如今生活條件越來越好了，因此產生了很多“富貴病”，如：高血脂、高血糖、高尿酸等等，今天，我們來說一下高血脂。
一般來說，體內脂肪過多等情況出現時，會導致代謝不正常，因此就產生了高血脂。然而患了高血脂若不及時控制，就會引起很多嚴重的併發症！那麼，到底有哪些人易患高血脂呢？
高血脂最愛這5類人
1、胖子
如今，肥胖已經成了我們常見的現象，因此很難有人能想象得到：其實，肥胖是一種病！
胖子脂肪多，會沉積在血管中，引發多重併發症的出現。如：高血壓、高血脂、糖尿病等，嚴重時還會導致脂肪肝、心腦血管疾病的出現！
2、不注意飲食的人
現實生活中，有很多人喜歡吃油膩、油炸食物，然而這些食物的有份過大，經常吃就會導致體內脂肪過多，容易引起高血脂！
此外，吃飯重口味、暴飲暴食、經常吃宵夜，都是引起高血脂的原因！
3、生活不規律的人
熬夜、菸酒過度、生活無規律者，是患高血脂的重要原因！這些人易使自身脂質代謝紊亂，導致脂肪堆積，容易出現脂肪肝和高脂血症。
此外，現在人壓力越來越大，情緒不穩定、天氣溫度不穩定等原因，都會導致血脂的升高！
4、不愛運動
現在的年輕人往往一坐就是一整天，這樣一來，不僅運動量過少易造成肥胖，還會影響到全身的正常血液迴圈，從而易導致高血脂等疾病的出現。
5、有高血脂家族史的人
高血脂也有遺傳因素，另一方面來說，一家人的生活習性、飲食習慣基本相同，因此一人患有高血脂，家裡其他人也要注意。
除此之外，高血脂已發生在老年人身上，50歲以上且身體稍胖的人群，一定要注意高血脂，要嚴格透過飲食及生活方面控制體重。
醫生提醒：遇見這4種訊號，要警惕併發症！
1、頭昏腦漲
早晨起床後感覺頭腦不清醒，飯後後可改善，午飯後有極易犯困，但夜晚很清醒，這很可能是高血脂導致的！
2、出現瞼黃疣
高血脂的人，有的脂質會沉積於眼瞼部位，從而引起“臉黃疣”。
臉黃疣習慣在眼瞼上，與正常面板截然分開，邊界不規則，甚至可佈滿整個眼瞼！
這個時候，說明血脂已經非常高了，要注意降脂了，警惕併發症！
3、睡覺腳抽筋
睡眠中抽筋是由於膽固醇過高人體無法代謝出去，導致積聚在周圍的肌肉中，刺激肌肉的收縮，導致抽筋。經常發生在腳後跟、前腳或腳趾等部位。
4、口角歪斜
高血脂會出現頭暈目眩的症狀，嚴重會氣短心慌以及胸痛，若再不進行防範，就會出現口角歪斜，四肢麻木等症狀，這個時候就要注意了，很可能會導致冠心病、腦中風等重大疾病！
要想控制好血脂，最好做到“一要、二茶、三不”
要多運動
對於健康來說，運動不是萬能的，但是不運動是萬萬不能的！
血脂高的人，運動時必不可少的！因為運動不但可以調節血脂，還能夠減肥，有助於血脂的降低！
1、跑步
慢跑簡單易行，健身效果顯著，不僅能降低血脂，而且可以防治高血壓、冠心病、肥胖症、神經衰弱、關節炎等病症。高脂血症合併高血壓等慢性病患者，特別注意不可快跑，跑步的距離也可短些。
2、游泳
游泳可以有效地消耗人體熱量，能增強心臟的收縮力，使血管壁厚度增加、彈性加大，脈搏的輸出血量也會隨之增加，從而鍛煉出一顆強而有力的心臟。
一、咖啡草根茶
咖啡草根茶可以加強血脂代謝，能有有效促進脂質、膽固醇、與膽汁酸的排洩；升高高密度脂蛋白膽固醇水平；增加膽固醇向膽汁酸轉化。
此外，咖啡草根能夠對三高合併高尿酸症有很好的調理效果，能夠降低尿酸，降低三高，是難得的能夠同時降低四高的健康食物！
二、谷谷丁荷葉茶
（谷谷丁、荷葉、小葉苦丁）
谷谷丁水提物可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白。
現代研究發現荷葉的水煎劑還可以降低全血比粘度、紅細胞壓積、從而改善血液濃粘狀態，起到降血脂和改善血粘稠的效果。
小葉苦丁可以使動脈粥樣硬化斑塊面積明顯減小，從而降低由動脈粥樣硬化引起心腦血管疾病的風險。
三者搭配，起到降低血脂，改善血液粘稠度，預防動脈硬化的功效。
一、不吃油炸食物
即使是血脂不高的人，也要少吃油炸食物！
油炸食物飽和脂肪酸過多，會導致甘油三酯升高，不利於血脂健康。
並且，食用油反覆利用，還會產生反式脂肪酸，影響心血管健康、致癌。
除此之外，油炸食物不易消化、脂肪太多，對腸道健康也有非常大的傷害！
二、不吸菸喝酒
無論是血脂高還是上了歲數的人，或者是身體有些問題的朋友們，都要戒菸忌酒！
飲酒過量，易導致肥胖，且酒精在體內轉變為乙酸，會使血脂升高。
吸菸是冠心病、心肌梗死的重要危險因素，更是血脂代謝障礙的影響因素。
三、不吃糖類和甜食
血脂高的患者好少吃糖類和甜食，過多的糖會轉化為脂肪儲存在身體裡導致肥胖，容易使血脂升高。
且這些食物會增加肝臟負擔，血脂高的人吃了，容易引起併發症脂肪肝。
如今生活條件越來越好了，因此產生了很多“富貴病”，如：高血脂、高血糖、高尿酸等等，今天，我們來說一下高血脂。
一般來說，體內脂肪過多等情況出現時，會導致代謝不正常，因此就產生了高血脂。然而患了高血脂若不及時控制，就會引起很多嚴重的併發症！那麼，到底有哪些人易患高血脂呢？
高血脂最愛這5類人
1、胖子
如今，肥胖已經成了我們常見的現象，因此很難有人能想象得到：其實，肥胖是一種病！
胖子脂肪多，會沉積在血管中，引發多重併發症的出現。如：高血壓、高血脂、糖尿病等，嚴重時還會導致脂肪肝、心腦血管疾病的出現！
2、不注意飲食的人
現實生活中，有很多人喜歡吃油膩、油炸食物，然而這些食物的有份過大，經常吃就會導致體內脂肪過多，容易引起高血脂！
此外，吃飯重口味、暴飲暴食、經常吃宵夜，都是引起高血脂的原因！
3、生活不規律的人
熬夜、菸酒過度、生活無規律者，是患高血脂的重要原因！這些人易使自身脂質代謝紊亂，導致脂肪堆積，容易出現脂肪肝和高脂血症。
此外，現在人壓力越來越大，情緒不穩定、天氣溫度不穩定等原因，都會導致血脂的升高！
4、不愛運動
現在的年輕人往往一坐就是一整天，這樣一來，不僅運動量過少易造成肥胖，還會影響到全身的正常血液迴圈，從而易導致高血脂等疾病的出現。
5、有高血脂家族史的人
高血脂也有遺傳因素，另一方面來說，一家人的生活習性、飲食習慣基本相同，因此一人患有高血脂，家裡其他人也要注意。
除此之外，高血脂已發生在老年人身上，50歲以上且身體稍胖的人群，一定要注意高血脂，要嚴格透過飲食及生活方面控制體重。
醫生提醒：遇見這4種訊號，要警惕併發症！
1、頭昏腦漲
早晨起床後感覺頭腦不清醒，飯後後可改善，午飯後有極易犯困，但夜晚很清醒，這很可能是高血脂導致的！
2、出現瞼黃疣
高血脂的人，有的脂質會沉積於眼瞼部位，從而引起“臉黃疣”。
臉黃疣習慣在眼瞼上，與正常面板截然分開，邊界不規則，甚至可佈滿整個眼瞼！
這個時候，說明血脂已經非常高了，要注意降脂了，警惕併發症！
3、睡覺腳抽筋
睡眠中抽筋是由於膽固醇過高人體無法代謝出去，導致積聚在周圍的肌肉中，刺激肌肉的收縮，導致抽筋。經常發生在腳後跟、前腳或腳趾等部位。
4、口角歪斜
高血脂會出現頭暈目眩的症狀，嚴重會氣短心慌以及胸痛，若再不進行防範，就會出現口角歪斜，四肢麻木等症狀，這個時候就要注意了，很可能會導致冠心病、腦中風等重大疾病！
要想控制好血脂，最好做到“一要、二茶、三不”
一要要多運動
對於健康來說，運動不是萬能的，但是不運動是萬萬不能的！
血脂高的人，運動時必不可少的！因為運動不但可以調節血脂，還能夠減肥，有助於血脂的降低！
1、跑步
慢跑簡單易行，健身效果顯著，不僅能降低血脂，而且可以防治高血壓、冠心病、肥胖症、神經衰弱、關節炎等病症。高脂血症合併高血壓等慢性病患者，特別注意不可快跑，跑步的距離也可短些。
2、游泳
游泳可以有效地消耗人體熱量，能增強心臟的收縮力，使血管壁厚度增加、彈性加大，脈搏的輸出血量也會隨之增加，從而鍛煉出一顆強而有力的心臟。
二茶一、咖啡草根茶
咖啡草根茶可以加強血脂代謝，能有有效促進脂質、膽固醇、與膽汁酸的排洩；升高高密度脂蛋白膽固醇水平；增加膽固醇向膽汁酸轉化。
此外，咖啡草根能夠對三高合併高尿酸症有很好的調理效果，能夠降低尿酸，降低三高，是難得的能夠同時降低四高的健康食物！
二、谷谷丁荷葉茶
（谷谷丁、荷葉、小葉苦丁）
谷谷丁水提物可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白。
現代研究發現荷葉的水煎劑還可以降低全血比粘度、紅細胞壓積、從而改善血液濃粘狀態，起到降血脂和改善血粘稠的效果。
小葉苦丁可以使動脈粥樣硬化斑塊面積明顯減小，從而降低由動脈粥樣硬化引起心腦血管疾病的風險。
三者搭配，起到降低血脂，改善血液粘稠度，預防動脈硬化的功效。
三不一、不吃油炸食物
即使是血脂不高的人，也要少吃油炸食物！
油炸食物飽和脂肪酸過多，會導致甘油三酯升高，不利於血脂健康。
並且，食用油反覆利用，還會產生反式脂肪酸，影響心血管健康、致癌。
除此之外，油炸食物不易消化、脂肪太多，對腸道健康也有非常大的傷害！
二、不吸菸喝酒
無論是血脂高還是上了歲數的人，或者是身體有些問題的朋友們，都要戒菸忌酒！
飲酒過量，易導致肥胖，且酒精在體內轉變為乙酸，會使血脂升高。
吸菸是冠心病、心肌梗死的重要危險因素，更是血脂代謝障礙的影響因素。
三、不吃糖類和甜食
血脂高的患者好少吃糖類和甜食，過多的糖會轉化為脂肪儲存在身體裡導致肥胖，容易使血脂升高。
且這些食物會增加肝臟負擔，血脂高的人吃了，容易引起併發症脂肪肝。