神經衰弱不是抑鬱症，是“神經症”！您提出的問題，倒像是一個“倒置問題”。因為，神經衰弱不是抑鬱症，但，抑鬱症的臨床症狀包括神經衰弱，也就是說，抑鬱症能引發腦神經衰弱。準確的說，神經衰弱，常常被誤診，因為它的臨床反應跟輕度抑鬱症，焦慮症、疲勞綜合徵和精神分裂症都很相似。其實，它的學術名稱是“神經症”。
Ⅰ“神經衰弱”到底是怎麼回事？
神經衰弱在中國屬於神經症的診斷之一。神經衰弱，是一類精神容易興奮和腦力容易疲乏並存、常有情緒煩惱等心理生理症狀的神經症性障礙。常伴有易激惹、睡眠障礙、肌肉緊張性疼痛等。症狀表現多樣：
一、衰弱症狀：腦力與體力均易疲勞。精神萎糜、疲乏無力、全身不適、睏倦思睡、頭昏腦脹、注意力不集中、記憶力減退、健忘、工作效率下降、但智力正常，意志薄弱，缺乏信心和勇氣，容易悲觀失望。
二、興奮症狀：精神容易興奮，回憶和聯想增多。對聲、光敏感，怕光、怕聲、耳鳴；手指、眼臉與舌尖震顫動，面板及膝腱反射增強等。頭昏、頭痛、腦脹，緊張性頭痛或肢體肌肉痠痛。容易興奮和迅速疲勞。
三、睡眠障礙：睡眠失調，失眠、入睡困難、睡眠淺、多惡夢、易早睡、醒後感到不解乏，頭腦不清醒，日間昏昏欲睡，傍晚反而精神振作等。
四、情緒症狀：容易興奮，易煩躁、愛憂傷、易激惹、焦慮、緊張、煩躁、事後又懊喪不已。
五、植物神經功能紊亂症狀：
① 心血管系統：如心動過速、心前區疼痛、四肢發涼、面板劃痕症、血壓偏高或偏低等。
② 胃腸道症狀：有消化不良、食慾不振、噁心，腹脹、便秘或腹瀉等。
Ⅱ“神經衰弱”是怎麼來的？
由於長期處於緊張和壓力下，出現精神易興奮和腦力易疲乏現象，常伴有情緒煩惱、易激惹、睡眠障礙、肌肉緊張性疼痛等；這些症狀不能歸於腦、軀體疾病及其他精神疾病。
症狀時輕時重，波動與心理社會因素有關，病程多遷延。近世紀，神經衰弱的概念經歷了一系列變遷，隨著醫生對神經衰弱認識的變化和各種特殊綜合徵和亞型的分出，在美國和西歐已不作此診斷，CCMD-3工作組的現場測試證明，在中國神經衰弱的診斷也明顯減少。
常見病因：精神因素、社會工作壓力、不良性格等。
常見症狀：乏力，易疲勞，注意力不集中，失眠等。
病因：很多患者患病前具有不良的性格特徵：自卑、敏感、多疑、缺乏自信心或偏於主觀、急躁、好勝心切，因而易於導致對生活事件的弛張調節障礙，使大腦長期處於持續性緊張而發病。
目前大多數學者認為精神因素是造成神經衰弱的主因。
凡是能引起持續的緊張心情和長期的內心矛盾的一些因素，使神經活動過程強烈而持久的處於緊張狀態，超過神經系統張力的耐受限度，即可發病。
如過度疲勞而又得不到休息是興奮過程過度緊張；對現在狀況不滿意則是抑制過程過度緊張；經常改變生活環境而又不適應，使中樞神經系統處於過度緊張和疲勞。
大腦皮質的神經細胞具有相當高的耐受性，在緊張的腦力勞動之後，雖然產生了疲勞，但稍事休憩或睡眠後就可以恢復，不過，長期強烈緊張狀態的神經活動，一旦超越耐受極限，就可能產生神經衰弱。
臨床表現：常見症狀有乏力和容易疲勞。注意力難於集中，失眠，記憶不佳，常忘事，不論進行腦力或體力活動，稍久即感疲乏。對刺激過度敏感，如對聲，光刺激或細微的軀體不適特別敏感。
Ⅲ治療“神經症”的方式有哪些？
得了神經衰弱，你最好第一時間但三甲醫院找專家診斷與治療。
治療神經衰弱最好的自然方式是日光浴。日光中的紫外線能夠刺激興奮過程，提高中樞神經系統的緊張度，不僅血清素的分泌，從而活躍全身各器官的機能。
經過太陽適當照射以後可使人覺得精神振奮、心情愉快。神經衰弱屬於抑制型的患者，尤其適宜日光浴。
日光浴也可使調節體溫的大腦中樞得到鍛鍊，抵抗過熱的刺激，較好地耐受冷熱氣候，提高神經衰弱患者對外界環境的適應能力。
日光照射可增加心臟每搏輸出量，加速血液和淋巴液流動，使呼吸加深，肺換氣量增大，體質增強。經常進行日光浴，能刺激身體的造血功能，使血液中紅細胞、白細胞和血小板增多。而且可提高代謝功能，使人感到舒適，食慾增進，睡眠改善，體重增加，有助於改善神經衰弱的狀態，早日康復。
治療神經衰弱，我的觀點是選擇中醫和西醫都可以。但心理諮詢、有氧運動和飲食法也是神經衰弱患者需要注意的小貼士。
適當參與一些運動量較小的運動，如適當體力勞動、打太極拳、放鬆練習、呼吸練習、冥想、按摩、散步、慢跑，以及登山、游泳、划船、練氣功等，可以極大地振奮情緒，緩解神經衰弱引起的情緒較差、精神不振等症狀。
飲食上注意點，少食多餐，每餐吃七八分飽，不暴飲暴食，少吃寒涼辛辣等刺激性食物，注意保暖，不讓自己著涼受寒，以免加重神經衰弱。
多吃含鋅、銅的食物。含鋅豐富的食物如牡蠣、魚、貝殼類、動物肝腎、奶及奶製品、蘋果、核桃、花生等。含銅豐富的食物有烏賊、魷魚、淡菜、河蚌、田螺、泥鰍、黃鱔、蟹、蝦、蘑菇、蠶豆、玉米等，都對神經衰弱患者有很好的輔助治療的作用。
@心態教練-劉亞威
@亞威教練D助理佳音
神經衰弱不是抑鬱症，是“神經症”！您提出的問題，倒像是一個“倒置問題”。因為，神經衰弱不是抑鬱症，但，抑鬱症的臨床症狀包括神經衰弱，也就是說，抑鬱症能引發腦神經衰弱。準確的說，神經衰弱，常常被誤診，因為它的臨床反應跟輕度抑鬱症，焦慮症、疲勞綜合徵和精神分裂症都很相似。其實，它的學術名稱是“神經症”。
Ⅰ“神經衰弱”到底是怎麼回事？
神經衰弱在中國屬於神經症的診斷之一。神經衰弱，是一類精神容易興奮和腦力容易疲乏並存、常有情緒煩惱等心理生理症狀的神經症性障礙。常伴有易激惹、睡眠障礙、肌肉緊張性疼痛等。症狀表現多樣：
一、衰弱症狀：腦力與體力均易疲勞。精神萎糜、疲乏無力、全身不適、睏倦思睡、頭昏腦脹、注意力不集中、記憶力減退、健忘、工作效率下降、但智力正常，意志薄弱，缺乏信心和勇氣，容易悲觀失望。
二、興奮症狀：精神容易興奮，回憶和聯想增多。對聲、光敏感，怕光、怕聲、耳鳴；手指、眼臉與舌尖震顫動，面板及膝腱反射增強等。頭昏、頭痛、腦脹，緊張性頭痛或肢體肌肉痠痛。容易興奮和迅速疲勞。
三、睡眠障礙：睡眠失調，失眠、入睡困難、睡眠淺、多惡夢、易早睡、醒後感到不解乏，頭腦不清醒，日間昏昏欲睡，傍晚反而精神振作等。
四、情緒症狀：容易興奮，易煩躁、愛憂傷、易激惹、焦慮、緊張、煩躁、事後又懊喪不已。
五、植物神經功能紊亂症狀：
① 心血管系統：如心動過速、心前區疼痛、四肢發涼、面板劃痕症、血壓偏高或偏低等。
② 胃腸道症狀：有消化不良、食慾不振、噁心，腹脹、便秘或腹瀉等。
Ⅱ“神經衰弱”是怎麼來的？
由於長期處於緊張和壓力下，出現精神易興奮和腦力易疲乏現象，常伴有情緒煩惱、易激惹、睡眠障礙、肌肉緊張性疼痛等；這些症狀不能歸於腦、軀體疾病及其他精神疾病。
症狀時輕時重，波動與心理社會因素有關，病程多遷延。近世紀，神經衰弱的概念經歷了一系列變遷，隨著醫生對神經衰弱認識的變化和各種特殊綜合徵和亞型的分出，在美國和西歐已不作此診斷，CCMD-3工作組的現場測試證明，在中國神經衰弱的診斷也明顯減少。
常見病因：精神因素、社會工作壓力、不良性格等。
常見症狀：乏力，易疲勞，注意力不集中，失眠等。
病因：很多患者患病前具有不良的性格特徵：自卑、敏感、多疑、缺乏自信心或偏於主觀、急躁、好勝心切，因而易於導致對生活事件的弛張調節障礙，使大腦長期處於持續性緊張而發病。
目前大多數學者認為精神因素是造成神經衰弱的主因。
凡是能引起持續的緊張心情和長期的內心矛盾的一些因素，使神經活動過程強烈而持久的處於緊張狀態，超過神經系統張力的耐受限度，即可發病。
如過度疲勞而又得不到休息是興奮過程過度緊張；對現在狀況不滿意則是抑制過程過度緊張；經常改變生活環境而又不適應，使中樞神經系統處於過度緊張和疲勞。
大腦皮質的神經細胞具有相當高的耐受性，在緊張的腦力勞動之後，雖然產生了疲勞，但稍事休憩或睡眠後就可以恢復，不過，長期強烈緊張狀態的神經活動，一旦超越耐受極限，就可能產生神經衰弱。
臨床表現：常見症狀有乏力和容易疲勞。注意力難於集中，失眠，記憶不佳，常忘事，不論進行腦力或體力活動，稍久即感疲乏。對刺激過度敏感，如對聲，光刺激或細微的軀體不適特別敏感。
Ⅲ治療“神經症”的方式有哪些？
得了神經衰弱，你最好第一時間但三甲醫院找專家診斷與治療。
治療神經衰弱最好的自然方式是日光浴。日光中的紫外線能夠刺激興奮過程，提高中樞神經系統的緊張度，不僅血清素的分泌，從而活躍全身各器官的機能。
經過太陽適當照射以後可使人覺得精神振奮、心情愉快。神經衰弱屬於抑制型的患者，尤其適宜日光浴。
日光浴也可使調節體溫的大腦中樞得到鍛鍊，抵抗過熱的刺激，較好地耐受冷熱氣候，提高神經衰弱患者對外界環境的適應能力。
日光照射可增加心臟每搏輸出量，加速血液和淋巴液流動，使呼吸加深，肺換氣量增大，體質增強。經常進行日光浴，能刺激身體的造血功能，使血液中紅細胞、白細胞和血小板增多。而且可提高代謝功能，使人感到舒適，食慾增進，睡眠改善，體重增加，有助於改善神經衰弱的狀態，早日康復。
治療神經衰弱，我的觀點是選擇中醫和西醫都可以。但心理諮詢、有氧運動和飲食法也是神經衰弱患者需要注意的小貼士。
適當參與一些運動量較小的運動，如適當體力勞動、打太極拳、放鬆練習、呼吸練習、冥想、按摩、散步、慢跑，以及登山、游泳、划船、練氣功等，可以極大地振奮情緒，緩解神經衰弱引起的情緒較差、精神不振等症狀。
飲食上注意點，少食多餐，每餐吃七八分飽，不暴飲暴食，少吃寒涼辛辣等刺激性食物，注意保暖，不讓自己著涼受寒，以免加重神經衰弱。
多吃含鋅、銅的食物。含鋅豐富的食物如牡蠣、魚、貝殼類、動物肝腎、奶及奶製品、蘋果、核桃、花生等。含銅豐富的食物有烏賊、魷魚、淡菜、河蚌、田螺、泥鰍、黃鱔、蟹、蝦、蘑菇、蠶豆、玉米等，都對神經衰弱患者有很好的輔助治療的作用。
@心態教練-劉亞威
@亞威教練D助理佳音
作者簡介：亞威，60後感性天秤女，心態教練，【不可思議.教練微課程】認證教練型導師。已治癒的資深內源性重度抑鬱症患者，從業12年，親歷百態人生，專注解答、解決婚戀心理情感工作人際關係等各種問題。