痛經對於有些女性朋友來說是很熟悉的詞，有些女性朋友基本上每個月都會經歷一次，對於那些有著痛經的人是非常痛苦的，所以在經期，女生的生理反應較平日有所不同，這大概也是造成女性在這個時期心理情緒出現波動的可能原因之一。

所以在經期期間可以吃食一些可緩解神經緊張的食物進行調節，以減輕痛經的程度，香蕉中富含的維生素B6和熱牛奶中的鉀都是緩解緊張和不安的有利物質，同時緩解睡眠質量而使得身體得到充足的睡眠，使身體狀態達到比較好的狀態，月經痛經的情況有所緩解。同時多食蔬菜和水果。

　 經期期間要注意保暖，如果是痛經的時候，腹部放一個暖水袋，或者從內部改變溫度也能達到緩解疼痛的效果，而生薑紅糖水想必很多的女生都知道這個方法，喝進去的時候暖暖的，腹部有明顯的舒適感。3

之前有說一些痛經的造成是由於女性的一些生活習慣，或者說飲食習慣是造成後天經痛的原因，其實痛經是要治的，中藥育宮培麟丸就調理痛經特別好，特別是工作強度大的女性，在工作量大的時候通常會習慣喝咖啡以保持精神。

在月經期間，特別是出現痛經的情況之後咖啡是百害而無一利的，因為需要保暖的時候容易引起身體受冷的咖啡因就會從中作怪，導致痛經。

最後，生冷食物也是經期女性需要避免的食物，希望廣大女性注意在經期期間的飲食善忌，好好愛護自己的身體。