防止視力下降的方法： 　　

1、每天用食指上推眼睛外角來鍛鍊自己的眼睛，讓自己的眼睛多多“運動”，保持眼睛的靈活性； 　　原因：用食指上推眼睛外角，目的就是改變焦距。 　　

2、早上洗臉的時候，用清水水潤溼手指，閉上眼睛，然後用手指輕輕按揉眼眶周圍，持續1-2分鐘，然後轉一轉眼睛，有助於眼睛的靈活運用； 　　目的：幫助促進眼睛周圍血液迴圈，也可促進大腦的運作。 　　

3、閉目養神法：閉眼休息，剛睜開眼，這樣可以預防眼部疲勞導致視力下降； 　　

4、每天都要去做眼保健操，上午下午各一次，眼睛累的時候就閉眼做眼保健操，可以預防眼睛視力下降； 　　

5、多吃水果，吃橘子和香蕉，因為維生素A、維生素B、和維生素C相比較，維生素B最為主要，橘子和香蕉都含有豐富的維生素B。這些維生素可以預防降低視力下降。 　　（1）、維生素A能有效預防和治療乾眼症，當缺少維生素A時很容易導致眼睛畏光，嚴重者可能會患夜盲症； 　　（2）、維生素B對眼睛視網膜健康至關重要，缺少維生素B不僅會導致眼睛畏光、流淚、發癢等還會使眼睛免疫力下降容易產生視覺疲勞，影響視力； 　　（3）、維生素C本身就是眼球晶狀體的組成部分，重要性可見一斑，缺少維生素C的眼睛很容易患有白內障等眼部疾病。