人是有思想的，有各種思維隨時就會在頭海里產生一種微電波。尤其是當這種微電波強烈時就會產生興奮。例如：最近有對某事某人產生了，非常濃厚的興趣，就會反射到大腦儲存起來。例如某時有約，大腦裡就產生一種固定模式的概念，而這概念演變成一種激情時，就會產濃厚的好感與興起。長時固定有約，而這種鈣質化的東西，控制大腦做中樞靈感部位。所以就時間這概質化東西，就會在固定的時間給大腦的中樞神經發出指令。所以每到這個時間段，就會醒來而且時間非常準。因此，產生早上某時就醒了。

人體有一個生物鐘 無論何時何地

都非常的準時（比時間還準時）

是人類生活規律的不同 而時刻變化的 不要讓習慣打破規律

慢慢恢復人體生物鐘 就好了

另外 心情的好壞也有影響

飲食的不規律也有關係

早醒的原因很多，應分析自己是什麼原因早醒。如：活動不夠，家務事沒什麼，煩心的事多，學習知識需要動腦不夠，夏天一般大家也醒得早。分析好了再採取辦法。你是否可以採取適當的時間入睡，不要過早或過遲。如早了，必然會早醒，那就入睡遲一些，保證1o點至次日3點入睡好，或者白天少午休。如果又沒什麼病就自己調節睡眠時間，除了真有事，哪就解決問題。

如果是因為，有事要辦，如早晨有約可能在腦子裡形成一種暗示，改變了體內的生物節律，這屬於正常，只要按時作息慢慢就會恢復。

問題總是提的那麼古怪，你是讓大家猜你的病因的話，還是汝自己療傷的好，汝這不是在解決問題，而是給了大家一個果實，讓大家猜猜這一果實是什麼樹結的果能不能吃？太無聊。

早醒的原因就是思慮過多，幾件事情反覆考慮大腦得不到休息衝破睡眠，所以無憂無慮才能睡得好，看孩子的睡眠因為他沒有牽掛，沒有壓力所以睡得非常香，所以我們對人處事不要固執，能原諒他人的儘量原諒，能放下的儘量放下，不要鑽牛角尖，當你的思維改變時多為他人考慮時睡眠障礙就會離開你。

人的大腦在白天接收的資訊是比較多的，好的壞的對的錯的善的惡的，需要不斷反覆分辨是非，這件事會不會傷害到自己，對自己有沒有好處，是不是違背良心在做，事情多了大腦來不及處理睡眠中還在算計導致早醒，所以平時多做正能量的事才是關鍵，不計較得失心胸寬廣助人為樂你才會開心快樂沒有煩惱。

早醒不要去透過吃安眠藥的方法改善，身體免疫系統在提醒你思維已經有問題了需要改正，不然會越發嚴重，解決方法首先放下固執的心態，洗個熱水澡喝杯牛奶聽聽輕音樂或聽聽催眠曲，一段時間後會改善，特別是要有良好的心態，因為心態決定一切。

這有可能是適應障礙。適應障礙是指在可以辨認的日常生活中的應激事件的影響下，有些人會出現超出常態的反應性情緒或者適應不良的情況，具體可以是情緒表現，比如會有焦慮，抑鬱情緒；又比如會表現為睡眠問題。明顯的生活應激有移民、出國、退休、退伍等等，也可能是升學，換了一個環境，或者來自工作，生活的一些新近壓力等等。一般情緒反應會出現在事情後3個月內，持續長短不一，一般大於一個月，但很少持續半年以上。換說就是對於應激會慢慢適應，如果表現睡眠問題，慢慢適應後睡眠會改善。當然，這樣的人具有易感個性，或者是適應能力偏差，遇上其他類似的事情又會出現新的適應問題也是常見的。可以透過運動，轉移自身注意力讓自己可以更快的走出適應問題；若是情緒反應，睡眠問題明顯，也可以酌情應用少許藥物治療。

很大機率是你心裡有事，我之前有一段時間就是以前從來沒有過這個情況，就那段時間，唉，本來天天就得早起，睡不夠，還天天醒那麼早，醒來再也睡不著，難受死了。

不過後來調理好了後，就算心裡有事，早醒的次數也不會不那麼多，或者會推遲，或者有時候醒來十分鐘就又睡著了，反正減輕了，千萬別亂吃褪黑素啊，白天讓你頭暈噁心的難受！還犯困，換成尼米舒才緩過來，現在也不早醒了，躺床上也不用醞釀那麼久才睡，很輕鬆就能睡著，關鍵沒發現一點副作用，挺健康的，就讓我媽也用了，上年紀褪黑素分泌的更少，她說貼這個睡得比以前深。

剛開始效果不是很明顯，但是睡著就睡得很踏實，貼了三天，就早醒了一次，覺得還行，就繼續貼了，貼到第五天，還是會早醒，但是時間推遲了一兩個小時，不再醒的那麼早了，貼到第九天，就基本不早醒了，睡得都挺踏實的，建議可以用用尼米舒，還挺有效的。