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  • 1 # lsuoy4085

    饅頭熱量不高。1個饅頭(51.0克)含有熱量113大卡,需要散步77.9分鐘消耗完。每100克該食物含有:脂肪1.10克,核黃素0.05克,鈉165.10克,鋅0.71克,磷107.00克,蛋白質7.00克,鐵1.80克等。意味著只吃一個饅頭,所產生的熱量是人們一天正常活動所需熱量的十分之一不到。饅頭,又稱之為饃、蒸饃,中國特色傳統麵食之一,是一種用麵粉發酵蒸成的食品,形圓而隆起。本有餡,後稱無餡的為饅頭,有餡的為包子。通常北方人選擇饅頭作為主食。饅頭,以小麥麵粉為主要原料,是中國主要的日常主食之一。但隨著生活水平的提高,人們開始重視主食的保健效能。營養強化和保健饅頭多以天然原料新增主。發酵後的酵母還是一種很強的抗氧化物,可以保護肝臟,有一定的解毒作用。 酵母裡的硒、鉻等礦物質能抗衰老、抗腫瘤、預防動脈硬化,並提高人體的免疫力。發酵後,麵粉裡一種影響鈣、鎂、鐵等元素吸收的植酸可被分解,從而提高人體對這些營養物質的吸收和利用。

  • 2 # 使用者6765375850720

    一、一個饅頭的熱量是

    在一百克做好的澱粉之中,熱量是兩百二十大卡。而現在通常出售的饅頭,一個重量只有五十克左右。也就是說,一個饅頭的熱量是多少?正常情況下,應該在一百一十大卡左右。這個熱量意味著什麼呢?意味著只吃一個饅頭,所產生的熱量是人們一天正常活動所需熱量的十分之一不到。

    二、吃饅頭能減肥嗎 如果一個饅頭的熱量是多少這個問題的答案來看的話,毫無疑問,人們只吃一個饅頭,自然是可以收到減肥效果的。不過,它的營養不全面,無法提供身體所需要的大部分營養。因此,人們最好安全合理的食譜來保證身體所需。此外,在平時的飲食之中,如果吃饅頭的話,只要適量,人們也不用擔心會肥胖。

    三、不同地方的饅頭熱量不同

    在通常情況下,南方的饅頭會小一些,一個只有五十克左右,有些會在一百克左右。而北方,如中國的東北地區,當地的饅頭可能會在二百克左右。這些不同重量的饅頭,它們的熱量也是不一樣的。在考慮一個饅頭含有多少熱量時,也不要忽略這個問題

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