。3.日常深呼吸，武術運氣，蒙古式摔跤和日本相撲誇張的跳躍，都是為了撐開身體，暢通血脈神經，事前鎮定，賽前熱身，以及事後鎮靜，賽後散淤。4.王德順老人，用背呼吸，以成就人體活雕塑，無意中卻抓住了健身的根，促成了一副好身板，拉鐵其次…請注意體會。
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5 # 福州禪武
太極拳是武術，也是養生學，所以武術與醫學都要看。
《中國武術教程》是根據全國體育院校教材建設的總體目標，即逐步建立適應培養社會主義現代化建設者和接班人，面向21世紀、能反映當代體育科學技術水平，具有中國特色的體育教材體系的精神組織編寫的。適用於全國高等體育院校、師範院校體育系的武術專業教學（普修教學可選擇其中的有關章節），同時也是碩士研究生和博士研究生極有價值的參考資料。
《太極拳全書》 是1988年人民體育出版社出版的圖書，作者是人民體育出版社編。主要講述了太極拳運動在中國有著廣泛的群眾基礎。最早由陳式太極拳演化衍生的楊、吳、武、孫式太極拳已經為眾多的太極拳愛好者熟悉和掌握。
《中醫基礎理論》基本知識和基本思維方法。內容主要包括中醫學的哲學基礎、藏象、精氣血津液神、經絡、病因、病機、防治原則等。
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6 # 厚德超市598
我個人的體會是，練太極拳先練單腿站立(也叫金雞獨立`)。這個式子經常練找著了沉穩鬆柔的感覺再逐步學習二十四式太極拳套路。不要貪多。我以前學二十四式，四十二式，陳氏五十六式。最後，真正的中正安舒，沉穩鬆柔。還是以簡單的式子中感覺來的快。與朋友們共同努力！
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7 # 太極觀真
初學者記住，沒有那麼多要求，你做不到，如果做到了，你的身體也僵硬了， 不會練了。
練太極就是一點：自然舒適，像你平時站著聊天，散步的感覺就對了，很多人打拳一起勢就渾身緊張，都是練差了。拳法自然，天人合一，越打越舒服才對。
打拳時用上身拎著下身運動，千萬不要蹬腳用力，膝蓋永遠不會疼不會壞。
天下只有一個太極：符合太極規律的運動叫太極，不符合太極規律的運動不叫太極。
建議去下載個“全民太極”APP，你的手機商店搜尋就有。
先看看理論文章，再去“我要練”板塊，練練“六式基本功法”，把太極的五大基本規律練會了，明白了什麼教太極，就再也不會聽別人忽悠了。
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8 # 一見如故宇
學習太極拳最好要有明師指導。明師不是名師，明師不一定有名氣但是懂得拳理，並且知道在什麼時候應該怎麼練。
如果沒有時間和精力找老師，非要自學的話也不要亂買書。
這裡給您推薦到百度文庫裡去搜索《陳氏太極拳老架一路講解》這本書，還有陳小旺先生著述的《拳學闡微》兩本書。然後，到影片網站優酷、騰訊等上面去搜索教學影片，這個是必不可少的，而且要反覆的看影片。
自學成才只會達成簡單的健身效果，如果要想學有所成一定要走經師指導這一步。
祝您身體健康！
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9 # 小松142221679
書，有許多關鍵的東西不寫的。
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10 # 直爽柑桔J
什麼書都不用看，聽好的老師指導，會寫書的功夫都一般
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11 # 問勁閣黃裳
你可以看看這本書，內勁入門的關鍵東西都寫出來了。
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12 # 太極茶舍113281337
找明師，不要看書。看書學不會。
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13 # 天涯孤旅566
既練拳架，也學理論，弄懂原理。
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14 # 薛定諤的那隻貓
初學太極不看書，啥書都扯。不如多站站樁，每天二十分鐘樁，半年後學啥像啥。
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15 # 是165305834
太極拳拳法好壞其實不重要，重要的是要有幾個徒弟配合！
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16 # BEYOND107706108
《演員的自我修養》瞭解一下
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17 # 打黑磚家
要練太極拳先要看《厚黑學》這本書。你看王佔軍現在就學業有成，臉皮厚到無敵！
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18 # 手機使用者72037427448
真傳一張紙，假傳萬卷書。找明師學習為好！
回覆列表
初學太極拳需要先練會套路。可以在網上搜簡化24式的影片。然後跟著影片學習。
至於太極拳的理論書籍，不用買的太多。如果你的悟性足夠高，買一本《道德經》就夠了。
如果實在看不懂，那你就找一個師傅，先拜師。
網上搜索太極拳的理論會有無數的網頁，你永遠也看不完。那會浪費你全部的時間。最後一無所獲。