1、兒童時期夢囈，多是因為神經系統不穩定。這是正常現象，往往成長後就會不再夢囈或夢遊了。神經系統的這種不穩定可以透過更健康的飲食、起居習慣、家庭氛圍、認知教育來不斷改善。

2、成年人夢囈，主要是睡眠習慣和心理成熟度有關。例如長期不良的睡眠習慣，以及思維方面負荷較高、過於焦慮、煩躁等——同一個人在常說夢話的時期和不說夢話的時期，當下的心理境況是有明顯差異的。

3、一般說夢話不僅僅發生在快速眼動睡眠階段（據說90%），深度睡眠階段也會有。在快速眼動睡眠階段，說夢話很容易覺醒。

4、如果長期說夢話，則也容易被驚醒，有神經衰弱的傾向。多數講夢話的人的睡眠質量會有影響。

5、說夢話多有素質性傾向，指帶有人格、個性上的特徵（素質性舉例：有人喜歡甜食，和有人不喜歡甜食）。也就是說，說夢話也有可能是一種成長時期不斷形成的 性格特點帶來的產物。

夢的研究，很多都無法完全驗證。

夢話、夢遊等研究目前也有很多空白。

但是大眾都非常感興趣。據說在百度某段時間搜尋解夢的人接近2億次。

比較常見的說法是——願望滿足理論（wish fulfillment theory）“現實生活裡想做但做不成的事情，我們在夢裡達成”，主要來自於弗洛伊德的理論。

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如果對此類夢感興趣，也可以去諮詢”精神分析“方面的專家老師，或者去體驗”催眠“。